-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль анализы артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика гранаты дети детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо магия макияж макияж глаз манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног мед медовая вода микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы спорт ставки на спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Три лучших диеты на лето

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 14:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_abnehmgemse1 (700x468, 205Kb)

Рассмотрим диеты, которые помогут тебе быстро и эффективно расстаться летом с лишним весом.

Экспресс-диета для проблемных мест


Избавляет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

Из рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. Упор на фрукты, особенно цитрусовые и яблоки (эффективно выводят лишнюю жидкость из организма). Ежедневно нужно съедать по несколько яблок и 3 апельсина. Также разрешаются легкие закуски на выбор:

– 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;
– 2 бифштекса (опять же готовим на гриле!) с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
– 50 граммов любых хлопьев без сахара, один стакан диетического йогурта.

Помимо того, обязательно следующее упражнение:
– Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Подними левую ногу вверх, слегка согни в колене и перенеси вправо – так, чтобы коснуться коленом пола. Вернись в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Затем, то же самое выполняем правой ногой. Повтори 10 раз.

Не забывай: экспресс-диеты всегда рассчитаны на короткий срок – 1-3 дня.

Читай также: Работаем над проблемными зонами: Убираем живот и бока

Диета Манго


Регулярное употребление плодов манго помогает повысить иммунитет и значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Потеря веса составляет 2-3 кг.

Этот способ похудения – для самых терпеливых, потому что меню одно и то же каждый день.

Меню манговой диеты:


Завтрак: 1 стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
Обед: 200 г куриной грудки, 2 помидора, 1 яблоко, 1 манго.
Ужин: 250 г нежирного творога, 2 манго.
Перед сном: стакан кефира.

 Еще ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды.

Диета длится 7 дней.

Фруктово-овощное похудение


Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.

Диета рассчитана на 7 дней.

 

Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 4 пользователям

Tasika   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 16:47 (ссылка)
Спасибо!!!
830519235 (600x462, 473Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Danielius-   обратиться по имени Понедельник, 04 Июня 2012 г. 01:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Limarka   обратиться по имени Благодарю. Понедельник, 18 Июня 2012 г. 18:58 (ссылка)
"Сидела" на Кремлевской диете. Похудела. Через год,вес вернулся и пленных привёл. Хочу попробывать фруктово-овощную диету.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку