Поддержка печени и восстановление здоровья

 

При хронических заболеваниях печень и желчный пузырь часто функционируют неэффективно, что мешает организму очищаться и восстанавливаться. Поэтому важно начинать лечение не «после курса антибиотиков», а заранее, с акцента на поддержку печени. Пока она ослаблена, организм не может активировать свои механизмы исцеления.

 

Этот процесс восстановления требует времени — месяцы и даже годы. В течение этого времени человек адаптирует свою систему питания, и именно об этом рассказывается в большинстве статей на моем канале. Ниже я выделю несколько ключевых моментов для лучшего понимания.

 

 

Печень как регулятор обмена веществ

 

Как я упоминал ранее, печень играет центральную роль в жировом обмене. Она вырабатывает «хороший» холестерин и выводит «плохой» через желчный пузырь. При нарушении функций печени страдают все обменные процессы, что можно заметить по анализам: уровень сахара натощак превышает 5 ммоль, а холестерин повышен. Это еще не диабет, но уже сигнал о том, что печень работает неэффективно. Со временем это может привести к жировому гепатозу — первой стадии «ожирения печени». Также такие нарушения увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому обследование сосудов не стоит откладывать — это может спасти жизнь.

Причины заболеваний

 

Когда наблюдается повышение холестерина или атеросклероз, важно искать причины не в сосудах, а в печени. Восстановление её функций — ключевой шаг к нормализации обмена веществ. Официальная медицина предлагает стандартный набор: статины, препараты для разжижения крови, диету и физическую активность. Всё это важно, но если печень перегружена и есть признаки стеатогепатита или фиброза, без восстановления её функций результаты будут минимальными.

 

Природа предлагает множество продуктов с гепатопротекторными свойствами, которые помогают печени очищаться и восстанавливаться. Они содержат флавоноиды и полифенолы — вещества с противовоспалительным, антибактериальным и даже противоопухолевым действием.

Питание как лекарство

 

Известное выражение Гиппократа «Пусть пища будет вашим лекарством» прекрасно подходит к теме здоровья печени. Регулярное употребление продуктов, богатых флавоноидами, может значительно улучшить обмен веществ и защитить клетки печени. Средиземноморская диета является одной из лучших для достижения этой цели.

 

Продукты для восстановления печени

 

Сейчас сезон ягод — клюквы, смородины, брусники и черники. Черника особенно полезна для печени и сосудов: она содержит около 5% фенольных соединений, которые снижают уровень сахара и холестерина в крови, укрепляют сосуды и уменьшают риск онкологии. Достаточно одного стакана черники (около 250 г) в день, чтобы через месяц улучшить общее самочувствие и биохимические показатели крови — это подтверждено исследованиями.

 

К другим богатым источникам полифенолов относятся:

• кофе и какао-бобы,

• черника, клюква, жимолость,

• зелёный чай,

• яблоки зимних сортов,

• грецкие орехи,

• красное вино и экстракт виноградных косточек,

• хлеб с отрубями или из цельнозерновой муки.