Вы любите разнообразные напитки? Согласитесь, привычные чай и вода могут надоедать, хотя мы все равно хотим получать пользу. В таком случае отличным вариантом являются напитки из сухофруктов, которые легко и быстро готовятся и их можно брать с собой. Конечно, такие напитки, обладающие выраженным мочегонным эффектом, не стоит пить каждый день, и не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Это важно, так как при выведении лишней воды и отеков активнее теряются калий и магний. Но чем полезна изюмная вода? Как ее приготовить? Давайте разберемся.

 

Изюмная вода или изюмный чай — какая от них польза?

 

Изюм, как и другие сухофрукты, насыщен полезными витаминами и минералами. Однако стоит учитывать, что в изюме содержится много сахара, поэтому некоторым людям его употребление может быть противопоказано. Лично я предпочитаю добавлять изюм в рацион в первой половине дня, чаще всего готовя из него воду или чай, просто добавляя немного в обычный чай. Это помогает мне выводить лишнюю воду, так как изюм обладает выраженным мочегонным эффектом.

 

Содержащийся в изюме калий помогает поддерживать водно-солевой баланс в организме, что предотвращает появление отеков. Кроме того, недостаток калия может вызывать повышенную тягу к сладкому и мучному, а также постоянное ощущение голода. Напиток из изюма помогает снизить эту тягу благодаря сладковатому вкусу.

 

Кроме того, изюм богат витаминами группы В, которые важны для пищеварения, работы мышц и мозга. Поэтому напиток из изюма помогает быстрее проснуться и повышает уровень энергии. Именно по этой причине я стараюсь не пить его вечером, чтобы избежать активного выведения жидкости.

 

Изюмная вода или чай также могут способствовать улучшению пищеварения и уменьшению дискомфорта в животе. Но перед изменением рациона всегда лучше проконсультироваться со специалистом.

Рецепт изюмной воды:

 

Если вы хотите приготовить изюмную воду заранее, лучше сделать это вечером:

 

1. Возьмите 400-500 мл воды.

 

2. Добавьте 1-2 столовые ложки изюма.

 

3. По желанию можно добавить яблоко, гвоздику или корицу для улучшения вкуса.

 

4. В заварочный чайник положите изюм, яблоки и специи, затем залейте водой.

 

5. Уберите в холодильник.

 

6. Утром достаньте и дайте настояться пару часов — ваш напиток готов!

 

Если вы хотите приготовить чай:

 

1. В заварочный чайник положите столовую ложку изюма вместе с зеленым или черным чаем.

 

2. Залейте 400-500 мл воды.

 

3. Подождите 4-5 минут — и ваш чай готов к употреблению.