-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады баня ботокс в домашних условиях видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж точки мед микрозелень мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скраб для лица советы спорт стоматология суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эфирное масло японская гимнастика

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Диета от балерин Большого театра. Будешь питаться, как они, — станешь воздушным ангелом!

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 13:01 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_1 (700x523, 50Kb)
 
Балерины — утонченные существа. Они танцуют так, будто парят в воздухе. И откуда в них эта легкость и воздушность? От постоянных тренировок и, конечно же, правильного питания.
 
В плане питания балерины к себе очень строги, лишнего не позволяют, причем на протяжении всей жизни. Результат их стараний ошеломляет — стройное подтянутое тело, которое хотела бы иметь каждая девушка.
 
 
Многие зрители думают, что танцовщицам просто повезло родиться с хорошей конституцией и генетической предрасположенностью к худобе. Но нет, дело не в этом, не нужно заниматься самообманом. Дело в работе над собой.
 
Расскажем тебе, чем питаются звезды Большого театра, как худеют, как поддерживают вес, какие разгрузочные дни устраивают, чтобы быть в прекрасной форме.
 
3925073_3 (700x700, 73Kb)
 
 
Питание балерин
 
Основные правила
  • Съедать половину порции. Насыщение приходит не во время, а после еды.
  • Самым обильным должен быть завтрак. С утра метаболизм наиболее активен.
  • Источником энергии должны быть углеводы, содержащиеся в гречке, рисе, овсянке, фруктах, овощах и хлебцах.
  • Суп — самостоятельное блюдо. Нельзя совмещать его с чем-то еще.
  • Не смешивать мясо и рыбу во время одного приема пищи, эти продукты плохо сочетаются. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
  • Калорийность продуктов должна быть невысокой, жирность низкой, не больше 2,5 %.
  • Полностью исключить из рациона соль. Можно заменить ее приправами и соевым соусом.
  • Не запивать еду водой. Пить через час после приема пищи или за 30 минут до. В общем следует потреблять около 2 литров жидкости в сутки.
  • Запрещена выпечка, сладости, копчености, полуфабрикаты, маринады, газированные и алкогольные напитки.
 
3925073_4 (700x700, 69Kb)
 
Этим правилам нужно следовать по жизни. Дисциплина и самоконтроль — вот главные качества, которые балерины воспитывают в себе. Их приучают к этому еще с самого детства. С возрастом такое питание переходит в привычку и не доставляет неудобств.
 
3925073_2 (700x467, 76Kb)
 
Если же в редких случаях, например во время отпуска, случается какой-то сбой в режиме и нарушается метаболизм, танцовщица быстро всё исправляет, садясь на простую трехдневную диету. Благодаря этим хитростям вес балерины никогда не переваливает за критическую отметку.
 
Диета балерин — 3 дня
 
За каждый день такой диеты можно сбросить по 1 килограмму. Во время диеты разрешается пить воду и зеленый чай с жасмином.
 
 
Рисовый день
 
 Ешь рис, запивай его томатным соком. Всё без соли, специй и соусов.
 
Молочный день
 
 В этот день можно есть все кисломолочные (ряженку, творог, кефир, простоквашу) и молочные продукты, но обязательно с низким содержанием жира, без соли и сахара.
 
Мясной день
 
Разрешается есть белое мясо птицы, например куриное или индейку, а также нежирную свинину в отварном виде.
 
3925073_5 (700x700, 24Kb)
 
Питаясь по такой схеме, несложно прийти в форму и выглядеть как прекрасная балерина. Поделись этими полезными советами в соцсетях.
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Pepel_Rozi   обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 15:36 (ссылка)
только чтобы похудеть, нужно еще и двигаться столько, сколько балерины
Ответить С цитатой В цитатник
ShaLeKa   обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 16:07 (ссылка)
Как мне сказала одна дама: "Ну и зачем мне такая жизнь?!?"
Ответить С цитатой В цитатник
TATIANAMJ   обратиться по имени Вторник, 22 Мая 2018 г. 13:42 (ссылка)
Да ,без физической нагрузки тело ,как у балерины не получится!
Ответить С цитатой В цитатник
ВолнаМорская   обратиться по имени Пятница, 01 Февраля 2019 г. 19:23 (ссылка)
Ага, нагрузки нужны, а то бывает худая, а тело всё равно рыхлое. Я тут худела, кроме, диеты и спорт был ещё. Ещё тут прочитала, что когда худеешь очень важно токсины выводить, ведь они из жировой ткани, которая уходит, поступают прямо в кровь. Я для этого принимала Энтеросгель, он как раз вредные вещества из организма убирает, не вредит микрофлоре при этом.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку