-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


6 секретов долгожителей.

Среда, 15 Августа 2012 г. 23:36 + в цитатник
piskla все записи автора Долгая жизнь может быть очень разной. И если уж стремиться к долголетию — то только к активному и здоровому. Есть вещи, о которых никогда не рано задуматься и принять к сведению, как бы молоды мы ни были.


Жить талантливо и долго

Проблемы долголетия волновали человечество во все времена. Алхимики изобретали эликсиры молодости, врачи наперебой советовали то один, то другой чудодейственный метод. Однако до сих пор нет однозначного ответа на вопрос, почему одни люди живут долго, а другие — нет. Совершенно очевидно, что дело тут не только в хорошей или плохой экологии.


У генетиков есть своя теория, которая, впрочем, пока не нашла достаточных подтверждений. И хотя моложавый внешний вид, конечно, определяется наследственностью, однако важнейшую роль играет образ жизни, привычки, сексуальная активность и даже характер с профессией. И это не может не радовать — потому что нам вполне по силам сделать свою жизнь здоровой и радостной до самого последнего ее дня.

Убейте в себе неженку

Рацион. Геронтологи считают, что в пору зрелости, которая наступает в 40—45 лет, необходимо пересматривать свой пищевой режим. При этом очень важно соблюдать следующие три условия, которые оказывают отрицательное воздействие на наш организм: избегать переедания, послеобеденного сна и плотного ужина.

Совершенно однозначно необходим отказ от рафинированных продуктов — в первую очередь это касается мучных и кондитерских изделий. Самый лучший торт — это баночка горного меда с замешанными туда орехами, сухофрукты (особенно полезны курага, абрикосы и финики). Обязательны кисломолочные продукты, причем качественные, с натуральной закваской. Их нужно употреблять перед сном — вполне достаточно будет и половины стакана.

Соль полезно заменить соевым соусом, мясо — растительными белками (фасоль, нут), животные жиры — растительными. Специи и острые приправы — перец чили, чеснок и лук, особенно в сыром виде, — непременно присутствуют в рационе любого долгожителя. Об алкоголе стоит сказать отдельно. Он, безусловно, полезен — но только в «гомеопатических» дозах. Бокал хорошего сухого вина или одна-единственная рюмка качественного крепкого алкоголя — это верхний предел, который можно себе позволить раз в 2—3 дня.

Двигайтесь! От сидячего образа жизни человек разваливается на глазах: отеки, одышка, боль в суставах, ожирение... перечислять можно бесконечно. Ходите как можно больше пешком. Не ленитесь делать уборку квартиры без швабры — наклоняйтесь как можно ниже и как можно чаще. Тренируйте брюшные мышцы — восточная медицина считает, что человек с ослабевшим животом умирает раньше. Каждое утро делайте простейшие упражнения на растяжку. Мышцам и костям обязательно нужна нагрузка, и чем ее больше — тем они сильнее и крепче. Выполняйте физическую работу: научные светила, финансовые гении, люди искусства — всего лишь люди из плоти, костей и крови. И плоть эта обязана трудиться, если, конечно, не желает стать одышливой грудой с полным набором сопутствующих болячек.

Не отказывайтесь от секса. Но секс, как и питание, должен быть грамотным. Даосы считают, что секс может быть благотворным только при взаимном влечении партнеров друг к другу. В этом случае он становится мощным средством пополнения жизненных сил обоих. Но если хотя бы один из партнеров страсть имитирует, жизненную силу безвозвратно теряют оба. А с потерей жизненной силы приходят болезни и старость.

Соблюдайте режим сна. В среднем семь часов в сутки, сокращая это время летом и увеличивая зимой, чтобы вставать и ложиться если не вместе с солнцем, то, по возможности, совпадая с ритмами природы. При этом считается, что пересыпать, находиться в постели по 9—10 часов, еще хуже, чем недосыпать, ибо это ведет к депрессии, снижает общий тонус.

Приучите себя к холодной воде. Ледяные купели и даже просто обливания холодной водой — отличный способ держать иммунитет в тонусе и сохранить молодость на долгие годы. Этот вид стресса крайне благотворно влияет на организм. И вообще — убейте в себе неженку.

Найдите себе дело по душе. Конфуций как-то сказал: «Найди себе дело по душе — и тебе не придется работать ни одного дня». Если вы не принадлежите к числу счастливчиков, которые зарабатывают на жизнь любимым делом, обязательно найдите себе хобби. Чувство парения, которое испытывает человек, занимаясь творчеством, не просто делает счастливым — оно защищает психическое здоровье.

Тренируйте мозг. Можно к старости стать бабкой, которую интересуют сплетни у подъезда и собственная подагра. А можно оставаться активной, здоровой — и, что самое главное, молодой душой леди. Жажда новых знаний — вот одно из главных отличий молодости. Мир огромен, и чтобы постичь его тайны, нужно прожить не одну и даже не сто жизней. Оставайтесь любопытными в хорошем смысле этого слова и сохраняйте оптимизм и веру в лучшее.

Достаточно не укорачивать...

Чтобы прожить долгую и полноценную жизнь, достаточно ее не укорачивать. Достаточно жить осознанно и понимать, что старость — это то, о чем никогда не рано задуматься. И какой будет ваша старость — зависит только от вас.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 10 пользователям

Aliziya   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 23:55 (ссылка)
:))))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 00:09ссылка
Согласна с Вами!
Lenaqua   обратиться по имени Четверг, 16 Августа 2012 г. 00:08 (ссылка)
И какой будет ваша старость — зависит только от вас.

ЭТО ТОЧНО.СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ ПОСТ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 00:11ссылка
Да только вовремя об этом подумать нужно.Благодарю!
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 00:14ссылка
ДА,....ЭТО ПРАВДА,НЕ МНОГИЕ ЭТО ДЕЛАЮТ К СОЖАЛЕНИЮ....
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 00:15ссылка
И не постоянно.Мы ведь беремся,а потом увы,находятся более важные дела...
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 00:34ссылка
ООО,ДА...ТО С ПОНЕДЕЛЬНИКА,ТО ЗАВТРА...ЭТО ВЕРНО,А ЖИЗНЬ БЕЖИТ,ДА НЕ ТО ЧТО БЕЖИТ.ЛЕТИТ....
Мумсик   обратиться по имени Мамуля Четверг, 16 Августа 2012 г. 04:21 (ссылка)
Отличные рекомендации. Пример из жизни. 12 августа сего года, моей маме исполнилось 92 года. В 16 лет мама похоронила свою маму и осталась с сестрой Лилей, которой на тот момент было 9 лет. Это 1937 год. Потом война, блокада, мама была 2 раза ранена. После последнего ранения- вольнонаемная в той же венской части. Трудное время для всех. Все родные и знакомые, кто пережил блокаду, умерли в глубокой старости, т. е. После 90 лет. Тетушка Лиля жива и ей 19 сентября будет 85 лет. Но самое удивительное в этом- ни мама, ни тетушка, ни родственники ( царство небесное им) кроме витамина С в таблетках, не пили лекарств и до сих пор не пьют ни каких таблеток. Вот это генетика! Дожить всем вам до 100 лет!!
Ответить С цитатой В цитатник
Мумсик   обратиться по имени Четверг, 16 Августа 2012 г. 04:23 (ссылка)
В добавление к выше сказанному. Лечатся от любых хворей только по народному, стопочка да травушка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 10:46ссылка
Доброго здоровья Вашим родным.Но смею предположить что гететику тоже никто не отменял,так что Вам долгих лет!!!
Ромашковый_ангел   обратиться по имени Четверг, 16 Августа 2012 г. 07:29 (ссылка)
Замечательные рекомендации!)))
0_91498_ed405978_M (281x300, 184Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Августа 2012 г. 10:47ссылка
Благодарю за оценку,пользуйтесь на здоровье!
Айрин-87   обратиться по имени Пятница, 17 Августа 2012 г. 01:07 (ссылка)
Спасибо, мне скоро 54.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Августа 2012 г. 08:30ссылка
Возраст расцвета,у Вас все впереди...Успехов.
целеустремленный   обратиться по имени о здоровье нужно заботиться Четверг, 23 Августа 2012 г. 19:43 (ссылка)
я постоянно делаю профилактику,а в сентябре покупаю каждый год 10кг арбузов и ем 2дня,пока несъем,для очищения организма,чистит почки,я всегда лучше себя чувствую после очищения,и ненадо пить горькую траву шпорыш-которая растет возле дороги в селе.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 13:17ссылка
Вот Вы молодец-то какой!Тот кто не умеет заботится о себе,как правило не заботится и о своих близких!Успехов!
jan0ka   обратиться по имени Четверг, 06 Сентября 2012 г. 10:51 (ссылка)
вроде бы ничего сложного, а заствить себя не лениться сложновато. А вот относительно занятия по душе это очень правильно. Ведь если есть желание заниматься любимым делом, то всегда и время найдется и силы. Спасибо за нужный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 11:40ссылка
Самое трудное научиться любить себя,это большой труд.Успехов Вам!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку