-Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады боль видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт стоматология суперфуды суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Самый легкий и полезный животный жир для здоровья печени и поджелудочной железы!

Вторник, 19 Декабря 2023 г. 07:55 + в цитатник

Screen Shot 12-19-23 at 07.51 AM 001 (515x356, 395Kb)

Сейчас тема правильного питания набирает обороты во всем мире. Появилось огромное количество различных врачей, которые ведут блоги в социальных сетях и зарабатывают на своих программах и онлайн-курсах. Большинство из них «топит» за палео или кето-диету, когда сильно ограничиваются углеводы и увеличивается доля жиров. Однако, именно такой рацион через определенное время нагружает печень.
 
Лично я являюсь сторонником максимально сбалансированного питания, которое в зависимости от состояния и проблем со здоровьем корректируется.
 
Сейчас я расскажу об удивительном жире, который имеет уникальную структуру, схожую с жиром грудного молока и не нагружает печень и поджелудочную железу.
 
 
Нужны ли растительные масла холодного отжима и какие?
 
Отдельно стоит сказать несколько слов о растительных маслах холодного отжима. В данное время особенно они стали популярны. Но, действительно полезны для нашего организма лишь масла с высоким содержанием омега-3.

Screen Shot 12-19-23 at 07.50 AM (464x546, 495Kb)

Это льняное, конопляное, рыжиковое, грецкого и кедрового ореха. Остальные, типа соевого, подсолнечного, сафлоровое, кунжутное, кукурузное лучше не употреблять. Лечебным эффектом обладает масло из семян тыквы, расторопши, зародышей пшеницы, так как содержат ряд биологически активных веществ.
 
Сколько стоит съедать в день льняного и конопляного масла, чтобы восполнить дневную норму по омега-3? Исследование показало, что достаточно одной столовой ложки. Причем, печень будет трансформировать растительную альфалинолевую кислоту в ЕПК и ДГК, которые содержаться в рыбьем жире и считаются самыми биодоступными. Как видите, можно спокойно получать омегу-3 и из растительных источников.
 
А какие жиры для поджелудочной наиболее легкие?
 
А вот наиболее легким животным источником жира является козье масло. Его структура схожа с жиром грудного женского молока. Жировые шарики очень мелкие и легко усваиваются печенью и не требуют для своего расщепления большого количества ферментов поджелудочной железы. Когда я болел панкреатитом, то сразу почувствовал разницу между коровьим и козьим маслом. Оно не вызывало никакого дискомфорта.

Screen Shot 12-19-23 at 07.51 AM (483x602, 569Kb)

В весенне-осенний период, когда много зелени и козы питаются травой, молоко богато омега-3 жирами и жирорастворимыми витаминами А, Д и К. Поэтому, лучше заготавливать масло в это время. Я топлю масло в мультиварке, выставляя температуру 40-45 градусов. Таким образом сохраняются все полезные вещества и холестерин не окисляется.
 
Кстати, если за козами ухаживать правильно и тщательно, то масло и молоко запаха не имеют вообще.
 
Всем желаю здоровья и благополучия!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку