-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Целебное упражнение со стеной, которое улучшит осанку и пищеварение, уберет боли в спине и омолодит!

Среда, 18 Октября 2023 г. 09:33 + в цитатник

Screen Shot 10-16-23 at 09.25 AM (700x373, 228Kb)

Известно, что проблемы со осанкой есть у большинства из нас, в особенности, если вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни, например, работа у вас с этим связана. Естественно, что со временем это дает достаточно большие проблемы, которые связаны не только со здоровьем, но и с фигурой, а также молодостью лица. Но вот, чтобы с осанкой работать это обычно требует большого количества времени, сил, а также не у всех есть в конце дня энергия, дабы что-то делать.

Однако всегда можно для себя найти максимально простые, но эффективные упражнения, которые бы помогли нам работать с осанкой и при этом не доставляли нам дискомфорта. И вот известным упражнением для работы с осанкой являются упражнения со стеной и в этой статье поговорим о еще одном упражнении для осанки - чем оно полезно и что может дать. Давайте смотреть.

Осанка, а именно проблемы с ней в виде сутулости зачастую приводят к ряду проблем с которыми нам и поможет справиться упражнение, но чем оно полезно и что можно получить?
 
Упражнение помогает улучшать работу пищеварения. Это связано с тем, что при сутулости мы зажимаем наше пищеварение, системы ЖКт, почему оно начинает хуже работать, появляется вздутие, тяжесть, напряжение, почему улучшая осанку мы улучшаем и работу пищеварения.
 
Упражнение улучшает состояние нашего лица. Известно, что при проблемах с осанкой очень большая нагрузка у нас идет не только на
поясничный отдел, но и на область задней поверхности шеи. Напряженная шея в свою очередь всегда становится причиной большой нагрузки, которая идет на область затылка и лба. Лоб напрягается и становится причиной возникновения морщин на лбу, постепенно лоб начинает давить на круговую мышцу глаз, которая постепенно приводит к возникновению таких проблем, как мешки под глазами, отеки вокруг глаз, мелкие морщинки вокруг глаз, а также нависшие веки. По этой причине работать с осанкой очень даже важна.
 
Сутулость очень часто становится причиной проблем и напряжения, нагрузки в области спины, которая очень часто создает нам дискомфорт в спине, в области под лопатками, в области поясницы, постепенно нагрузка в области спины может давать нагрузку в ноги. Это создает нам неприятные ощущения в области таза, онемение в области ног.
 
Упражнение помогает сделать нам фигуру более подтянутой. Очень часто мы работаем с фигурой, прорабатываем пресс, ноги, руки, но зачастую все портить может именно проблема с осанкой. Именно из-за неё может не получаться убрать живот, особенно в нижней части, а фигура более прямоугольная. И при проработке осанки можно действительно улучшить свою фигуру.

Screen Shot 10-16-23 at 09.27 AM (700x513, 103Kb)

Упражнение помогает почувствовать себя лучше, это связано с тем, что при сутулости у многих из нас есть такая проблема, как поверхностной дыхание при котором нас очень часто не хватает кислорода. Это в свою очередь приводит к таким проблемам, как повышенный уровень стресса, тревожности, напряжения, при этом может повышаться аппетит, человек чувствует постоянную сонливость и слабость. А тогда, когда мы улучшаем осанку, то дыхание становится более глубоким, что улучшает психоэмоциональное здоровье человека, улучшает самочувствие и активность.
 
Но перед тем, как мы будем говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
 
Еще одно упражнение со стеной, которое поможет поработать с осанкой: омолаживаем лицо, улучшаем работу пищеварения, помогаем спине


Screen Shot 10-16-23 at 09.27 AM 001 (644x413, 62Kb)

Упражнение состоит в следующем:
 
Встаем прямо у стены, чтобы касаться её 5 зонами: затылок, лопатки, ягодичная зоны, икры, по возможности стопами.
Руки вытягиваем вперед.
Одну ногу поднимаем вперед, стараясь сохранять положение прямое, при этом положение со стеной не теряем.
Фиксируем положение на 10-8 секунд, ногу опускаем.
Повторяем другой ногой.
Доводят постепенно время исполнения упражнения до 1 минуты.
 
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку