Пилатес для лица в домашних условиях с помощью простого карандаша: губы полнеют, носогубные складки расправляются, овал подтягивается.

Пятница, 14 Мая 2021 г. 07:03 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_051421_at_04_29_AM (700x401, 330Kb)

Карандаш нужен такой же, как на рисунке, то есть с утяжелением-противовесом на конце. Именно эта закрепленная металлическим кольцом резинка и поможет нам подтянуть лицо и придать губам чувственность и объем. Карандаш лучше брать незаточенный, а то весь язык исчирикается. Да и кто знает, что там нынче в грифели кладут!

Такие упражнения можно по полному праву назвать пилатесом для лица, так как принцип тут один: даем нагрузку четко определенной группе мышц, а все остальные мышцы держим расслабленными. Для усиления эффекта нужен баланс, то есть все тот же наконечник-утяжелитель на карандаше.

Принцип пилатеса хорош тем, что полную нагрузку мышцам здесь давать не требуется, достаточно лишь 60-80% процентов, то есть перенапрягать мышцы лица и строить зверские гримасы не надо.

Надо же:

сесть прямо, расправить плечи грудь, шею держать на одной линии с позвоночником;
несколько раз как следует продышаться, расширяя ребра;
зажать карандаш губами, без помощи зубов;
губы держим максимально расслабленными, морщин вокруг них быть не должно;
пошевелить карандашом вверх-вниз, из стороны в сторону и ощутить нагрузку на мышцы вокруг рта, на область носогубок, область под подбородком;
по 10-15 раз подвигать карандашом из стороны в сторону, удерживая его параллельно полу;
очертить карандашом в воздухе разнонаправленные окружности и/или попытаться что-нибудь, тоже в воздухе, написать или нарисовать — 2-3 минуты;
подпрыкать лошадкой, чтобы расслабить губы, носогубки и подчелюстную область,
помассировать кожу спереди и сзади ушей, так как здесь тоже требуется расслабление.

Дышите во время упражнения осознанно и глубоко. Глаза, лоб, область под волосами, шею, плечи не напрягайте.

Результат заметен сразу же, с первого раза, но больше на губах, так как к ним приливает кровь и они становятся ярче и полнее. Носогубные складки тоже могут за счет все того же прилива крови разгладиться.

Так же лицо от непривычной нагрузки может начать отекать, особенно по утрам. Линию челюсти это отнюдь не подчеркнет, а вот губы точно станут полне, а носогубки не такими заметными.

Чтобы получить стойкий эффект и подтянуть нижнюю часть лица, необходим курсовой подход: 2-3 раза в день, 6-8 недель.

Когда мышцы станут привычными к такой нагрузке, на кончик карандаша можно приспособить какой-нибудь легкий равносторонний утяжелитель: вырезанный из поролоновой губки квадрат, к примеру.

Иногда советуют заменить карандаш чайной ложкой и зажимать в губах ее черенок. Но как удержать черенок губами без образования морщин, я не представляю. Все-таки округлая форма карандаша здесь важна.

⚠⚠⚠

Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.

Рубрики:

КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post483947813/">РџРёР»Р°С‚РµСЃ РґР»СЏ Р»РёС†Р° РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС… СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РїСЂРѕСЃС‚РѕРіРѕ РєР°СЂР°РЅРґР°С€Р°: РіСѓР±С‹ РїРѕР»РЅРµСЋС‚, РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РЅС‹Рµ СЃРєР»Р°РґРєРё СЂР°СЃРїСЂР°РІР»СЏСЋС‚СЃСЏ, РѕРІР°Р» РїРѕРґС‚СЏРіРёРІР°РµС‚СЃСЏ.</a><br/>

&nbsp;

РљР°СЂР°РЅРґР°С€ РЅСѓР¶РµРЅ С‚Р°РєРѕР№ Р¶Рµ, РєР°Рє РЅР° СЂРёСЃСѓРЅРєРµ, С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ СЃ СѓС‚СЏР¶РµР»РµРЅРёРµРј-РїСЂРѕС‚РёРІРѕРІРµСЃРѕРј РЅР° РєРѕРЅС†Рµ. РРјРµРЅРЅРѕ СЌС‚Р° Р·Р°РєСЂРµРїР»РµРЅРЅР°СЏ РјРµС‚Р°Р»Р»РёС‡РµСЃРєРёРј РєРѕР»СЊС†РѕРј СЂРµР·РёРЅРєР° Рё РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РЅР°Рј РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ Р»РёС†Рѕ Рё РїСЂРёРґР°С‚СЊ РіСѓР±Р°Рј С‡СѓРІСЃС‚РІРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ Рё РѕР±СЉРµРј.&nbsp;РљР°СЂР°РЅРґР°С€ Р»СѓС‡С€Рµ Р±СЂР°С‚СЊ РЅРµР·Р°С‚РѕС‡РµРЅРЅС‹Р№, Р° С‚Рѕ РІРµСЃСЊ СЏР·С‹Рє РёСЃС‡РёСЂРёРєР°РµС‚СЃСЏ. Р”Р° Рё РєС‚Рѕ Р·РЅР°РµС‚, С‡С‚Рѕ С‚Р°Рј РЅС‹РЅС‡Рµ РІ РіСЂРёС„РµР»Рё РєР»Р°РґСѓС‚!&nbsp;

&nbsp;

РўР°РєРёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕ РїРѕР»РЅРѕРјСѓ РїСЂР°РІСѓ РЅР°Р·РІР°С‚СЊ РїРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј РґР»СЏ Р»РёС†Р°, С‚Р°Рє РєР°Рє РїСЂРёРЅС†РёРї С‚СѓС‚ РѕРґРёРЅ: РґР°РµРј РЅР°РіСЂСѓР·РєСѓ С‡РµС‚РєРѕ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ РјС‹С€С†, Р° РІСЃРµ РѕСЃС‚Р°Р»СЊРЅС‹Рµ РјС‹С€С†С‹ РґРµСЂР¶РёРј СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅС‹РјРё. Р”Р»СЏ СѓСЃРёР»РµРЅРёСЏ СЌС„С„РµРєС‚Р° РЅСѓР¶РµРЅ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ,... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post483947813/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Аноним обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2021 г. 23:15 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник | Не показывать комментарий

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Пилатес для лица в домашних условиях с помощью простого карандаша: губы полнеют, носогубные складки расправляются, овал подтягивается.