От остеопороза защитят эти доступные и полезные ягоды!

Пятница, 24 Мая 2024 г. 09:28 + в цитатник

4888962_Screen_Shot_052224_at_11_19_PM (700x473, 533Kb)

Остеопороз является особенно опасным состоянием для людей старше 50 лет, когда кости становятся хрупкими и ломкими из-за потери костной массы.

По данным ВОЗ, распространенность остеопороза среди женщин после менопаузы составляет 14% в возрасте 50-59 лет, 22% в возрасте 60-69 лет, 39% в возрасте 70-79 лет и 70% в возрасте 80 лет и старше. Это заболевание затрагивает более 200 миллионов женщин по всему миру и годовых вызывает около девяти миллионов переломов.

Исследователи пришли к выводу, что сливы могут быть полезны для женщин в пожилом возрасте, подверженных риску потери костной массы или развития остеопороза. Исследование о влиянии фруктов на здоровье костей, опубликованное в журнале питания, показало, что сливы не только полезны для кишечника, но также могут быть благотворны для костей.

Сливы способны снижать воспаление и окислительный стресс, что может быть связано с процессом развития остеопороза. Употребление чернослива может помочь защитить кости, уменьшая риск их слабости и переломов.

сливы от остеопороза/4888962_Screen_Shot_052224_at_11_31_PM (700x388, 508Kb)

Исследователи утверждают, что фрукты и овощи, богатые биологически активными соединениями, такими как фенолы, флавоноиды и каротиноиды, могут предотвратить остеопороз в пожилом возрасте. Сливы содержат ценные вещества, такие как минералы, витамин K, фенолы и клетчатка, способные противодействовать негативным последствиям старения.

Исследование показало, что употребление 100 граммов слив в день в течение года улучшает минеральную плотность костей и предотвращает потерю костной массы. Полученные результаты свидетельствуют о том, что сливы могут замедлить процесс потери костной ткани в старости.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post505415133/">РћС‚ РѕСЃС‚РµРѕРїРѕСЂРѕР·Р° Р·Р°С‰РёС‚СЏС‚ СЌС‚Рё РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹Рµ Рё РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЏРіРѕРґС‹!</a><br/>

&nbsp;

РћСЃС‚РµРѕРїРѕСЂРѕР· СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РѕРїР°СЃРЅС‹Рј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµРј РґР»СЏ Р»СЋРґРµР№ СЃС‚Р°СЂС€Рµ 50 Р»РµС‚, РєРѕРіРґР° РєРѕСЃС‚Рё СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ С…СЂСѓРїРєРёРјРё Рё Р»РѕРјРєРёРјРё РёР·-Р·Р° РїРѕС‚РµСЂРё РєРѕСЃС‚РЅРѕР№ РјР°СЃСЃС‹.

&nbsp;

РџРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј Р’РћР—, СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РѕСЃС‚РµРѕРїРѕСЂРѕР·Р° СЃСЂРµРґРё Р¶РµРЅС‰РёРЅ РїРѕСЃР»Рµ РјРµРЅРѕРїР°СѓР·С‹ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ 14% РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ 50-59 Р»РµС‚, 22% РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ 60-69 Р»РµС‚, 39% РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ 70-79 Р»РµС‚ Рё 70% РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ 80 Р»РµС‚ Рё СЃС‚Р°СЂС€Рµ. РС‚Рѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРµ Р·Р°С‚СЂР°РіРёРІР°РµС‚ Р±РѕР»РµРµ 200 РјРёР»Р»РёРѕРЅРѕРІ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РїРѕ РІСЃРµРјСѓ РјРёСЂСѓ Рё РіРѕРґРѕРІС‹С… РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ РѕРєРѕР»Рѕ РґРµРІСЏС‚Рё РјРёР»Р»РёРѕРЅРѕРІ РїРµСЂРµР»РѕРјРѕРІ.

&nbsp;

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё РїСЂРёС€Р»Рё Рє РІС‹РІРѕРґСѓ, С‡С‚Рѕ СЃР»РёРІС‹ РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ РїРѕР»РµР·РЅС‹ РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РІ РїРѕР¶РёР»РѕРј РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post505415133/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

От остеопороза защитят эти доступные и полезные ягоды!