-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Какая вода полезнее для здоровья - теплая или холодная?

Четверг, 21 Сентября 2023 г. 09:13 + в цитатник

Screen Shot 09-20-23 at 01.09 AM (700x532, 666Kb)

Ответить на вопрос, какую воду лучше пить - теплую или холодную, однозначно нельзя, потому что все зависит от того, с какой целью вы пьете воду. А теперь - подробнее!
 
Когда лучше пить теплую воду и какой именно температуры
 
Пить теплую воду и какой именно температуры?Если вопрос в том, какую воду лучше пить с утра для того, чтобы снять состояние обезвоживания с утра, то нужно пить теплую воду. Утром мы всегда просыпаемся в состоянии гиповолемии - недостатка циркулирующей в крови жидкости. Именно поэтому, а также потому что с 4 до 6 утра выше уровень липидов в крови, утром выше риск инфаркта, выше все сердечно-сосудистые риски.
 
 
Внимание! Если мы встаем, начинаем двигаться, тем более, делаем зарядку или пьем кофе, чай, не выпив воды, сердцу приходится сразу перекачивать более густую кровь, чем обычно. Нагрузка на сердце увеличивается! Поэтому, будьте осторожны, не делайте так, просыпайтесь с утра и пейте 1-2 стакана теплой воды маленькими глотками в спокойной обстановке. Такая вода быстро усваивается организмом и снижает нагрузку на сердце.
 
Какую воду лучше пить - теплую или холодную? Подробно отвечаем на вопрос.
 
Наш желудочно-кишечный тракт - это мышца, причем, очень чувствительная к температуре. Холодная вода заставляет мышцу сокращаться, что может привести к спазму сосудов, спазму желчных протоков. Теплая вода, около 40°C, наоборот, расслабляет все мышцы желудочно-кишечного тракта, в том числе сфинктер Одди, это сфинктер желчного пузыря. Это снижает вероятность застоя желчи и работает как обеззараживающий фактор для кишечника.
 
Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять в воду каплю лимонного сока или мяту. О воде с лимонным соком сделаю отдельную статью, она особенно полезно при склонности к аутоиммунным заболеваниям.
 
Когда можно пить холодную воду
 
Если вы сталкивались с вопросом снижения веса, наверняка, вам попадалась информация о том, что питье холодной воды повышает расход калорий. Такой вывод можно сделать, если понимать, как происходит процесс пищеварения, вода в любом случае в желудке нагревается до температуры тела и на это тратятся калории.
 
Какую воду лучше пить теплую или холодную - читайте подробности.
Правда ли, что холодная вода помогает похудеть.
 
Но это совершенно неоправданно! Израильские ученые провели эксперимент и посчитали, сколько калорий организм тратит на нагревание и усвоение воды с температурой 4°C. Это примерно температура воды, которая стояла в холодильнике.
 
На усвоение такой воды тратится 10-15 килокалорий в час - это очень мало и существенно не влияет на общий расход калорий. Для особо дотошных немного математики: нагрев одного литра воды на 1 градус происходит при затрате 1 ккал. Например, вы съели небольшую шоколадку и употребили шоколадный батончик - это примерно 500 ккал. Для того чтобы сжечь такое количество калорий, нужно выпить 15,6 литров воды температурой 4°C. Понятно, что это совершенно нереально. 
 
Еще математика - если вы выпили 1 стакан воды температурой 4°C, то в ближайший час вы потратите на ее нагрев до температуры тела примерно 8 килокалорий (32 ккал нужно на нагрев литра до воды с 4°C до 36°C, но у нас всего стакан, это четверть литра, поэтому 32/4=8).
 
Как видите, особого смысла в том, чтобы пить холодную воду с целью похудеть нет. Зато вполне можно получить спазм сосудов органов ЖКТ, а также переохлаждение горла. 
 
Даже в жару не рекомендуется пить холодную воду, а тем более воду со льдом - это затрудняет усвоение воды и препятствует потоотделению. В жару лучше всего пить горячий чай или слегка прохладную, но не холодную воду.


Screen Shot 09-20-23 at 01.09 AM 001 (700x532, 603Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для здоровья (полезные рецепты)
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку