-Цитатник

Las Vegas Ziplines помогут дотянуться до звезд и парить над неоновым мегаполисом Вегаса! - (0)

Дотянуться до звезд и парить над неоновым оазисом вместе с Las Vegas Ziplines! ...

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...

Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)

Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...

Инверторные кондиционеры Хайер - (0)

Инверторные кондиционеры Haier   Кондиционеры Хайер - это солидные приборы о...

Microsoft Office 2021 Pro Plus: где купить ключ активации недорого - (0)

Новый Microsoft Office 2021 Pro Plus: чем отличается от старой версии и где купить ключ активации не...

 -Метки

Маски Соль анализы артрит бады болезни букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кашель косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лимон лицо магия макияж макияж глаз манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицина медовая вода микрозелень мода мода красота стиль морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени печень питание подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание простуда психология рак расслабление растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы сон специи спорт ставки на спорт стоматология суперфуды суставы травы упражнения упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости эфирное масло

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Моя собственная диета для похудения на 3 дня в неделю

Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:12 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

 

3925073_sun2 (267x400, 9Kb)

Если честно я не всегда придерживаюсь разных готовых диет. И совсем недавно составила для себя вот такую простую диету. Как правило, я худею на ней в течение 3-4 дней в неделю, а потом питаюсь как обычно.

Диета помогает мне сбросить лишние 2-3 кг в неделю, что позволяет хотя бы не набирать лишние калории.

Итак, в течение диеты придерживаемся следующего меню:

 

Завтрак: зеленый чай без сахара с лимоном, половинка грейпфрута, 1 зерновой хлебец.

Обед: овсяная каша или мюсли на нежирном молоке

Ужин: стакан кефира с отрубями, оставшийся грейпрут.

Вообщем, диета голодная, не спорю, поэтому придерживайтесь ее не более 3 дней в неделю.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Всех кого интересуют диеты и похудение рекомендую посетить портал о похудении. Здесь вы найдете все, чтобы похудеть и стать стройняшкой!

Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 4 пользователям

Quga   обратиться по имени Четверг, 26 Апреля 2012 г. 09:41 (ссылка)
спасибо ! Я тоже уже 3 дня сижу на " диете ". То есть- сама её придумала. Конечно отказалась от сладкого, жирного , солёного , масла и т.д. Позволила себе утром заварить кофе + молоко , бурерброт с сыром (без масла ). На обед у меня рыбный суп без картошки , на ужин маленькая тарелочка риса с куском нежирной пикши , тушёной с морковью . Перекусы -кефир не жирный , яблоко или морковка.Конечно- завариваю зелёный чай.. На завтра сготовлю лёгкий супчик из овощей на воде , сварила рис--можно с офощами свежими или ( я люблю ) с салатом из морской капусты. О , ДА ! возьму на работу баночку риса с морской капустой. Работаю до 19.30- чтобу поужинать уже только кефирчиком. Можно в блендаре взбить со свжим огурцом ! В принципе много продуктов обезжиренных , разнообразных круп ! Можно всегда питаться , не отягощая себя обильным питанием ! Но скоро мне идти на 2 дня рождения и придётся всё-же есть ( не скажешь ведь людям-что не хочешь- они могут обидеться ). Значит буду потом сидеть на совсем постной еде ( каша с кефиром -очень даже здорово ! )Или пить весь день отвары ( спасибо за рецепты-возьму себе !!! )
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 11:35 (ссылка)
Спасибо! Замечательная диета + еще побольше движения, результат будет отличный.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку