-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп массажные точки мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


"5 столовых ложек" и ты снова худая. Как работает знаменитый способ снижения веса!

Четверг, 04 Января 2024 г. 11:36 + в цитатник

Screen Shot 01-03-24 at 06.29 PM (615x366, 287Kb)

Известный способ, который позволяет снижать вес не ограничивая себя в разнообразии продуктов питания - система "5 ложек".
 
Это принцип питания, при котором можно есть все, но в ограниченном количестве. Количество для простоты измеряется самым доступным для любого человека образом - столовыми ложками. 
 
В классическом виде нет никаких ограничений в рационе, можно есть не только диетические блюда, но и самые обычные. Похудение происходит за счет того, что снижается объем съеденной еды, уменьшается потребность в больших порциях. Те, кто хочет получить более быстрых результатов, отказываются от вредных продуктов на первоначальном этапе.
 


Screen Shot 01-03-24 at 06.29 PM 001 (615x411, 281Kb)

Правила такой методики похудения очень просты:
1 прием пищи не должен превышать объема пяти столовых ложек;
между приемами пищи должно проходить около трех часов.
 
В некоторых вариациях запрещено пить во время еды и после нее. 
 
Теперь пара советов о том, как максимально легко перейти на такое питание и не срываться в первое время
 
Самое главное - понимание того, что весь дискомфорт и чувство голода будут только в первые дни. От одной до двух недель потребуется для того, чтобы привыкнуть есть такими порциями. После этого вы привыкните есть по 5 ложек и наедаться такой порцией.
 
В первые пару недель выбирайте сытную еду, которая не будет провоцировать усиление аппетита. Откажитесь от колбасных изделий, фастфуда, сладостей и мучной продукции. Лучше круп и мяса (рыбы/птицы) сложно что-то придумать. После того, как вы привыкните есть небольшими порциями, можно возвращать в рацион даже вредные продукты.
 
Так же можно перед едой "обманывать" желудок.
 
Для этого в первые 7-10 дней можно немного помочь себе и перед приемом пищи пить теплый чай. Можно пить и другие теплые напитки, но желательно - обычный черный или зеленый чай без сахара или травяные чаи. В чай можно добавить немного корицы, имбиря и других специй, которые притупляют аппетит.

Screen Shot 01-03-24 at 06.29 PM 002 (615x411, 555Kb)

Несмотря на то, что при питании по системе "5 ложек" разрешены даже торты, майонез и картошка фри, старайтесь есть подобное в исключительных случаях. Тогда эффект не заставит себя ждать и такое питание будет похоже не строгую диету, а особое питание, на котором можно все и при этом человек не толстеет.
 
Ставьте лайк и подписывайтесь!
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку