2 жиросжигающих салата с капустой для нормализации работы ЖКТ и процессов похудения

Суббота, 09 Марта 2019 г. 12:21 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_030619_at_02_13_PM (700x453, 288Kb)

Для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой, следует употреблять как можно больше свежих овощей.

Овощи - это клетчатка растительного происхождения, употребление которой положительно влияет на организм.

Во-первых, растительные грубые волокна дают хороший эффект насыщения, и съев порцию свежего салата или овощей, вы надолго насытитесь.

Во-вторых, клетчатка положительно влияет на уровень сахара в крови, снижая его и снижая количество вредного холестерина.

И в третьих, клетчатка влияет в положительном ключе на процессы пищеварения, устраняя запоры и другие неприятные симптомы связанные с работой ЖКТ.

Предлагаем вам приготовить 2 варианта витаминных салатов, которые: богаты сезонными свежими овощами и клетчаткой; не содержат ничего лишнего в виде соуса или майонеза и подойдут как для правильного питания, так и тем, кто просто следит за своим здоровьем.

Витаминный салат с капустой и черносливом

Для него нужны следующие составляющие:

1. Свежая белокочанная капуста - половинка среднего кочана;

2. Две небольшие морковки;

3. Штук 10 чернослива и 10 грецкого ореха;

4. Для заправки салата сок лимна или лайма; соль по вкусу;

5. Маложирный йогурт по типу греческого или сметана с небольшой жирностью;

Приготовление:

1. Капусту и морковь очистить от всего лишнего и натереть на терке;

2. Чернослив нарезать тонкими полосками, а орех некрупно измельчить;

3. Смешать в салатнице капусту и морковь; чернослив и орех; посолить и полить соком лимона и заправить йогуртом;

Жиросжигающий салат с капустой и свеклой

Для него понадобится такие продукты:

1. Пол кочана белокочанной капусты небольшого размера;

2. Небольших пару свекол;

3. Морковь - 1 или 2 штуки;

4. Для заправки масло растительное или оливковое;

5. Для украшения ягоды клюквы;

Приготовление:

1. Пол кочана капусты мелко нашинковать ножом или терке;

2. Мелко натереть свежую морковь и свеклу;

3. В салатнице смешать капусту и свеклу, а также морковь; добавить соль по вкусу и заправить любым маслом, что есть в наличии;

4. Украсить ягодами клюквы и подавать к столу.

Салат со свеклой также часто называют "щеткой", так как он эффективно выметает из организма все лишнее как щетка.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post451120427/">2 Р¶РёСЂРѕСЃР¶РёРіР°СЋС‰РёС… СЃР°Р»Р°С‚Р° СЃ РєР°РїСѓСЃС‚РѕР№ РґР»СЏ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·Р°С†РёРё СЂР°Р±РѕС‚С‹ Р–РљРў Рё РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ</a><br/>

&nbsp;

Р”Р»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ Р·Р°Р±РѕС‚РёС‚СЃСЏ Рѕ СЃРІРѕРµРј Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё СЃР»РµРґРёС‚ Р·Р° С„РёРіСѓСЂРѕР№, СЃР»РµРґСѓРµС‚ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ Р±РѕР»СЊС€Рµ СЃРІРµР¶РёС… РѕРІРѕС‰РµР№.&nbsp;

&nbsp;

РћРІРѕС‰Рё - СЌС‚Рѕ РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєР° СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕР¶РґРµРЅРёСЏ, СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј.&nbsp;

&nbsp;

Р’Рѕ-РїРµСЂРІС‹С…, СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РіСЂСѓР±С‹Рµ РІРѕР»РѕРєРЅР° РґР°СЋС‚ С…РѕСЂРѕС€РёР№ СЌС„С„РµРєС‚ РЅР°СЃС‹С‰РµРЅРёСЏ, Рё СЃСЉРµРІ РїРѕСЂС†РёСЋ СЃРІРµР¶РµРіРѕ СЃР°Р»Р°С‚Р° РёР»Рё РѕРІРѕС‰РµР№, РІС‹ РЅР°РґРѕР»РіРѕ РЅР°СЃС‹С‚РёС‚РµСЃСЊ.&nbsp;

&nbsp;

Р’Рѕ-РІС‚РѕСЂС‹С…, РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєР° РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё, СЃРЅРёР¶Р°СЏ РµРіРѕ Рё СЃРЅРёР¶Р°СЏ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІСЂРµРґРЅРѕРіРѕ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР°.&nbsp;

&nbsp;

Р РІ С‚СЂРµС‚... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post451120427/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

2 жиросжигающих салата с капустой для нормализации работы ЖКТ и процессов похудения