ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Куриная запеканка 

 На 100 гр - 82,8 ккал  белки - 12,8  жиры - 2,62  углеводы - 1,56 

Запеканка с пониженным содержанием жиров и углеводов!

 Ингредиенты

куриное филе 500 гр.
помидоры 2 шт.
твердый сыр (нежирный) 150 гр.
сметана 15-20% 200 гр.
шампиньоны 300 гр.
соль по вкусу.
растительное масло 1 ст.л.

 Куриное филе нарезать полосками или небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом. Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Сыр натереть на крупной терке и смешать со сметаной и солью.

Сырно-сметанную смесь выложить поверх запеканки. Запекать в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут, пока не приготовится курица.

1.


2.


3.


4.


5.


6.
 

Приятного аппетита!