Диета от балерин Большого театра. Будешь питаться, как они, — станешь воздушным ангелом!

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 13:01 + в цитатник

Рецепты_и_Рукоделие все записи автора

Балерины — утонченные существа. Они танцуют так, будто парят в воздухе. И откуда в них эта легкость и воздушность? От постоянных тренировок и, конечно же, правильного питания.

В плане питания балерины к себе очень строги, лишнего не позволяют, причем на протяжении всей жизни. Результат их стараний ошеломляет — стройное подтянутое тело, которое хотела бы иметь каждая девушка.

Многие зрители думают, что танцовщицам просто повезло родиться с хорошей конституцией и генетической предрасположенностью к худобе. Но нет, дело не в этом, не нужно заниматься самообманом. Дело в работе над собой.

Расскажем тебе, чем питаются звезды Большого театра, как худеют, как поддерживают вес, какие разгрузочные дни устраивают, чтобы быть в прекрасной форме.

Питание балерин

Основные правила

Съедать половину порции. Насыщение приходит не во время, а после еды.
Самым обильным должен быть завтрак. С утра метаболизм наиболее активен.
Источником энергии должны быть углеводы, содержащиеся в гречке, рисе, овсянке, фруктах, овощах и хлебцах.
Суп — самостоятельное блюдо. Нельзя совмещать его с чем-то еще.
Не смешивать мясо и рыбу во время одного приема пищи, эти продукты плохо сочетаются. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Калорийность продуктов должна быть невысокой, жирность низкой, не больше 2,5 %.
Полностью исключить из рациона соль. Можно заменить ее приправами и соевым соусом.
Не запивать еду водой. Пить через час после приема пищи или за 30 минут до. В общем следует потреблять около 2 литров жидкости в сутки.
Запрещена выпечка, сладости, копчености, полуфабрикаты, маринады, газированные и алкогольные напитки.

Этим правилам нужно следовать по жизни. Дисциплина и самоконтроль — вот главные качества, которые балерины воспитывают в себе. Их приучают к этому еще с самого детства. С возрастом такое питание переходит в привычку и не доставляет неудобств.

Если же в редких случаях, например во время отпуска, случается какой-то сбой в режиме и нарушается метаболизм, танцовщица быстро всё исправляет, садясь на простую трехдневную диету. Благодаря этим хитростям вес балерины никогда не переваливает за критическую отметку.

Диета балерин — 3 дня

За каждый день такой диеты можно сбросить по 1 килограмму. Во время диеты разрешается пить воду и зеленый чай с жасмином.

Рисовый день

Ешь рис, запивай его томатным соком. Всё без соли, специй и соусов.

Молочный день

В этот день можно есть все кисломолочные (ряженку, творог, кефир, простоквашу) и молочные продукты, но обязательно с низким содержанием жира, без соли и сахара.

Мясной день

Разрешается есть белое мясо птицы, например куриное или индейку, а также нежирную свинину в отварном виде.

Питаясь по такой схеме, несложно прийти в форму и выглядеть как прекрасная балерина. Поделись этими полезными советами в соцсетях.

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Метки: диеты похудение диеты для похудения диета балерин

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post434642672/">Р”РёРµС‚Р° РѕС‚ Р±Р°Р»РµСЂРёРЅ Р‘РѕР»СЊС€РѕРіРѕ С‚РµР°С‚СЂР°. Р‘СѓРґРµС€СЊ РїРёС‚Р°С‚СЊСЃСЏ, РєР°Рє РѕРЅРё, вЂ” СЃС‚Р°РЅРµС€СЊ РІРѕР·РґСѓС€РЅС‹Рј Р°РЅРіРµР»РѕРј!</a><br/>

&nbsp;

Р‘Р°Р»РµСЂРёРЅС‹ &mdash; СѓС‚РѕРЅС‡РµРЅРЅС‹Рµ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІР°. РћРЅРё С‚Р°РЅС†СѓСЋС‚ С‚Р°Рє, Р±СѓРґС‚Рѕ РїР°СЂСЏС‚ РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Р РѕС‚РєСѓРґР° РІ РЅРёС… СЌС‚Р° Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ Рё РІРѕР·РґСѓС€РЅРѕСЃС‚СЊ? РћС‚ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅС‹С… С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє Рё, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ Р¶Рµ, РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ.

&nbsp;

Р’ РїР»Р°РЅРµ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ Р±Р°Р»РµСЂРёРЅС‹ Рє СЃРµР±Рµ РѕС‡РµРЅСЊ СЃС‚СЂРѕРіРё, Р»РёС€РЅРµРіРѕ РЅРµ РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‚, РїСЂРёС‡РµРј РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё РІСЃРµР№ Р¶РёР·РЅРё. Р РµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ РёС… СЃС‚Р°СЂР°РЅРёР№ РѕС€РµР»РѕРјР»СЏРµС‚ &mdash; СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕРµ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚РѕРµ С‚РµР»Рѕ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ С…РѕС‚РµР»Р° Р±С‹ РёРјРµС‚СЊ РєР°Р¶РґР°СЏ РґРµРІСѓС€РєР°.

&nbsp;

РњРЅРѕРіРёРµ Р·СЂРёС‚РµР»Рё РґСѓРјР°СЋС‚, С‡С‚Рѕ С‚Р°РЅС†РѕРІС‰РёС†Р°Рј РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РїРѕРІРµР·Р»Рѕ СЂРѕРґРёС‚СЊСЃСЏ СЃ С…РѕСЂРѕС€РµР№ РєРѕРЅСЃС‚РёС‚СѓС†РёРµР№ Рё РіРµРЅРµС‚РёС‡РµСЃРєРѕР№ РїСЂРµРґСЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊСЋ Рє С…СѓРґРѕР±Рµ. РќРѕ РЅРµС‚, РґРµР»Рѕ ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post434642672/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Pepel_Rozi обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 15:36 (ссылка)

только чтобы похудеть, нужно еще и двигаться столько, сколько балерины

Ответить С цитатой В цитатник

ShaLeKa обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 16:07 (ссылка)

Как мне сказала одна дама: "Ну и зачем мне такая жизнь?!?"

Ответить С цитатой В цитатник

TATIANAMJ обратиться по имени Вторник, 22 Мая 2018 г. 13:42 (ссылка)

Да ,без физической нагрузки тело ,как у балерины не получится!

Ответить С цитатой В цитатник

ВолнаМорская обратиться по имени Пятница, 01 Февраля 2019 г. 19:23 (ссылка)

Ага, нагрузки нужны, а то бывает худая, а тело всё равно рыхлое. Я тут худела, кроме, диеты и спорт был ещё. Ещё тут прочитала, что когда худеешь очень важно токсины выводить, ведь они из жировой ткани, которая уходит, поступают прямо в кровь. Я для этого принимала Энтеросгель, он как раз вредные вещества из организма убирает, не вредит микрофлоре при этом.

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Диета от балерин Большого театра. Будешь питаться, как они, — станешь воздушным ангелом!