Худеем к лету: готовим полезный овсяноблин для тонкой талии с разными начинками!

Воскресенье, 23 Июня 2024 г. 09:24 + в цитатник

Screen Shot 06-22-24 at 03.13 PM (700x438, 400Kb)

Берем овсянку и создаем универсальные лепешки для разнообразных начинок. Без вреда для фигуры.

Из овсяных хлопьев можно приготовить не только обычную кашу, но и восхитительно вкусные овсяные блинчики с различными начинками. Этот завтрак понравится даже тем, кто обычно не любит овсянку.

Ингредиенты для основы:

- 3 столовые ложки овсяных хлопьев

- 4 столовые ложки молока

- 1 яйцо

- Щепотка соли

Ингредиенты для соленой начинки:

- Зелень (руколла, петрушка, укроп, зеленый лук)

- Сыр

- Помидор

Ингредиенты для сладкой начинки:

- Творожный или сливочный сыр

- Банан

- Мед

Приготовление овсяноблина:

1. Поместите овсяные хлопья в блендер и измельчите до состояния муки. В миске смешайте измельченные овсяные хлопья, яйцо, молоко и щепотку соли. Хорошо перемешайте до однородной консистенции.

2. Разогрейте сковороду на среднем огне. Если сковорода не антипригарная, добавьте немного масла или растопленного сливочного масла.

3. Вылейте овсяную смесь на сковороду, распределите равномерно. Обжаривайте блин с одной стороны около 2-3 минут до золотистой корочки. Переверните и обжаривайте еще 1-2 минуты.

4. Для соленой начинки: нарежьте сыр тонкими ломтиками, помидор кружочками, мелко порубите зелень. На одну половину блина выложите зелень, сверху сыр и помидор.

5. Накройте начинку второй половиной блина, складывая его пополам. Прогрейте под крышкой полминуты, чтобы начинка расплавилась.

6. Для сладкой начинки: на одну половину блина нанесите сливочный сыр, выложите банан и полейте медом. Накройте второй половиной блина, прогрейте под крышкой.

Фоторецепт приготовления овсяноблина:

2.
Screen Shot 06-22-24 at 03.14 PM (686x434, 594Kb)

3.

4.

5.

Видеорецепт приготовления овсяноблина:

Переложите готовый блин на тарелку и подавайте горячим. Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post505982856/">РҐСѓРґРµРµРј Рє Р»РµС‚Сѓ: РіРѕС‚РѕРІРёРј РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ РѕРІСЃСЏРЅРѕР±Р»РёРЅ РґР»СЏ С‚РѕРЅРєРѕР№ С‚Р°Р»РёРё СЃ СЂР°Р·РЅС‹РјРё РЅР°С‡РёРЅРєР°РјРё!</a><br/>

Р‘РµСЂРµРј РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё СЃРѕР·РґР°РµРј СѓРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅС‹Рµ Р»РµРїРµС€РєРё РґР»СЏ СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹С… РЅР°С‡РёРЅРѕРє. Р‘РµР· РІСЂРµРґР° РґР»СЏ С„РёРіСѓСЂС‹.

&nbsp;

РР· РѕРІСЃСЏРЅС‹С… С…Р»РѕРїСЊРµРІ РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕР±С‹С‡РЅСѓСЋ РєР°С€Сѓ, РЅРѕ Рё РІРѕСЃС…РёС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅС‹Рµ РѕРІСЃСЏРЅС‹Рµ Р±Р»РёРЅС‡РёРєРё СЃ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹РјРё РЅР°С‡РёРЅРєР°РјРё. РС‚РѕС‚ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє РїРѕРЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ РґР°Р¶Рµ С‚РµРј, РєС‚Рѕ РѕР±С‹С‡РЅРѕ РЅРµ Р»СЋР±РёС‚ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ.

&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ РґР»СЏ РѕСЃРЅРѕРІС‹:

&nbsp;

- 3 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё РѕРІСЃСЏРЅС‹С… С…Р»РѕРїСЊРµРІ

- 4 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё РјРѕР»РѕРєР°

- 1 СЏР№С†Рѕ

&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ РґР»СЏ СЃРѕР»РµРЅРѕР№ РЅР°С‡РёРЅРєРё:

&nbsp;

- Р—РµР»РµРЅСЊ (СЂСѓРєРѕР»Р»Р°, РїРµС‚СЂСѓС€РєР°, СѓРєСЂРѕРї, Р·РµР»РµРЅС‹Р№ Р»СѓРє)

- РЎС‹СЂ
... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post505982856/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Худеем к лету: готовим полезный овсяноблин для тонкой талии с разными начинками!