-Цитатник

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! - (0)

Кетодиета: полезные рецепты для эффективного похудения! Кетодиета, или кетогенная ди...

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта - (1)

Весна не за горами: как правильно выбрать цветочный подарок на 8 Марта До 8 Мар...

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» - (0)

Подарочные сертификаты в Москве – магазин впечатлений «БоксДари» В современном веке ...

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! - (0)

Ювелирный маркетплейс J-Market: Идеальное место для покупки и продажи украшений! В мире, ...

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание - (0)

Женские кроссовки для бега - как выбрать и на что обратить внимание Бег — это ...

 -Метки

Маски авто артрит бады видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зож зрение игровые автоматы интересное исследования йога как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения китайское упражнение косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимфодренажные упражнения лицо макияж макияж глаз мандарины маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка живота позы полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение похудение живота правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения сахарный диабет своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы тибетская медицина травы упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для рук упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Диета «Кефир и чернослив» - похудела и уменьшила талию на 9 см!

Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 14:27 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_032820_at_04_34_AM (700x465, 373Kb)
 
Сегодня я хочу с вами поделиться диетой под названием «Кефир и чернослив». Ее главная особенность в том, что она помогает похудеть, а также уменьшить талию на 9 сантиметров.
 
В чём её суть?
 
Давайте рассмотрим более подробно.
 
Первое.
 
Главным нашим напитком на время похудения станет именно кефир смешанный с черносливом. Кстати, готовить его будет очень даже легко. Для этого необходимо будет для начала 100 грамм чернослива замочить в теплой воде примерно на 15 минут. Затем же, его необходимо будет измельчить и в дальнейшем всыпать в кефир с минимальной жирностью (его масса должна быть 900 миллилитров). Далее можно будет всё это смешать секунд 30 в блендере (если вы хотите, чтобы масса была более однородной).
 
Затем же, напиток необходимо будет убрать в холодильник и в последующем употребить небольшими порциями по мере необходимости. Кстати, за день можно выпить кефирной смеси с черносливом от 800 миллилитров до 1 литра. При этом употреблять мы его будем тогда, когда почувствуем голод.
 
Второе.
 
Также помимо этого в нашем меню останутся все основные приемы пищи. При этом разрешено будет употребление легкоусвояемых углеводов, а также продуктов с высоким содержанием белка.
 
3925073_Screen_Shot_032820_at_04_33_AM (575x375, 310Kb)
 
Третье.
 
Также не стоит забывать и про водный баланс в организме. Ведь кефир не заменит употребление воды и поэтому в течение дня обязательно необходимо употреблять зелёный чай, а также минеральную негазированную воду.
 
Четвертое.
 
На время похудения обязательно придётся отказаться от жирной, соленой, сладкой, маринованной, копченой пищи.
 
Пятое.
 
Каждый основной рацион пищи должен будет содержать в себе порцию весом около 150 грамм. Также очень важно учитывать то, что в день должно употребляться примерно 1100-1300 калорий (для этого можно скачать электронный дневник подсчета калорий).
 
Ну и теперь рассмотрим примерное меню.
 
Завтрак. Употребите 2 отварных яйца и одно киви.
 
Перекус. Выпейте кефирный напиток с черносливом.
 
Обед. За 15 минут до еды выпейте стакан кефира с черносливом. Затем же, съешьте рагу из овощей с мясом курицы (порция 150 грамм).
 
Полдник. Выпейте стакан кефира с черносливом.
 
Ужин. Приготовьте лёгкий салат и запеките морского окуня (порция 150 грамм).
 
Через часа 2 выпейте стакан кефира с черносливом.
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 14:40 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку