-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады баня ботокс в домашних условиях видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж точки мед микрозелень мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скраб для лица советы спорт стоматология суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эфирное масло японская гимнастика

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Полезный дневник для самотерапии от известного психолога!

Вторник, 16 Января 2024 г. 20:18 + в цитатник
Цитата сообщения Pepel_Rozi Полезный дневник для самотерапии от известного психолога!

4403711_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

психолог самотерапия/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_04_PM_001 (700x435, 191Kb)

Человек часто отмахивается от неприятных ситуаций, пытается забыть их как можно быстрее. В этот момент он считает, что он расправился с негативом, стер события и участников из памяти навсегда. Вот только память любит порядок, она не терпит неразобранных ситуаций, непонятых конфликтов. Память будет то и дело возвращать человека к неприятным событиям, заставляя проживать заново, до полного понимания того, что же произошло.

Что важно сделать

Непроработанные ситуации, конфликты и разочарования могут исказить мысли, повлиять на самооценку, настроение, отношения с партнерами. Важно прямо взглянуть на сложную ситуацию или разобрать конфликт.

Используйте для этого этот дневник для самостоятельной терапии, который поможет разложить по полочкам эмоции, чувства, мысли, возникшие в неприятный момент, и посмотреть на произошедшее с разных ракурсов.

Как помогает дневник

дневник для самотерапии от известного психолога/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_03_PM (700x424, 109Kb)

ВАЖНО! Дневник составлен автором с многолетним опытом работы с мышлением, поведением, чувствами и эмоциями и образованием в этой области.

Дневник пошагово поможет прояснить, что произошло, как к этому относиться, как оценить ситуацию, как ее проработать.

Методы, используемые в дневнике, помогают анализировать мысли и поведение, критично рассматривать собственные убеждения, базируются на научных исследованиях и проверены экспериментально на большом количестве людей.

Дневник для самостоятельной терапии в цифровом, электронном формате – это современный и удобный способ помочь себе осмыслить любую неприятную и сложную ситуацию, записать свои чувства в удобное для себя время. Дневник настроен для печати, содержит упражнения, которые легко делать самостоятельно.

Проработка сложных жизненных ситуаций с помощью дневника помогает успокоиться, увидеть суть проблемы. Проработанная ситуация не будет мучить, возвращать негативные эмоции и беспокойные мысли.

Что делать с дневником

Необходимо распечатать дневник и заполнить его, ответить на нужные вопросы, оценить свое состояние, сделать упражнения. Следуйте инструкции. Через некоторое время возможно вернуться к записям, чтобы проверить еще раз, как изменилось состояние и какие результаты достигнуты. Дневник состоит из 60 страниц и 6 приложений с полезной информацией о мышлении человека, его поведении, проявлении чувств. 

Техническая информация

Дневник можно скачать по этой ссылке после оплаты в формате PDF, размер листа А4. Открывается в электронных приложениях для чтения книг. Срок действия ссылки - до 10 дней с лимитом скачивания до 2 раз.

терапия/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_06_PM (625x577, 83Kb)

Больше информации - на сайте https://www.nmikhaylova.ru.

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку