После новогодних праздников многие могут заметить на весах прибавку в 4-5 килограммов. Однако стоит помнить, что лишний жир не накапливается так быстро, и такой "эффект" чаще всего связан с задержкой жидкости в организме. Резкий набор веса (до 2-3 кг за сутки) обычно указывает на накопление воды и отечность. При этом не только увеличивается вес, но и объемы тела, а избавиться от лишней жидкости бывает непросто. В этой статье мы обсудим напитки, которые помогут вывести излишки воды и уменьшить отечность.

 

Напитки для выведения лишней воды и улучшения фигуры:

 

Прежде всего, важно помнить, что некоторые напитки, способствующие выведению жидкости, могут также выводить калий и магний. Поэтому не забывайте включать в рацион продукты, богатые этими элементами. Калий и магний помогают нормализовать водно-солевой обмен, что способствует уменьшению отеков. Теперь давайте рассмотрим несколько полезных напитков.

 

 

1. Римский кофе с лимоном

 

Этот напиток станет отличным выбором для любителей кофе. Он помогает выводить отеки и лишнюю жидкость. Для достижения эффекта лучше не добавлять сахар, так как он может снизить эффективность. Чистый кофе без сахара способствует быстрому выведению воды, а лимон усиливает этот эффект благодаря своим эфирным маслами. Чтобы приготовить римский кофе, сварите эспрессо и добавьте дольку лимона. Кофе пьют, а лимон съедают в конце.

2. Чай из изюма или кураги

 

Этот напиток я предпочитаю чаще всего. Сухофрукты не только помогают выводить лишнюю воду, но и снижают тягу к сладкому. Курага особенно полезна благодаря высокому содержанию калия, который улучшает водно-солевой обмен. Для приготовления чая добавьте 2 чайные ложки нарезанной кураги в стакан теплой воды и настаивайте 8-10 минут. Если используете изюм, добавьте 1 чайную ложку в уже заваренный чай.

3. Чай из ягод

 

Ягодные чаи легко готовятся и могут быть как горячими, так и холодными. Для усиления эффекта можно добавить специи, такие как корица или имбирь, которые помогают активнее выводить лишнюю воду и контролировать аппетит. Наиболее эффективными для этого являются кислые ягоды

4. Укропная вода 

 

Последний напиток, который поможет избавиться от лишней жидкости, — это вода с укропом или петрушкой. Мы уже упоминали об этом варианте, и он действительно эффективен для выведения излишков воды. Кроме того, укроп способствует улучшению пищеварения, уменьшая тяжесть в животе, вздутие и дискомфорт. Петрушка обладает аналогичными свойствами, хотя не всем она нравится (например, я её не очень люблю, поэтому использую реже). Но это не значит, что вы не можете воспользоваться этим рецептом.

 

Чтобы приготовить такой напиток:

 

1. Небольшой пучок укропа или петрушки нарежьте.

 

2. Залейте нарезанные травы теплой водой.

 

3. Через 4-5 минут напиток будет готов к употреблению.

 

Некоторые вместо воды предпочитают использовать нежирный кефир (если вы хорошо переносите молочные продукты и не страдаете от отеков).