| Çäîðîâîå ïèòàíèå. ×åì ïîëåçíà àéâà. Ñâîþ ðîäîñëîâíóþ àéâà âåäåò èç Çàêàâêàçüÿ. Ÿ âûðàùèâàþò â Àðìåíèè, Àçåðáàéäæàíå, Ãðóçèè, Ñðåäíåé Àçèè. Ó êàæäîãî ôðóêòà åñòü ìàññà äîñòîèíñòâ, ñðåäè êîòîðûõ – ïîëüçà äëÿ çäîðîâüÿ. Îäíèì èç ïîïóëÿðíûõ â íàðîäå «ôðóêòîâûõ äîêòîðîâ» ÿâëÿåòñÿ àéâà.
Ðàíüøå ó íàñ âûðàùèâàëè è ïðîäàâàëè òîëüêî àéâó îáûêíîâåííóþ. Èç åå àðîìàòíûõ è òåðïêèõ ïëîäîâ ïîëó÷àþòñÿ âêóñíûå êîìïîòû, äæåìû è âàðåíüå. Ñåé÷àñ â ñàäàõ è íà áàçàðàõ ïîÿâèëàñü àéâà ÿïîíñêàÿ – õåíîìåëåñ. Îíà ìåëü÷å àéâû îáûêíîâåííîé è èìååò î÷åíü ñèëüíûé àðîìàò. Îáà âèäà ðàñòåíèé ÿâëÿþòñÿ öåëåáíûìè. Õîðîø ñìîòðèòñÿ íà äà÷íîì ó÷àñòêå.  ïëîäàõ àéâû îáûêíîâåííîé ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîëåçíûõ âåùåñòâ: îðãàíè÷åñêèå êèñëîòû (ÿáëî÷íàÿ, âèííàÿ, ëèìîííàÿ), ñàõàðà (ãëþêîçà, ôðóêòîçà, ñàõàðîçà), ïåêòèíû, äóáèëüíûå âåùåñòâà, âèòàìèíû, ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà.  êîæèöå è â ïîäêîæíîì ñëîå ïëîäîâ ìíîãî ýôèðíûõ ìàñåë. Ïëîäû õåíîìåëåñà áëèçêè ïî ñîñòàâó ê àéâå îáûêíîâåííîé. Îäíàêî îíè ñîäåðæàò áîëüøå êàðîòèíà, îðãàíè÷åñêèõ êèñëîò è  äóáèëüíûõ âåùåñòâ.  íåé íàìíîãî áîëüøå è ïåêòèíîâ. Íî ñàìàÿ âàæíàÿ öåííîñòü ïëîäîâ ÿïîíñêîé àéâû – âûñîêîå ñîäåðæàíèå âèòàìèíà Ñ.  100 ã ýòîãî ôðóêòà ñîäåðæèòñÿ 150 - 180ìã âèòàìèíà Ñ, ýòî â 10 ðàç áîëüøå, ÷åì â îáû÷íîé àéâå è â 30 ðàç áîëüøå, ÷åì â ÿáëîêàõ. Åñëè îñåíüþ çàêîíñåðâèðîâàòü äîëüêè õåíîìåëèñà ñ ñàõàðîì (1:1), òî âåñíîé â íèõ áóäåò âèòàìèíà Ñ ñòîëüêî æå, ñêîëüêî ñîäåðæàò ëèìîíû. Áëàãîäàðÿ òîìó, ÷òî ýòè ôðóêòû ñîäåðæàò ïðàêòè÷åñêè âåñü ñïåêòð ïîëåçíûõ äëÿ çäîðîâüÿ âåùåñòâ, âðà÷è-äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü èõ äëÿ ïîâûøåíèÿ ôèçè÷åñêîé è óìñòâåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, à òàêæå ïðè àíåìèÿõ, àâèòàìèíîçàõ, æåëóäî÷íî-êèøå÷íûõ çàáîëåâàíèÿõ. Èç-çà âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ êàëèÿ îíà ïîëåçíà äëÿ ñåðäöà è íîðìàëèçóåò ñåðäöåáèåíèå. À ïðèñóòñòâèå â ïëîäàõ äî 30 ìã íà êã æåëåçà äåëàåò ýòîò ôðóêò íåçàìåíèìûì ïðè ìàëîêðîâèè.
 Àéâà – íå òîëüêî çäîðîâîå ïèòàíèå, ýòî óäèâèòåëüíûé ôðóêò, î êîòîðîì ñëîæåíî ìíîãî ëåãåíä..  Äðåâíåé Ãðåöèè àéâà ÿâëÿëàñü ðèòóàëüíûì ïëîäîì íà ñâàäüáàõ. Íåâåñòå ïðåïîäíîñèëè ýòîò äóøèñòûé ïëîä â ïåðâóþ áðà÷íóþ íî÷ü, ÷òîáû àðîìàò ïåðâîãî ïîöåëóÿ áûë ïðèÿòíûì è íåçàáûâàåìûì. Ñ òåõ ïîð àéâà ñ÷èòàåòñÿ ñèìâîëîì ëþáâè, áðàêà è ïëîäîðîäèÿ, à ïðåïîäíåñåíèå åå â äàð ÿâëÿåòñÿ ïðîÿâëåíèåì áîëüøîé ëþáâè. Ïî÷òè íå ñúåäîáíàÿ â ñûðîì âèäå, àéâà øèðîêî èñïîëüçîâàëàñü öåëèòåëÿìè äðåâíîñòè è ñ÷èòàëàñü äàðîì áîãîâ. Ïåðñèäñêèé âðà÷ Àâèöåííà ïîñâÿòèë öåëåáíûì ñâîéñòâàì ýòîãî ïëîäà öåëóþ ãëàâó â «Êàíîíå âðà÷åáíîé ìåäèöèíû». Åãî ðåöåïòàìè ïðèãîòîâëåíèÿ ñíàäîáèé ïîëüçóþòñÿ è â íàñòîÿùåå âðåìÿ. Âìåñòå ñ ïëîäàìè äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ëå÷åáíûõ ýëèêñèðîâ èñïîëüçóþòñÿ ñåìåíà, ëèñòüÿ, öâåòêè, ìîëîäûå ïîáåãè. Íåêîòîðûå ëåêàðñòâåííûå ïðîïèñè èç àéâû: Ñâåæèå ïëîäû è ñîê èç àéâû: æåë÷åãîííîå, ìî÷åãîííîå è æåëóäî÷íîå ñðåäñòâî ïðè ðàññòðîéñòâàõ ïèùåâàðåíèÿ, ïðè ðâîòàõ, ïîíîñå. Áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ æåëåçà ñîê òàê æå ïîëåçåí ïðè àíåìèÿõ, à â ñî÷åòàíèè ñ ìåäîì è ÿáëî÷íûì óêñóñîì âîçáóæäàåò àïïåòèò. Áëàãîäàðÿ ðåêîðäíîìó ñîäåðæàíèþ âèòàìèíà Ñ, ñîê î÷åíü ïîëåçåí äëÿ çäîðîâüÿ íàøèõ ñîñóäîâ. Îáëàäàÿ âÿæóùèìè ñâîéñòâàìè, ñîê ïðèìåíÿþò è â âèäå ïðèïàðîê è êîìïðåññîâ ïðè òðåùèíàõ ïðÿìîé êèøêè. Îòâàð ñåìÿí è ëèñòüåâ àéâû: ñìåøàòü â ðàâíûõ êîëè÷åñòâàõ ëèñòüÿ è ñåìåíà. Îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó çàãîòîâëåííîé ñìåñè çàëèòü 200 ã êèïÿòêà è ïðîâàðèòü íà ñëàáîì îãíå â òå÷åíèå ïÿòè ìèíóò. Ïîñëå îñòûâàíèÿ ïðîöåäèòü è äîáàâèòü ìåäà ïî âàøåìó âêóñó. Ïðèíèìàòü ïî îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå ïåðåä êàæäûì ïðèåìîì ïèùè. Òàêîé îòâàð õîðîøî ïîìîãàåò ïðè êàøëå, áðîíõèòå, ëàðèíãèòå, à òàê æå êàê ìî÷åãîííîå ñðåäñòâî ïðè çàáîëåâàíèè ïî÷åê. Íàñòîé èç öâåòêîâ è ëèñòüåâ àéâû: îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó ñóõèõ öâåòêîâ èëè ëèñòüåâ çàëèòü ïîë ëèòðîì êèïÿòêà è íàñòîÿòü â òå÷åíèå îäíîãî ÷àñà. Ïðèíèìàòü ïî ïîëñòàêàíà òðè ðàçà â äåíü. Òàêîé îòâàð óñïîêàèâàåò ñèëüíûé êàøåëü ïðè áðîíõèòàõ, ïíåâìîíèè è áðîíõèàëüíîé àñòìå. Òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò íàñòóïàåò ÷åðåç 2 – 5 äíåé ïðèìåíåíèÿ: îáëåã÷àåòñÿ äûõàíèå, ñìÿã÷àåòñÿ êàøåëü, ëåã÷å îòõîäèò ìîêðîòà. Ïþðå èç ôðóêòîâ àéâû: ïðîâàðèòü â ðàçíûõ åìêîñòÿõ â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå âîäû äîëüêè àéâû è òûêâû, ñìåøàòü â ðàâíûõ êîëè÷åñòâàõ è èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå. Çàòåì äîáàâèòü èçìåëü÷åííûå ãðåöêèå îðåõè, êóðàãó è ïî æåëàíèþ ùåïîòêó âàíèëèíà. Ïîëó÷åííóþ ñìåñü âçáèòü, ðàçëîæèòü ïî ôîðìî÷êàì è çàìîðîçèòü. Òàêîå ïþðå ïîëåçíî âñåì äëÿ ïîâûøåíèÿ èììóíèòåòà è óêðåïëåíèÿ ñåðäå÷íîé ìûøöû. Íàñòîé ñåìÿí àéâû: 10 ã âûñóøåííûõ ñåìÿí çàëèòü 100 ìë òåïëîé âîäû è íàñòîÿòü äî ïîëó÷åíèÿ ñëèçèñòîé ìàññû, ïåðèîäè÷åñêè âñòðÿõèâàÿ ñîäåðæèìîå. Ñåìåíà èçìåëü÷àòü íå ñëåäóåò, èíà÷å ñîäåðæàùèéñÿ âíóòðè ÿäîâèòûé ãëèêîçèä àìèãäàëèí áóäåò ýêñòðàãèðîâàòüñÿ â ðàñòâîð. Ïîëó÷åííûé íàñòîé – îòëè÷íîå ñìÿã÷àþùåå è îáâîëàêèâàþùåå ñðåäñòâî ïðè ãàñòðîýíòåðèòàõ, ñïàñòè÷åñêèõ êîëèòàõ, ìåòåîðèçìå, à òàê æå ïðè áðîíõèòàõ è ëàðèíãèòàõ. Ïðèìåíÿòü åãî íàäî ïî îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå òðèæäû â äåíü.  âèäå ïðèìî÷åê íàñòîé ñåìÿí ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðè êîíúþíêòèâèòàõ, îæîãàõ è ðàçäðàæåíèè êîæè, êàê ïîëîñêàíèå – ïðè àíãèíàõ. Ëîñüîí èç ñîêà àéâû äëÿ î÷èùåíèÿ æèðíîé, ïîðèñòîé êîæè ëèöà: âçáèòü ÿè÷íûé áåëîê è ñìåøàòü ñ îäíîé-äâóìÿ êàïëÿìè êàìôîðíîãî ñïèðòà, îäåêîëîíà è ñîêà. Ïðîòèðàòü ëèöî óòðîì è âå÷åðîì. Ïîñëå ïðîöåäóðû êîæà ñòàíîâèòñÿ ñâåæåé è áàðõàòèñòîé.
Íà êîñòðå - ïå÷åíóþ àéâó ãîòîâèòü òàê: âûðåçàòü ñåðäöåâèíó ïëîäà, çàïîëíèòü å¸ ìåäîì è, çàìàçàâ ãëèíîé, ïîñòàâèòüâ ãîðÿ÷óþ çîëó. Ìíîãèå áëþäà â ñðåäíåàçèàòñêîé êóõíå ãîòîâÿò ñ àéâîé. Îíà ïðèäàåò êóøàíüÿì ïðèÿòíûé àðîìàò. Õîðîøà àéâà, ôàðøèðîâàííàÿ îðåõàìè, çàïå÷åíàÿ â äóõîâêå ñ ìåäîì èëè ñàõàðîì. Åå êëàäóò â ïëîâ è æàðêîå.
 Ôèëå ñâèíîå òóøåíîå ñ àéâîé. Áëþäî àðìÿíñêîé êóõíè Ïðîäóêòû: 1 êã ôèëåéíîé ÷àñòè ñâèíèíû, 4 ëóêîâèöû, 1 êã àéâû, ñîëü, 2 ñòîëîâûå ëîæêè æèðà Ïðèãîòîâëåíèå : Ñâèíèíó (ôèëåéíóþ ÷àñòü) îáìûòü, îáñóøèòü, ïîñîëèòü è îáæàðèòü ñî âñåõ ñòîðîí íà ñèëüíî ðàçîãðåòîì æèðå äî îáðàçîâàíèÿ ðóìÿíîé êîðî÷êè. Ïîòîì ïåðåëîæèòü â êàñòðþëþ, âëèòü íåñêîëüêî ñòîëîâûõ ëîæåê ãîðÿ÷åé âîäû è òóøèòü ïîä êðûøêîé äî ïîëóãîòîâíîñòè. Äîáàâèòü ëóê, íàðåçàííûé êîëüöàìè è ïîäðóìÿíåííûé â æèðå, îñòàâøåìñÿ ïîñëå æàðåíüÿ ìÿñà. Ïî ìåðå âûïàðèâàíèÿ ñîêà ïåðèîäè÷åñêè ïîäëèâàòü ãîðÿ÷óþ âîäó. Ê êîíöó òóøåíèÿ ïîëîæèòü î÷èùåííóþ îò ñåðäöåâèíû, íàøèíêîâàííóþ àéâó. Ãîòîâîå ìÿñî âûíóòü, íàðåçàòü íàèñêîñîê òîíêèìè ëîìòèêàìè ïîïåðåê âîëîêíà. Óëîæèòü íà áëþäî âìåñòå ñ àéâîé è ëóêîì, çàëèòü ñîóñîì, îáðàçîâàâøèìñÿ ïðè æàðåíüå. Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ — 60 ìèíóò. Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè (200 ã) — 360 êêàë. |
|
|
|