-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Самый легкий и полезный животный жир для здоровья печени и поджелудочной железы!

Вторник, 19 Декабря 2023 г. 07:55 + в цитатник

Screen Shot 12-19-23 at 07.51 AM 001 (515x356, 395Kb)

Сейчас тема правильного питания набирает обороты во всем мире. Появилось огромное количество различных врачей, которые ведут блоги в социальных сетях и зарабатывают на своих программах и онлайн-курсах. Большинство из них «топит» за палео или кето-диету, когда сильно ограничиваются углеводы и увеличивается доля жиров. Однако, именно такой рацион через определенное время нагружает печень.
 
Лично я являюсь сторонником максимально сбалансированного питания, которое в зависимости от состояния и проблем со здоровьем корректируется.
 
Сейчас я расскажу об удивительном жире, который имеет уникальную структуру, схожую с жиром грудного молока и не нагружает печень и поджелудочную железу.
 
 
Нужны ли растительные масла холодного отжима и какие?
 
Отдельно стоит сказать несколько слов о растительных маслах холодного отжима. В данное время особенно они стали популярны. Но, действительно полезны для нашего организма лишь масла с высоким содержанием омега-3.

Screen Shot 12-19-23 at 07.50 AM (464x546, 495Kb)

Это льняное, конопляное, рыжиковое, грецкого и кедрового ореха. Остальные, типа соевого, подсолнечного, сафлоровое, кунжутное, кукурузное лучше не употреблять. Лечебным эффектом обладает масло из семян тыквы, расторопши, зародышей пшеницы, так как содержат ряд биологически активных веществ.
 
Сколько стоит съедать в день льняного и конопляного масла, чтобы восполнить дневную норму по омега-3? Исследование показало, что достаточно одной столовой ложки. Причем, печень будет трансформировать растительную альфалинолевую кислоту в ЕПК и ДГК, которые содержаться в рыбьем жире и считаются самыми биодоступными. Как видите, можно спокойно получать омегу-3 и из растительных источников.
 
А какие жиры для поджелудочной наиболее легкие?
 
А вот наиболее легким животным источником жира является козье масло. Его структура схожа с жиром грудного женского молока. Жировые шарики очень мелкие и легко усваиваются печенью и не требуют для своего расщепления большого количества ферментов поджелудочной железы. Когда я болел панкреатитом, то сразу почувствовал разницу между коровьим и козьим маслом. Оно не вызывало никакого дискомфорта.

Screen Shot 12-19-23 at 07.51 AM (483x602, 569Kb)

В весенне-осенний период, когда много зелени и козы питаются травой, молоко богато омега-3 жирами и жирорастворимыми витаминами А, Д и К. Поэтому, лучше заготавливать масло в это время. Я топлю масло в мультиварке, выставляя температуру 40-45 градусов. Таким образом сохраняются все полезные вещества и холестерин не окисляется.
 
Кстати, если за козами ухаживать правильно и тщательно, то масло и молоко запаха не имеют вообще.
 
Всем желаю здоровья и благополучия!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку