-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Целебное упражнение со стеной, которое улучшит осанку и пищеварение, уберет боли в спине и омолодит!

Среда, 18 Октября 2023 г. 09:33 + в цитатник

Screen Shot 10-16-23 at 09.25 AM (700x373, 228Kb)

Известно, что проблемы со осанкой есть у большинства из нас, в особенности, если вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни, например, работа у вас с этим связана. Естественно, что со временем это дает достаточно большие проблемы, которые связаны не только со здоровьем, но и с фигурой, а также молодостью лица. Но вот, чтобы с осанкой работать это обычно требует большого количества времени, сил, а также не у всех есть в конце дня энергия, дабы что-то делать.

Однако всегда можно для себя найти максимально простые, но эффективные упражнения, которые бы помогли нам работать с осанкой и при этом не доставляли нам дискомфорта. И вот известным упражнением для работы с осанкой являются упражнения со стеной и в этой статье поговорим о еще одном упражнении для осанки - чем оно полезно и что может дать. Давайте смотреть.

Осанка, а именно проблемы с ней в виде сутулости зачастую приводят к ряду проблем с которыми нам и поможет справиться упражнение, но чем оно полезно и что можно получить?
 
Упражнение помогает улучшать работу пищеварения. Это связано с тем, что при сутулости мы зажимаем наше пищеварение, системы ЖКт, почему оно начинает хуже работать, появляется вздутие, тяжесть, напряжение, почему улучшая осанку мы улучшаем и работу пищеварения.
 
Упражнение улучшает состояние нашего лица. Известно, что при проблемах с осанкой очень большая нагрузка у нас идет не только на
поясничный отдел, но и на область задней поверхности шеи. Напряженная шея в свою очередь всегда становится причиной большой нагрузки, которая идет на область затылка и лба. Лоб напрягается и становится причиной возникновения морщин на лбу, постепенно лоб начинает давить на круговую мышцу глаз, которая постепенно приводит к возникновению таких проблем, как мешки под глазами, отеки вокруг глаз, мелкие морщинки вокруг глаз, а также нависшие веки. По этой причине работать с осанкой очень даже важна.
 
Сутулость очень часто становится причиной проблем и напряжения, нагрузки в области спины, которая очень часто создает нам дискомфорт в спине, в области под лопатками, в области поясницы, постепенно нагрузка в области спины может давать нагрузку в ноги. Это создает нам неприятные ощущения в области таза, онемение в области ног.
 
Упражнение помогает сделать нам фигуру более подтянутой. Очень часто мы работаем с фигурой, прорабатываем пресс, ноги, руки, но зачастую все портить может именно проблема с осанкой. Именно из-за неё может не получаться убрать живот, особенно в нижней части, а фигура более прямоугольная. И при проработке осанки можно действительно улучшить свою фигуру.

Screen Shot 10-16-23 at 09.27 AM (700x513, 103Kb)

Упражнение помогает почувствовать себя лучше, это связано с тем, что при сутулости у многих из нас есть такая проблема, как поверхностной дыхание при котором нас очень часто не хватает кислорода. Это в свою очередь приводит к таким проблемам, как повышенный уровень стресса, тревожности, напряжения, при этом может повышаться аппетит, человек чувствует постоянную сонливость и слабость. А тогда, когда мы улучшаем осанку, то дыхание становится более глубоким, что улучшает психоэмоциональное здоровье человека, улучшает самочувствие и активность.
 
Но перед тем, как мы будем говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
 
Еще одно упражнение со стеной, которое поможет поработать с осанкой: омолаживаем лицо, улучшаем работу пищеварения, помогаем спине


Screen Shot 10-16-23 at 09.27 AM 001 (644x413, 62Kb)

Упражнение состоит в следующем:
 
Встаем прямо у стены, чтобы касаться её 5 зонами: затылок, лопатки, ягодичная зоны, икры, по возможности стопами.
Руки вытягиваем вперед.
Одну ногу поднимаем вперед, стараясь сохранять положение прямое, при этом положение со стеной не теряем.
Фиксируем положение на 10-8 секунд, ногу опускаем.
Повторяем другой ногой.
Доводят постепенно время исполнения упражнения до 1 минуты.
 
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку