Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зож зрение игровые автоматы интересное исследования йога йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения китайское упражнение коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз мандарины маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж стоп мед мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени питание питание для похудения подтяжка живота подтяжка лица позы полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны сахар сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для рук упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости японское упражнение

 -Цитатник

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! - (0)

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! Кетодиета, или кетогенная ди...

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта - (1)

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта До 8 Мар...

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» - (0)

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» В современном веке ...

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! - (0)

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! В мире, ...

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание - (0)

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание Бег — это ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как достичь здоровья и долголетия: 6 умных советов от известного кардиохирурга Лео Бокерия

Четверг, 19 Декабря 2024 г. 10:11 + в цитатник

Screen Shot 12-19-24 at 06.06 AM 001 (700x520, 448Kb)

Здравствуйте! Легендарный кардиохирург Лео Антонович Бокерия, несмотря на свои 83 года, продолжает вдохновлять окружающих своей энергией и оптимизмом. Он активно работает, спасая жизни и делая мир лучше.
 
Как ему удаётся сохранять такую активность и здоровье в столь зрелом возрасте? Какие рекомендации он предлагает для достижения долголетия и хорошего самочувствия?
 
 
1. Физическая активность
 
Регулярные прогулки — ключ к хорошему самочувствию. Лео Бокерия советует выбирать умеренный темп, чтобы ходьба оказывала положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Даже небольшие физические нагрузки, такие как прогулки по квартире, могут значительно улучшить здоровье. По его словам, люди, которые уделяют два часа в неделю ходьбе, живут на 6–8 лет дольше, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
 
2. Оптимизм и хорошее настроение
 
Оптимизм — залог долголетия. Каждое утро Лео Антонович начинает с улыбки, что помогает ему настроиться на позитивный лад. Важно радоваться мелочам и сохранять веру в лучшее. Хорошее настроение способствует успеху во всех начинаниях, даже шутка может поднять дух.
 
3. Общение
 
Социальные связи играют важную роль в жизни. На мероприятиях «Прогулки с врачом» люди объединяются по интересам, обсуждают проблемы и находят поддержку друг у друга. У Лео Бокерия есть надежные друзья, которые придают ему уверенности и спокойствия.
 
4. Сбалансированное питание
 
Хотя Бокерия не придерживается строгих диет, он внимательно относится к своему рациону. Он предпочитает легкоусвояемые продукты: варёное мясо и рыбу, свежие фрукты и овощи, ограничивая соль и исключая сахар и мучные изделия. Его утренний завтрак состоит из творога, а ужин — лёгкий.
 
5. Контроль веса
 
Поддержание здорового веса на протяжении жизни критически важно. В одном из интервью Бокерия поделился, что примерив старый костюм, обнаружил, что он всё ещё подходит. Он считает, что стабильный вес положительно влияет на здоровье сердца.
 
6. Жизненное призвание
 
Лео Бокерия более 40 лет предан своей профессии и стремится улучшить детскую кардиологию. Он гордится тем, что его внуки интересуются медициной и здоровым образом жизни, разделяя его ценности и опыт.


Screen Shot 12-19-24 at 06.06 AM (700x461, 481Kb)

   Следуя рекомендациям Лео Бокерия, можно значительно улучшить качество жизни и продлить её. Физическая активность, оптимизм, общение с близкими, сбалансированное питание и контроль веса — все эти аспекты способствуют здоровью и долголетию.

 

 

 

***********************************************************************

Также читайте:

Как выбрать идеальную мебель из массива: советы и рекомендации

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте