Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Цитатник

Зеркало для вашего интерьера: красивые варианты! - (0)

Как выбрать идеальное зеркало в Липецке: советы и рекомендации     ...

Сергей Шмотьев и ФОРЭС — 15 лет поддержки камнерезного искусства Урала - (0)

Сергей Шмотьев: бизнес на службе культуры Сергей Шмотьев, генеральный директор промышлен...

Февраль/Снег/Любовь... Как не превратить 14 февраля в очередной «день сурка» с уроками и бытом - (1)

За окном опять это белое... серое... вязкое... снег идет и идет, засыпает школу, кружки, наш...

Что можно сплести из ротанга: идеи для творчества! - (1)

Ротанг считается наилучшим материалов для плетения, который используется как ...

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере - (0)

Редактирование PDF и другие операции с «ПДФ» в браузере В современном мире цифр...

 -Метки

Маски артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей долголетие женское здоровье завтраки здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж стоп мед мода напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отеки очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная поджелудочная железа подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда профилактика психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения самомассаж сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сочетания продуктов спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


3 способа здорового дыхания в жару, чтобы охладиться!

Пятница, 18 Июля 2025 г. 08:42 + в цитатник

Screen Shot 07-17-25 at 09.34 PM (636x549, 289Kb)

Летом я постоянно прибегаю к простым, быстрым и эффективным способам охлаждения. В условиях сильной жары, когда выходить на улицу не хочется, важно заботиться о здоровье, особенно о сердечно-сосудистой системе. Охладиться бывает непросто, но существуют практики, которые могут помочь. В этой статье я напомню о дыхательных техниках, которые помогут быстро освежиться в зной.
 
Вот три способа дыхания, чтобы облегчить жару:
 
1. Дыхание с высунутым языком
 
Первый метод заключается в дыхании с высунутым языком. Это простое упражнение напоминает собачье дыхание и эффективно охлаждает, так как воздух поступает напрямую в дыхательные пути, минуя нос. Кроме того, оно укрепляет подъязычные мышцы, что может улучшить контуры лица и уменьшить выраженность второго подбородка.
 

Screen Shot 07-17-25 at 09.35 PM (589x663, 458Kb)

2. Ситали
 
Эта индийская пранаяма идеально подходит для жаркой погоды. Если вам сложно свернуть язык в трубочку, не переживайте — есть и другие способы выполнения. Ситали не только охлаждает, но и помогает справиться со стрессом и тревогой, улучшая внимание и работу пищеварительной системы.


Screen Shot 07-17-25 at 09.35 PM 001 (570x490, 22Kb)

Screen Shot 07-17-25 at 09.35 PM 002 (639x366, 361Kb)

3. Ситкари
 
Еще одна индийская пранаяма, часто используемая в жару для охлаждения. Она также благоприятно влияет на состояние кожи, придавая ей сияние и здоровье. Как и ситали, ситкари обладает успокаивающим эффектом, создавая ощущение расслабленности. Это упражнение также может помочь снизить аппетит и поддерживать здоровье зубов. Однако если ваши зубы чувствительны, лучше выбрать ситали.
 


Screen Shot 07-17-25 at 09.36 PM (378x257, 8Kb)

Screen Shot 07-17-25 at 09.36 PM 001 (630x307, 148Kb)

Надеюсь, эти техники помогут вам справиться с жарой!

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

luchiya   обратиться по имени Пятница, 18 Июля 2025 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте