"5 столовых ложек" и ты снова худая. Как работает знаменитый способ снижения веса!

Четверг, 04 Января 2024 г. 11:36 + в цитатник

Screen Shot 01-03-24 at 06.29 PM (615x366, 287Kb)

Известный способ, который позволяет снижать вес не ограничивая себя в разнообразии продуктов питания - система "5 ложек".

Это принцип питания, при котором можно есть все, но в ограниченном количестве. Количество для простоты измеряется самым доступным для любого человека образом - столовыми ложками.

В классическом виде нет никаких ограничений в рационе, можно есть не только диетические блюда, но и самые обычные. Похудение происходит за счет того, что снижается объем съеденной еды, уменьшается потребность в больших порциях. Те, кто хочет получить более быстрых результатов, отказываются от вредных продуктов на первоначальном этапе.

Screen Shot 01-03-24 at 06.29 PM 001 (615x411, 281Kb)

Правила такой методики похудения очень просты:

1 прием пищи не должен превышать объема пяти столовых ложек;

между приемами пищи должно проходить около трех часов.

В некоторых вариациях запрещено пить во время еды и после нее.

Теперь пара советов о том, как максимально легко перейти на такое питание и не срываться в первое время

Самое главное - понимание того, что весь дискомфорт и чувство голода будут только в первые дни. От одной до двух недель потребуется для того, чтобы привыкнуть есть такими порциями. После этого вы привыкните есть по 5 ложек и наедаться такой порцией.

В первые пару недель выбирайте сытную еду, которая не будет провоцировать усиление аппетита. Откажитесь от колбасных изделий, фастфуда, сладостей и мучной продукции. Лучше круп и мяса (рыбы/птицы) сложно что-то придумать. После того, как вы привыкните есть небольшими порциями, можно возвращать в рацион даже вредные продукты.

Так же можно перед едой "обманывать" желудок.

Для этого в первые 7-10 дней можно немного помочь себе и перед приемом пищи пить теплый чай. Можно пить и другие теплые напитки, но желательно - обычный черный или зеленый чай без сахара или травяные чаи. В чай можно добавить немного корицы, имбиря и других специй, которые притупляют аппетит.

Screen Shot 01-03-24 at 06.29 PM 002 (615x411, 555Kb)

Несмотря на то, что при питании по системе "5 ложек" разрешены даже торты, майонез и картошка фри, старайтесь есть подобное в исключительных случаях. Тогда эффект не заставит себя ждать и такое питание будет похоже не строгую диету, а особое питание, на котором можно все и при этом человек не толстеет.

Ставьте лайк и подписывайтесь!

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОХУДЕНИЕ

Метки: диеты похудение диеты для похудения

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post502873924/">&quot;5 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹С… Р»РѕР¶РµРє&quot; Рё С‚С‹ СЃРЅРѕРІР° С…СѓРґР°СЏ. РљР°Рє СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚С‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР± СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РІРµСЃР°!</a><br/>

РР·РІРµСЃС‚РЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР±, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ СЃРЅРёР¶Р°С‚СЊ РІРµСЃ РЅРµ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°СЏ СЃРµР±СЏ РІ СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РёРё РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ - СЃРёСЃС‚РµРјР° &quot;5 Р»РѕР¶РµРє&quot;.

&nbsp;

РС‚Рѕ РїСЂРёРЅС†РёРї РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, РїСЂРё РєРѕС‚РѕСЂРѕРј РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ РІСЃРµ, РЅРѕ РІ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРЅРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ. РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РґР»СЏ РїСЂРѕСЃС‚РѕС‚С‹ РёР·РјРµСЂСЏРµС‚СЃСЏ СЃР°РјС‹Рј РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹Рј РґР»СЏ Р»СЋР±РѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РѕР±СЂР°Р·РѕРј - СЃС‚РѕР»РѕРІС‹РјРё Р»РѕР¶РєР°РјРё.&nbsp;

&nbsp;

Р’ РєР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРѕРј РІРёРґРµ РЅРµС‚ РЅРёРєР°РєРёС… РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёР№ РІ СЂР°С†РёРѕРЅРµ, РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ Р±Р»СЋРґР°, РЅРѕ Рё СЃР°РјС‹Рµ РѕР±С‹С‡РЅС‹Рµ. РџРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Р·Р° СЃС‡РµС‚ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ РѕР±СЉРµРј СЃСЉРµРґРµРЅРЅРѕР№ РµРґС‹, СѓРјРµРЅСЊС€Р°РµС‚СЃСЏ РїРѕС‚СЂРµР±РЅРѕСЃС‚СЊ РІ Р±РѕР»СЊС€РёС… РїРѕСЂС†РёСЏС…. РўРµ, РєС‚Рѕ С…РѕС‡РµС‚ РїРѕР»... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post502873924/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

"5 столовых ложек" и ты снова худая. Как работает знаменитый способ снижения веса!