Разгрузочные дни на "молокочае" - уходит по 1 килограмму в день. Как правильно приготовить, чтобы похудеть!

Суббота, 01 Июня 2024 г. 06:06 + в цитатник

Screen Shot 06-01-24 at 04.07 AM (700x383, 410Kb)

День разгрузки на молокочае, на мой взгляд, является одним из простых и доступных способов похудения в теплое время года, а также эффективным средством борьбы с отеками. Этот напиток хорошо насыщает и помогает избежать ощущения голода, что делает его отличным вариантом для снижения веса в теплые месяцы.

Борьба с лишним весом часто представляет собой вызов, поскольку не каждому нравится придерживаться диеты и ограничивать себя каждый день. Однако проведение разгрузочного дня на молокочае представляет собой удачный способ начать процесс похудения и избавиться от отеков.

Множество отзывов описывают этот "волшебный" напиток, а его рецепт несложен, поэтому желающие похудеть могут воспользоваться этим простым и известным методом. Обычно его используют для проведения разгрузочных дней.

Преимущества этого напитка:

- Разгрузочный день приносит организму реальную пользу, если проводить его разумно и не слишком часто. Рекомендуется проводить его примерно один-три раза в месяц.

- Основное преимущество разгрузочного дня заключается в снижении калорийности рациона, что способствует более быстрой потере веса. Для желудка и кишечника такие дни не являются вредными, поскольку используются щадящие пища и напитки.

- Молокочай, сочетающий в себе полезные свойства молока и зеленого чая, помогает выводить лишнюю жидкость и шлаки, поддерживает обменные процессы, тонизирует кожу и делает ее более подтянутой.

Разгрузочный день на молокочае можно проводить в любое время года, что является еще одним преимуществом этого напитка. В жаркую погоду он лучше употреблять в прохладном виде, а зимой можно пить его горячим, как обычный чай – в обоих случаях напиток прекрасно утоляет жажду.

Еще одним плюсом молокочая по сравнению с другими продуктами для разгрузки является быстрое выведение отеков. Организм буквально за сутки избавляется от лишней воды, что приводит к уменьшению объемов тела, и все это происходит без ощущения голода: молокочай создает ощущение сытости и не вызывает неприятных ощущений.

Screen Shot 06-01-24 at 04.07 AM 001 (700x352, 488Kb)

Правила проведения:

- Лучше всего провести целый день на этом напитке и не употреблять ничего другого. Проще всего выбрать для этого выходной день, но подойдет любой другой удобный период.

- Для тех, кто не может провести полноценный разгрузочный день, подходит вариант "от обеда до обеда": утром можно позавтракать, а затем до обеда следующего дня пить только молокочай.

- Еще один способ – заменить им только ужин. Можно выпивать его каждый день или через день – таким образом можно серьезно сократить количество потребляемых калорий и похудеть.

Screen Shot 06-01-24 at 04.07 AM 002 (700x352, 423Kb)

Классический способ приготовления молокочая:

Для приготовления напитка можно использовать следующий рецепт: налить полтора литра молока (1,5-2,5% жирности) в кастрюлю, нагреть молоко почти до кипения, но не довести до кипения, добавить 2 столовые ложки заварки, снять молоко с огня и дать напитку настояться около 10 минут.

Screen Shot 06-01-24 at 04.07 AM 003 (700x381, 463Kb)

Мой вариант приготовления:

Как любитель некрепкого чая, я предпочитаю следующий способ приготовления молокочая для похудения. Беру чайник на 1 литр, кладу 2 чайные ложки зеленого чая, заливаю стаканом воды и настаиваю минут десять. Потом разбавляю чай горячим, но не кипящим молоком (примерно 700 миллилитров).

Такой напиток употребляется в горячем или холодном виде в зависимости от времени года. Приготовление обязательно, а применение по желанию.

Матча используется исключительно для достижения красивого цвета. В случае, если вкус кажется пресным, можно добавить специи по желанию, например, корицу или кардамон в небольших количествах.

Существуют противопоказания и ограничения для употребления молокочая.

Разгрузочный день на этом напитке следует избегать при проблемах с почками, воспалениях и других острых состояниях. Также противопоказания включают в себя бессонницу, беременность и кормление, гипертонию и инфекции. Для более щадящего воздействия рекомендуется начинать употребление молокочая с одного стакана в день, заменяя им один из приемов пищи.

Полный разгрузочный день следует проводить уже после того, как организм привыкнет к напитку. Не стоит употреблять молокочай перед сном из-за возможных проблем со сном и мочегонного эффекта.

Отзывы свидетельствуют о том, что за один разгрузочный день на молокочае можно потерять от 1 до 2 килограммов. Результат зависит от начального веса, при этом чем он больше, тем легче сбросить вес.

Моя точка зрения заключается в том, что разгрузка на молокочае подходит для похудения перед праздниками и летом. Этот легкий детокс помогает быстро выглядеть свежее и упрощает начало процесса снижения веса. Однако важно выбрать правильную диету после разгрузки и проконсультироваться со специалистом. При комплексном подходе с использованием этого напитка в разгрузочные дни вместе с диетой можно поддерживать форму и обеспечивать организм энергией.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

ТаняПИФФ обратиться по имени Среда, 05 Июня 2024 г. 20:47 (ссылка)

Сомневаюсь что это принесёт какую-то пользу. Если задерживается жидкость, скапливаются токсины, шлаки и из-за этого набирается вес, лучше всего поспособствует очищению спирулина. Есть кстати в таблетках не горькие, например эваларовская спирулина.

Ответить С цитатой В цитатник