-Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиховое масло оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суперфуды суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Мелатонин — «гормон молодости» . Что есть, чтобы оставаться "вечно молодым"

Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 14:40 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_110220_at_02_38_PM_001 (700x362, 188Kb)
 
Мелатонин — один из самых главнейших гормонов в нашем организме. Он вырабатывает наш мозг для того, чтобы использовать в нейрофизиологическом и клеточном реакциях.
 
К примеру, если не будет этого гормона, то будет невозможен хороший сон и здоровый иммунитет.
 
Еще мелатонин имеет антиоксидантные свойство, что дает нам продлить нашу молодость. Он притормаживает процессы старения организма, а еще способствует восстановлению сексуальной активности.
 
 
Благодаря этому многие называют его «гормоном молодости», но есть одно но.
 
Наибольшее количество мелатонина производится лишь в возрасте до 25-30 лет. Далее количество производства «гормона молодости» сильно снижается, и тело начинает быстрее стареть.
 
Но есть конечно же выход из этой ситуации — компенсировать недостатки гормона с использованием диеты. Еда может быть отличным лекарством, но в нашем случае — это как омолаживающее средство
 
Но не стоит пугаться слова "диета". Все, что нам будет нужно, то это только добавить продукты где много этого гормона, то есть мелатонина либо триптофана. Они производят «гормон молодости».
 
Этим веществом богаты такие продукты, как бобовые, яйца, молоко(или продукты с его содержанием) и свежие или же сушеные фрукты.
 
3925073_Screen_Shot_110220_at_02_38_PM (700x523, 272Kb)
 
Также есть и в других продуктах, где мелатонина вполне приличном количестве:
 
орехи — один орех содержит примерно 3,5 нанограмма полезного вещества, нужно есть орехи каждый день (примерно 5 или 6 штук в день), таким образом вы ощутимо замедлите процессы старения, также продукт очень полезен благодаря высокому содержанию многих витаминов и Омега-3;
 
бананы — лучше всего есть его на ночь, то есть последним приемом пищи, что помогает нам лучше засыпать и спать качественно, а еще в нем много калия и магния, полезных для работы сердца, а здоровье сердца тоже сильно замедляет процесс старения;
 
помидоры — кроме содержания мелатонина, они богаты ликопином и витамином С, а они борются со свободными радикалами и замедляют наступление старости;
 
вишня - лучше всего подойдут кислые сорта, так как в них больше гормона мелатонина, также в вишне выше концентрация аскорбиновой кислоты, что очень полезно; 
 
сладкий сорт кукурузы, овсянка, рис — в этих продуктах огромное количество минералов, клетчатки и медленных углеводов, которые которые организм использует чтобы восстановить энергетические ресурсы и для регенерации, и конечно же вместе с «гормоном молодости» наш организм будет намного медленнее стареть.
 
Надеюсь, статья оказалась полезной! Подпишитесь  и поставьте лайк! Также можете написать свое мнение в комментариях!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку