-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психолог психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Делюсь способом похудения "по быстрому" - простое, но эффективное упражнение!

Четверг, 07 Января 2021 г. 16:24 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_010421_at_03_40_AM (700x562, 257Kb)
 
 Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.
 
Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
 
 
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
 
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.
 
Итак.
 
Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.
 
Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.
Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.
Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.
Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.
 
Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.
По истечению трёх — четырёх дней можно приступать к "экспресс" похудению.
Ложимся на пол, подтягиваем колени к себе.
Выталкиваем ноги вверх.
Пока спина не совсем окрепла, помогаем держать себя руками.
Стоим минуту.
 

Screen Shot 01-04-21 at 03.43 AM (700x372, 253Kb)


Screen Shot 01-04-21 at 03.44 AM (666x700, 439Kb)
 
Следите за спиной, она должна быть прямая и ноги тоже.
 
Мысленно представьте, как начинается процесс сжигания жира.
 
Далее примите исходное положение, немного отдохните и повторите проделанное.
 
Возможно такой элемент вы выполняли в детстве на уроке физкультуры. Но даже не задумывались, на сколько это эффективный способ убрать лишний вес, ведь тогда это было не нужно.
 
Вам потребуется внимательность и осторожность, особенно если выполняете тренировку в первый раз. Контролируйте спину, в случае когда не получается подтянуться и выпрямиться, делайте как сможете, но аккуратно.
 
С каждым днем можно заметить прогресс, в каком бы возрасте вы бы не начали заниматься. Самое главное быть терпеливыми и не сдаваться.
 
По истечении нескольких дней, в организме начинает происходить что-то необычное и вы действительно быстро худеете. Но не верьте мне на слово, а ради интереса попрактикуйтесь хотя бы неделю.
 
Данное упражнение не только поможет похудеть, но и существенно укрепит спину. Самое главное не иметь противопоказаний, что бы знать наверняка проконсультируйтесь со специалистом.
 
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях.
Рубрики:  КАК ПОХУДЕТЬ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку