-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вы дышите и худеете - 1 упражнение на дыхание, как только ощущаете резкое появление голода!

Вторник, 31 Октября 2023 г. 09:52 + в цитатник

Screen Shot 10-30-23 at 07.47 PM (700x393, 242Kb)

Дышать и худеть, согласитесь, что многие из нас не отказались бы от такого эффекта, но тут главное помнить не только о том, как дышать для похудения, но и когда. И очень часто мы можем испытывать проблемы с похудением от 1 фактора, если говорить точнее, то от переедания - с перееданием и постоянными перекусами действительно могут быть проблемы, при чем мы сами, как правило, этих проблем мы совершенно не замечаем, а съедаем на самом деле достаточно много. По этой причине стоит подумать о том, как снижать появление голода, повышенного аппетита и худеть. И это как раз можно попробовать сделать с помощью дыхательного упражнения - давайте об этом поговорим.
 
 
Стоит отметить в начале, что не от всех видов голода нужно избавиться, ведь мы помним - у нас существует 2 вида голода: физический ( естественный ), а также эмоциональный. Физический вид голода - с ним не нужно ничего нам делать, так как он совершенно естественный, а возникает он как сигнал к тому, что с едой пора пополнять уровень энергии, калорий и элементов. Этот голод возникает постепенно и плавно, вы ощущаете как в животе появляется тянущее ощущение, которое говорит о том, что нужно поесть, после еды приятное ощущение полноты. С этим голодом у нас нет каких-либо предпочтений, мы свободно можем съесть и суп, и какой-то овощ. Совсем иную историю собой представляет эмоциональный голод.

Screen Shot 10-30-23 at 07.48 PM (635x340, 208Kb)

Эмоциональный голод крайне отличается от физического голода, при этом возникает он как ответная реакция на повышенный уровень стресса, тревоги или раздражения. При этом появляется он очень резко и неожиданно, хотя ничего не предвещало наличие голода подобного рода. Другой момент состоит в том, что сколько бы человек не съел с данным голодом, но утолить его не получится, а съесть можно очень много и даже не заметить этого. При этом после еды может появиться неприятное тянущее ощущение в животе, тяжесть, может появиться даже чувство стыда, хотя откуда, казалось бы. И именно этот голод становится частой причиной появления лишних килограммов на теле, и набирать вес можно быстро, ведь человек постоянно что-то жует и перекусывает.
 
По этой причине нам нужно справляться именно с этим видом голода, который является причиной лишнего веса. И попробовать это можно сделать с помощью дыхательного упражнения. Дыхательные упражнения за счет прилива кислорода помогают успокоиться, снижают уровень стресса, напряжения от чего и повышенный аппетит снижается. И мы как раз поговорим об 1 таком упражнении, которое будет снижать повышенный аппетит.
 
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
 
Дышите и худейте, как только ощущаете резкое появление голода


Screen Shot 10-30-23 at 07.48 PM 001 (607x414, 363Kb)

Упражнение исполняется вполне себе просто и быстро, а делать его нужно тогда, когда вы ощутили повышение стресса и резкий голод. Чтобы сделать упражнение:
  • Сядьте в удобное положение.
  • Спина прямая.
  • И начинаете делать медленно глубокий вдох через нос.
  • И медленный выдох уже через рот.
  • Повторяем действие до тех пор, пока вы не ощутите снижение аппетита.
Есть в случае с этим голодом не имеет смысла, так как сытости не будет, но вот такое упражнение может быть очень даже полезным. И оставлю вам ссылку на еще несколько упражнений подобного рода в конце статьи.
 
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку