-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Цитатник

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Диета «Кефир и чернослив» - похудела и уменьшила талию на 9 см!

Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 14:27 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_032820_at_04_34_AM (700x465, 373Kb)
 
Сегодня я хочу с вами поделиться диетой под названием «Кефир и чернослив». Ее главная особенность в том, что она помогает похудеть, а также уменьшить талию на 9 сантиметров.
 
В чём её суть?
 
Давайте рассмотрим более подробно.
 
Первое.
 
Главным нашим напитком на время похудения станет именно кефир смешанный с черносливом. Кстати, готовить его будет очень даже легко. Для этого необходимо будет для начала 100 грамм чернослива замочить в теплой воде примерно на 15 минут. Затем же, его необходимо будет измельчить и в дальнейшем всыпать в кефир с минимальной жирностью (его масса должна быть 900 миллилитров). Далее можно будет всё это смешать секунд 30 в блендере (если вы хотите, чтобы масса была более однородной).
 
Затем же, напиток необходимо будет убрать в холодильник и в последующем употребить небольшими порциями по мере необходимости. Кстати, за день можно выпить кефирной смеси с черносливом от 800 миллилитров до 1 литра. При этом употреблять мы его будем тогда, когда почувствуем голод.
 
Второе.
 
Также помимо этого в нашем меню останутся все основные приемы пищи. При этом разрешено будет употребление легкоусвояемых углеводов, а также продуктов с высоким содержанием белка.
 
3925073_Screen_Shot_032820_at_04_33_AM (575x375, 310Kb)
 
Третье.
 
Также не стоит забывать и про водный баланс в организме. Ведь кефир не заменит употребление воды и поэтому в течение дня обязательно необходимо употреблять зелёный чай, а также минеральную негазированную воду.
 
Четвертое.
 
На время похудения обязательно придётся отказаться от жирной, соленой, сладкой, маринованной, копченой пищи.
 
Пятое.
 
Каждый основной рацион пищи должен будет содержать в себе порцию весом около 150 грамм. Также очень важно учитывать то, что в день должно употребляться примерно 1100-1300 калорий (для этого можно скачать электронный дневник подсчета калорий).
 
Ну и теперь рассмотрим примерное меню.
 
Завтрак. Употребите 2 отварных яйца и одно киви.
 
Перекус. Выпейте кефирный напиток с черносливом.
 
Обед. За 15 минут до еды выпейте стакан кефира с черносливом. Затем же, съешьте рагу из овощей с мясом курицы (порция 150 грамм).
 
Полдник. Выпейте стакан кефира с черносливом.
 
Ужин. Приготовьте лёгкий салат и запеките морского окуня (порция 150 грамм).
 
Через часа 2 выпейте стакан кефира с черносливом.
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 14:40 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку