Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...
Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...
Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...
В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...
Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...
Какие витамины помогают похудеть: мнения экспертов и результаты исследований! |
Многие считают, что сбросить лишний вес можно быстрее благодаря определенным витаминам, микро- и макроэлементам. В сети можно найти множество советов на эту тему. Однако большинство из них лишены научного обоснования.
О чем говорят результаты исследований
Эксперты отмечают, что влияние витаминов, макро- и микроэлементов на процесс похудения неоднозначно. В анализе Национальных институтов здравоохранения США рассмотрены популярные добавки, которые часто рекламируются как полезные для похудения.
Кальций
Несколько исследований связывали повышенное потребление кальция с уменьшением массы тела или замедлением набора веса со временем. Однако это может быть связано с различными факторами, например с содержанием дополнительных компонентов в основных источниках кальция, таких как молочные продукты. Исследователи пришли к выводу, что прием кальция в виде добавок не оказывает клинически значимого влияния на вес.
Хром
Результаты исследований по воздействию добавок хрома на потерю жира оказались неоднозначными. Некоторые данные показывают, что хром может снизить аппетит и желание употреблять жирную пищу, но эти эффекты требуют дальнейшего изучения.
Витамин D
Наблюдательные исследования показывают связь между недостаточным уровнем витамина D и ожирением, однако результаты клинических испытаний не подтверждают прямой связи между приемом витамина D и изменением веса.
Витамин В12
Существуют утверждения о том, что витамин В12 помогает в похудении, однако нет убедительных научных доказательств этому.
Итак, важно понимать, что добавки витаминов и минералов могут оказать некоторое влияние на процесс похудения, но без правильного питания и физической активности они не могут обеспечить желаемый результат. Для борьбы с лишним весом важно предоставить организму необходимые питательные вещества в комплексе со здоровым образом жизни.
Рубрики: | ПОХУДЕНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |