-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Всего 3 минуты в день: японское упражнение для быстрого похудения и тонкой талии!

Вторник, 14 Мая 2024 г. 09:25 + в цитатник

Screen Shot 05-13-24 at 06.49 PM (700x588, 443Kb)

После перехода за 50-летний рубеж многие сталкиваются с проблемами избыточного веса. Недостаток движения, сидячий образ жизни, гормональные перестройки и несбалансированное питание приводят к накоплению лишних килограммов, которые не так просто сбросить.

И даже если удается израсходовать большие усилия для похудения, проблемные зоны на животе и боках могут остаться заполненными жиром и излишней кожей. Многие задаются вопросом: как с этим бороться? Специально для таких случаев в Японии было разработано упражнение, вдохновленное практиками йоги, которое способствует более быстрому улучшению состояния проблемной зоны.

Уникальность этого упражнения заключается в том, что мышцы пресса и спины сначала напрягаются, а затем расслабляются. Этот процесс стимулирует кровообращение и лимфодренаж, что способствует более эффективному сгоранию жира.

Screen Shot 05-13-24 at 06.49 PM 001 (534x353, 82Kb)

Для выполнения упражнения встаньте прямо. Руки уткните в пояс, ноги расставьте широко, как показано на изображении. Основное внимание обратите на положение стоп – они должны быть повернуты под углом около 45 градусов.

Сделайте глубокий вдох, выдохните и присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу. Наклоните туловище вперед, а руки уприте в нижнюю часть бедер или колени. Спина при этом должна быть прямой.

Это исходное положение. Медленно поверните туловище вправо вокруг своей вертикальной оси (скручивание), задержитесь на 2-3 секунды. Вернитесь обратно в исходное положение. Повторите движение влево, повисните, вернитесь в положение начала.

Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.

Исполнение этого комплекса займет не более 3 минут. Практикуйте его каждый день, и вы заметите, как мышцы живота приходят в тонус, а талия становится более стройной. 

Screen Shot 05-13-24 at 06.49 PM 002 (534x363, 97Kb)

Screen Shot 05-13-24 at 06.49 PM 003 (534x325, 99Kb)

 

Желаю всем крепкого здоровья и исключительного настроения! Если информация оказалась полезной, оцените нашу статью и поделитесь ей в социальных сетях.

Рубрики:  БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку