От остеопороза защитят эти доступные и полезные ягоды!

Пятница, 24 Мая 2024 г. 09:28 + в цитатник

4888962_Screen_Shot_052224_at_11_19_PM (700x473, 533Kb)

Остеопороз является особенно опасным состоянием для людей старше 50 лет, когда кости становятся хрупкими и ломкими из-за потери костной массы.

По данным ВОЗ, распространенность остеопороза среди женщин после менопаузы составляет 14% в возрасте 50-59 лет, 22% в возрасте 60-69 лет, 39% в возрасте 70-79 лет и 70% в возрасте 80 лет и старше. Это заболевание затрагивает более 200 миллионов женщин по всему миру и годовых вызывает около девяти миллионов переломов.

Исследователи пришли к выводу, что сливы могут быть полезны для женщин в пожилом возрасте, подверженных риску потери костной массы или развития остеопороза. Исследование о влиянии фруктов на здоровье костей, опубликованное в журнале питания, показало, что сливы не только полезны для кишечника, но также могут быть благотворны для костей.

Сливы способны снижать воспаление и окислительный стресс, что может быть связано с процессом развития остеопороза. Употребление чернослива может помочь защитить кости, уменьшая риск их слабости и переломов.

сливы от остеопороза/4888962_Screen_Shot_052224_at_11_31_PM (700x388, 508Kb)

Исследователи утверждают, что фрукты и овощи, богатые биологически активными соединениями, такими как фенолы, флавоноиды и каротиноиды, могут предотвратить остеопороз в пожилом возрасте. Сливы содержат ценные вещества, такие как минералы, витамин K, фенолы и клетчатка, способные противодействовать негативным последствиям старения.

Исследование показало, что употребление 100 граммов слив в день в течение года улучшает минеральную плотность костей и предотвращает потерю костной массы. Полученные результаты свидетельствуют о том, что сливы могут замедлить процесс потери костной ткани в старости.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ