Проснулись, а лицо будто «надулось»? Отёки по утрам — частая история: соль на ужин, много воды перед сном, недосып или неудобная поза. Хорошая новость: быстро привести лицо в порядок можно и дома.

Что реально помогает:

• Прохладный компресс. Смочите полотенце в холодной воде или возьмите тканевую маску из холодильника — холод сужает сосуды и уменьшает припухлость. Держите 5–7 минут.
• Лимфодренажный самомассаж. Лёгкими поглаживающими движениями пройдитесь от центра лица к ушам и вниз по шее. Это помогает лишней жидкости уйти быстрее. Делайте 2–3 минуты.
• Зелёный чай в пакетиках. Охлаждённые пакетики на глаза снимают отёчность и убирают красноту — в чае есть антиоксиданты и кофеин, которые улучшают микроциркуляцию.
• Питьевой режим днём. Парадоксально, но если пить достаточно воды в течение дня (1,5–2 л), организм меньше задерживает жидкость. А вечером лучше не увлекаться солёным и алкоголем.

Важно: если отёки появляются регулярно, стоит проконсультироваться с врачом — это может быть связано с состоянием почек, сердца или гормональным фоном.