Как быстро восстановить работу печени? Разгон функций без химии и таблеток!

Четверг, 23 Ноября 2023 г. 09:31 + в цитатник

Screen Shot 11-21-23 at 09.21 PM (700x436, 425Kb)

Одним из самых частых вопросов, которые мне задают подписчики, так и в телеграмме, это как можно восстановить работу печени? В основном, у людей, кто интересуется данной проблемой, имеются проблемы с холестерином, повышенным артериальным давлением, нарушением работы щитовидной железы, а также выработкой половых гормонов.

И центр, который оказывает непосредственное влияние на вышеперечисленные процессы в нашем организме - это как раз таки наша печень. Я всегда в своем подходе решения проблем со здоровьем как в ответах под публикациями, так и в платных консультациях в первую очередь делаю акцент на восстановлении функции печени. Благо, это можно осуществить с помощью тех средств, которые нам дала природа - продукты, травы, специи.

В данном материале я обобщу некоторые важнейшие моменты, которые уже сейчас могут усилить работу вашей печени. Разумеется, данные рекомендации - для относительно здоровых людей, у которых нет тяжелых диагнозов.

При гепатитах, циррозах, онкологии и других заболеваниях нужно предпринимать уже совершенно более специфические и узконаправленные усилия, и, данный материал сейчас не об этом.

Итак, первое очень важное правило, которое помогает усилить работу печени - это дозированный прием жиров с каждым приемом пищи. Другими словами, вместо 2-х 3-х разового питания, вы переходите на перекусы, в каждом из которых есть жиры, а лучше с любимыми вами специями. Это может быть имбирь, чеснок, корица, тимьян, перец. Жиры также на ваше усмотрение - отмечу только, что растительные масла оказывают более выраженный желчегонный эффект, чем животные (исключением является сало).

Screen Shot 11-21-23 at 09.21 PM 001 (581x668, 1097Kb)

Сочетание специй и жиров в пяти-шести приемах пищи в день помогает в два раза усилить работу желчного пузыря. Это, в свою очередь, помогает печени избавляться от токсинов, холестерина, отработанных гормонов. Устраняя застой желчи мы уже оказываем очень сильное положительное влияние на печень.

У подавляющего большинства людей, которые имеют проблемы со здоровьем, перечисленные в самом начале статьи наблюдается вялая работа желчного пузыря, а это в свою очередь означает и вялую работу печени.

Если изменение режима питания не помогает, то я таким людям подключаю конкретные растения или их сочетания, чтобы еще больше активировать работу печени.

Отмечу лишь, что определенные травы или сборы повышают способность печени накапливать в себе большее количество гликогена и различных витаминов, микроэлементов, что прямым образом отражается на всех метаболических процессах организма - снижается общий уровень гликированного гемоглобина, холестерина, креатинина и мочевины, так как почки при усилении функции печени начинают работать лучше.

Второй важнейший пункт - это включение в свой рацион питания продуктов с мощными антиоксидантными свойствами. Полифенолы и флавоноиды - это самые первые помощники печени. Лично я рекомендую каждый день употреблять яблоки как в отварном-запеченном виде, так и в сыром. Эти фрукты - чемпионы по содержанию антиоксидантных веществ среди всех фруктов и овощей. И, к тому же, они доступны почти всем круглый год.

Screen Shot 11-21-23 at 09.21 PM 002 (581x668, 876Kb)

В термообработанном виде яблоки - это еще и прекрасный сорбент-пребиотик. Пектин способен впитывать и выводить отработанный холестерин из кишечника, куда его сбрасывает печень вместе с желчью.

Если есть возможность, ежедневно стоит съедать порцию (около 100г) таких ягод как черника, клюква, брусника. Отличный эффект на печень оказывает кофе и черный шоколад. Это также очень сильная антиоксидантная подпитка организма, к тому же данные ягоды, как и какао бобы с кофейными зернами оказывают и гепатопротекторные свойства. Малину, калину и облепиху - не рекомендую.

И, третий пункт, которые тоже обязателен. Важно обеспечить организм, а в первую очередь печень максимально биодоступными нутриентами. Это омега-3, белки, водо- и жирорастворимые витамины В12, А, Е, Д, К. Лично я употребляю три-четыре раза в неделю порцию 100-120г селедки или скумбрии, а в остальные дни - льняное масло по рецепту Йоганны Будвиг.

Из остального это - говяжья, а лучше телячья печень, грубый хлеб с отрубями на закваске, яичное лецитиновое масло, натуральное козье либо коровье масло, куриный бульон (это также сильный антиоксидант и противораковое средство (рецепт). Красного мяса, кондитерки и сладостей нужно стараться избегать.

Изменение режима питания, даже не затрагивая образ жизни - это большой шаг назад, относительно повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также атеросклероза болезни Паркинсона и Альцгеймера. Много раз доказано - чем больше антиоксидантных веществ с продуктами питания попадает в ваш организм, тем дольше вы живете без болезней.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: здоровье здоровое питание восстановление печени

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post502178323/">РљР°Рє Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РїРµС‡РµРЅРё? Р Р°Р·РіРѕРЅ С„СѓРЅРєС†РёР№ Р±РµР· С…РёРјРёРё Рё С‚Р°Р±Р»РµС‚РѕРє!</a><br/>

РћРґРЅРёРј РёР· СЃР°РјС‹С… С‡Р°СЃС‚С‹С… РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РјРЅРµ Р·Р°РґР°СЋС‚ РїРѕРґРїРёСЃС‡РёРєРё, С‚Р°Рє Рё РІ С‚РµР»РµРіСЂР°РјРјРµ, СЌС‚Рѕ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РїРµС‡РµРЅРё? Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, Сѓ Р»СЋРґРµР№, РєС‚Рѕ РёРЅС‚РµСЂРµСЃСѓРµС‚СЃСЏ РґР°РЅРЅРѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№, РёРјРµСЋС‚СЃСЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅРѕРј, РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Рј Р°СЂС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅС‹Рј РґР°РІР»РµРЅРёРµРј, РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµРј СЂР°Р±РѕС‚С‹ С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєРѕР№ РїРѕР»РѕРІС‹С… РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ.

&nbsp;

Р С†РµРЅС‚СЂ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ РЅРµРїРѕСЃСЂРµРґСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРµ РІР»РёСЏРЅРёРµ РЅР° РІС‹С€РµРїРµСЂРµС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ - СЌС‚Рѕ РєР°Рє СЂР°Р· С‚Р°РєРё РЅР°С€Р° РїРµС‡РµРЅСЊ. РЇ РІСЃРµРіРґР° РІ СЃРІРѕРµРј РїРѕРґС…РѕРґРµ СЂРµС€РµРЅРёСЏ РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј РєР°Рє РІ РѕС‚РІРµС‚Р°С… РїРѕРґ РїСѓР±Р»РёРєР°С†РёСЏРјРё, С‚Р°Рє Рё РІ РїР»Р°С‚РЅС‹С… РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёСЏС… РІ РїРµСЂРІ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post502178323/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

luchiya обратиться по имени Понедельник, 27 Ноября 2023 г. 21:37 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

ВалюшаХ обратиться по имени Вторник, 06 Августа 2024 г. 22:40 (ссылка)

Ну химией печень точно не восстановить, она наоборот от неё сильно страдает. Поэтому если часто например какие-то лекарства пьёте, нужно подключать приём гепатрина, чтобы восстанавливать повреждённые клетки печени. Препарат очень хорошо себя зарекомендовал.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Как быстро восстановить работу печени? Разгон функций без химии и таблеток!