Записи Друзья Комментарии
Клуб Красоты и Здоровья
Аватар Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны сахар сахарный диабет своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток целебный чай чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Какие упражнения избавят от живота и боков ?

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:14 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_92951782_large_tumblr_madvnryCre1ropw4jo1_500 (500x500, 89Kb)
 
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
 
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
 
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 116 раз
Понравилось: 47 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Надина_Винтер   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светла_я   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 16:09 (ссылка)
Спасибо. Мне очень нравится всегда, когда дают немного. Не возникает чувства нежелания много париться. а так - сподвигает!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 17:17 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ФираЯ   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 19:11 (ссылка)
Прекрасный подбор упражнений! Забираю с огромной благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
gerany   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 06:58 (ссылка)
Упражнения эффективные, только надо делать и каждый день, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
irinasolom74   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 09:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
СМИРНОВА_ГАЛИНА   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 10:31 (ссылка)
Спасибо Огромное !!!!
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Bionce   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
синтам   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 13:48 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
superlk   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 16:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 22:06 (ссылка)
Класс!
Ответить С цитатой В цитатник
NIKA_KANNI   обратиться по имени MAGNIFIQUE !!! Вторник, 17 Декабря 2013 г. 01:30 (ссылка)
MERCI
0_6c52f_22fa8230_XL (518x468, 336Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте