спасибо ! Я тоже уже 3 дня сижу на " диете ". То есть- сама её придумала. Конечно отказалась от сладкого, жирного , солёного , масла и т.д. Позволила себе утром заварить кофе + молоко , бурерброт с сыром (без масла ). На обед у меня рыбный суп без картошки , на ужин маленькая тарелочка риса с куском нежирной пикши , тушёной с морковью . Перекусы -кефир не жирный , яблоко или морковка.Конечно- завариваю зелёный чай.. На завтра сготовлю лёгкий супчик из овощей на воде , сварила рис--можно с офощами свежими или ( я люблю ) с салатом из морской капусты. О , ДА ! возьму на работу баночку риса с морской капустой. Работаю до 19.30- чтобу поужинать уже только кефирчиком. Можно в блендаре взбить со свжим огурцом ! В принципе много продуктов обезжиренных , разнообразных круп ! Можно всегда питаться , не отягощая себя обильным питанием ! Но скоро мне идти на 2 дня рождения и придётся всё-же есть ( не скажешь ведь людям-что не хочешь- они могут обидеться ). Значит буду потом сидеть на совсем постной еде ( каша с кефиром -очень даже здорово ! )Или пить весь день отвары ( спасибо за рецепты-возьму себе !!! )