-Цитатник

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! - (0)

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! Кетодиета, или кетогенная ди...

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта - (1)

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта До 8 Мар...

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» - (0)

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» В современном веке ...

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! - (0)

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! В мире, ...

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание - (0)

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание Бег — это ...

 -Метки

Маски аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения китайские упражнения китайское упражнение косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз мандарины маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз отеки очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка живота подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


12 продуктов, которые помогут сохранить красоту волос.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:28 + в цитатник
Healthy-Joint все записи автора 4 (303x300, 27Kb)
1. Молочные продукты. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира. Они относительно дешевы и содержат достаточное количество белка, так необходимого для укрепления структуры волоса.
2. Рыба. Морепродукты – отличный источник омега-3 жирных кислот, одной из функций которых является уменьшение потери волос. Кроме того, в рыбе содержится много железа и витамина В12. Они необходимы для того, чтобы кожа и волосяные луковицы были здоровыми.
3. Цельнозерновые продукты. В такой пище много цинка, железа и витаминов группы В. Цинк участвует в процессах обмена веществ и оказывает непосредственное влияние на густоту и скорость роста волос.
4. Орехи. В орехах содержатся цинк и селен. Селен необходим для оптимального питания кожи головы. Съедайте в день хотя бы маленькую горсточку орехов.
5. Бобы. В бобах просто колоссальное количество белка, железа, цинка, витаминов группы В и активного вещества биотина. К тому же бобы очень вкусные.
6. Морковь. Всем известно, что морковь полезна для глаз, но мало кто знает о том, что она эффективно защищает волосы. Витамин А делает волосы гладкими блестящими, а кожу защищенной.
7. Яйца. Вы уже знаете, что белок необходим для построения крепкой структуры волоса. Яичный белок – это классический источник белка. Кроме того, яйца содержат биотин и витамин В12.
8. Зеленые овощи. Яркая разнообразная диета полезна не только для организма, но и для волос. В шпинате, брокколи и фасоли содержатся железо, кальций, витамины А и С. Кроме того, эти продукты содержат натуральные масла, которые действуют на волос изнутри, даря ему силу и блеск.
9. Птица. Еще одним отличным источником белка является домашняя птица: курица и индюшка. Не забывайте, что белок необходим и для нормального функционирования волосяной луковицы.
10. Устрицы. Возможно, они не входят в ваш ежедневный рацион, но не стоит забывать, что в устрицах много цинка, который помимо всего прочего, действует как антиоксидант.
11. Бананы. Недостаток витамина В6, которым богаты бананы, ведет к истончению и выпадению волос. Да и синтез красных кровяных телец резко снижается. Ешьте бананы, они не только поднимают настроение!
12. Бурый рис. Было много сказано про белок, но теперь стоит упомянуть, что для качественного усвоения белка необходимы углеводы. Оптимальное решение – сложные углеводы. А лучшим источником сложных углеводов в данном случае является бурый нешлифованный рис. Ведь в нем содержится значительное количество витаминов группы В.
Питайтесь правильно, и это незамедлит отразиться на вашем внешнем виде!
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

alin4etyyy   обратиться по имени Пятница, 03 Августа 2012 г. 23:24 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Айрин-87   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 22:01 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 03:55ссылка
пожалуйста )
любаша64   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку