-Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Возвращаем молодость и здоровье ногам: японское упражнение "тростник на ветру"

Среда, 19 Июня 2024 г. 11:05 + в цитатник

Screen Shot 06-19-24 at 10.49 AM (700x415, 225Kb)

У вас есть несколько свободных минут? Тогда стоит обратить внимание на свои ноги и стопы, и подумать о способах их расслабления и улучшения состояния. Наши ноги и стопы играют важную роль в нашем общем здоровье, молодости кожи лица, состоянии спины и общем настроении.
 
В течение дня наши ноги испытывают огромную нагрузку, будь то при сидячем образе жизни, малоподвижном образе жизни или даже активной ходьбе. В настоящее время многие из нас проводят много времени на работе в саду или огороде, что также увеличивает нагрузку на стопы, ноги и спину. В этой статье мы рассмотрим японское упражнение под названием "Тростник на ветру" - давайте начнем.
 
 
Напряженные ноги могут стать причиной проблем со спиной, старения кожи лица и других здоровотворных проблем:
 
Постепенное накопление напряжения в ногах со временем может незаметно оказывать влияние на общее состояние здоровья. Напряженные ноги могут привести к проблемам со сном из-за подсознательного дискомфорта, который создает любое напряжение, даже самое незначительное. Нагрузка постепенно увеличивается, и наши стопы, предназначенные для равномерного распределения нагрузки, могут не справляться с этой задачей. Это может привести к активации передней и задней миофасциальных цепей, которые пытаются смягчить нагрузку на стопах.

Screen Shot 06-19-24 at 10.49 AM 001 (700x399, 145Kb)

Эти цепи представляют собой группы мышц, связанных между собой фасциальным слоем. Они проходят от кончиков пальцев стоп по передней и задней поверхности тела. Эти цепи выполняют защитные функции и помогают нам ходить, поднимать руки и ноги, наклонять корпус. При напряжении в стопах эти цепи начинают передавать нагрузку на другие части тела. Напряженные стопы могут стать причиной дискомфорта в области поясницы, изменения положения таза, что может привести к проблемам в области под лопатками и задней части шеи. Напряженная шея может вызвать морщины на лбу. Это также может отразиться на работоспособности и общем самочувствии.
 
Поэтому важно снизить напряжение в стопах и ногах, а также в пояснице. Одним из способов снять эту нагрузку является японское упражнение "Тростник на ветру" от Кацудзо Ниши. Это упражнение простое и эффективное при напряжении в стопах и ногах, оно также помогает уменьшить усталость и напряжение в пояснице, а также слегка растягивает переднюю поверхность ног.

Screen Shot 06-19-24 at 10.49 AM 002 (557x371, 384Kb)

Прежде чем приступить к упражнению, обязательно проконсультируйтесь со специалистом при наличии каких-либо проблем.
 
Молодость и здоровье начинаются с ног: японское упражнение "Тростник на ветру" для снятия усталости и напряжения в ногах
 
Чтобы выполнить упражнение:
 
1. Лягте на живот.
2. Руки перед собой или вдоль тела.
3. Согните колени.
4. Расслабьте ноги и начните мягко раскачивать их вперед-назад, стараясь растянуть мышцы и достичь ягодичных мышц.
5. Продолжайте упражнение около 1 минуты."
 
Надеюсь, это будет полезным для вас!

Screen Shot 06-19-24 at 10.49 AM 003 (557x187, 14Kb)

 

 

Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за ногами
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 6 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку