-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Даже в 70 лет у вас не будет отдышки - сердце скажет "спасибо" благодаря упражнению от доктора Бубн

Воскресенье, 10 Сентября 2023 г. 10:18 + в цитатник

Screen Shot 09-10-23 at 12.13 AM (700x447, 313Kb)

Одно, казалось бы, элементарное упражнение способно решить многие проблемы со здоровьем! Профессор Бубновский дал ему название – «золотые» приседания.
 
Профессор Бубновский лично прошел через огромный путь восстановления, через клиническую смерть, и теперь с уверенностью утверждает, что именно методика приседаний способна творить чудеса!
 
Он говорит: «Не видел здоровых людей, вышедших из больницы. Я видел выживших». 
 
Все дело в том, что медикаментозное лечение не всегда самодостаточно и способно полностью избавить от недуга. Нельзя забывать о том, что природой в человека заложены огромные возможности организма к самовосстановлению, но в этом ему необходимо помогать и иметь при этом большое желание.
 
При чем же тут приседания?
 
И тут у вас, вероятно, назрели вопросы «причем же здесь приседания? Как они могут помочь решить проблемы со здоровьем?» - все очень просто! 
 
Здесь придется немного вспомнить анатомию человеческого тела. Наше сердце неразрывно связано со всеми органами в организме. И благодаря большому и малому кругам кровообращения кровь, напитанная полезными веществами и кислородом, транспортируется в органы и ткани.
 
С возрастом кровообращение ухудшается, вследствие чего сердцу работать становится тяжелее, и чтобы это исправить Сергей Бубновский и рекомендует такое упражнение как приседания. Здесь нет ничего сложного, но есть несколько правил, которые помогут достичь наилучшего результата при выполнения этого упражнения. Назову некоторые из них:


Screen Shot 09-10-23 at 12.14 AM (700x395, 267Kb)

Огромную роль при выполнении приседаний играет наше дыхание. При таком сочетании дыхания и физической нагрузки усиливается вентиляция легких, вследствие чего и улучшается кровообращение. 
 
Поэтому очень важно во время выполнения физической нагрузки уделять внимание дыханию. Здесь нужно придерживаться такого правила: на выдохе необходимо вставать, на вдохе приседать.
 
  • Немаловажно и положение тела – прямая спина и согнутые колени, образующие угол 90 градусов.
  • Но есть одна особенность этих «золотых» приседаний. Во время приседа руки должны быть на неподвижной опоре, что позволит весу тела не перегружать ноги.


Screen Shot 09-10-23 at 12.14 AM 001 (700x586, 457Kb)

Такое упражнение профессор рекомендует выполнять по 5 раз: 5 раз присесть, сделать глубокий вдох и глоток воды, после чего еще 5 раз. Такое упражнение имеет накопительный эффект, поэтому для поддержания здоровья достаточно всего несколько подходов по 5 раз 2-3 раза в день!
 
Таким образом, нельзя забывать о том, что кровообращение необходимо стимулировать, и, если это делать правильно, можно заметить такие результаты, на которые возможно даже не было и надежды! 
 
И опять же профессор Бубновский живой пример этому. Будьте здоровы!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку