Наложницы гарема ели 7 раз в день и были стройными - секрет их диеты!

Суббота, 12 Марта 2022 г. 10:47 + в цитатник

Рецепты_и_Рукоделие все записи автора

Screen Shot 03-11-22 at 03.57 PM (700x450, 465Kb)

Может показаться, что наложницы гарема почти ничего не ели и подвергались большим испытаниям и стрессам. Жаль, что идеальная фигура и ухоженная внешность ассоциируется у современных женщин с голодовками, строгими диетами и множеством ограничений.

Наложницы знали секреты настоящей красоты. И да, они на самом деле ели 7 раз в день.

Предлагаю заглянуть в их меню - может, возьмёте себе что-то оттуда.

3 завтрака - чтоб меня так кормили!

Система завтраков у наложниц была такая: сначала организм разбудить, потом накормить, а потом ещё и взбодрить, так как день в гареме расписан по часам.

В 8:00 - завтрак, состоящий из стакана айрана. Готовили его, разбавляя 150 грамм йогурта (мацони, катык) 100 граммами воды, также могли добавить мяту, базилик, фенхель, щепотку соли. Без сахара и фруктов.

Кто смотрел «Великолепный век», может помнить данный рецепт.

Screen Shot 03-11-22 at 03.57 PM 001 (700x460, 319Kb)

Разнообразие не столько для пользы, сколько ради веса. Сама польза заключалась в напитке.

К слову, его можно приготовить и дома, просто разбавив водой густой йогурт.

В 10:00 - был основной завтрак и состоял он чаще из яиц. Их жарили вместе с большим количеством шпината по принципу шакшуки, с сыром.

Screen Shot 03-11-22 at 03.57 PM 002 (700x407, 429Kb)

Яйца занимали огромное место в рационе наложниц. А если девушка вдруг набирала вес, всю еду ей на неделю заменяли яйцами, варёными всмятку.

В Турции тогда желтки не готовили до конца, оставляя сырыми. Это гораздо полезнее.

Также к завтраку подавали пирожки-сигары береки - слоеное тонкое тесто, свернуе в трубочки, с начинкой из соленого творога и желтков. Жарились они в масле, а разбавлялось такое калорийное лакомство закуской из свежих овощей (мелко порубленные помидоры, огурцы, сладкий перец и зелёный лук).

Пару раз в неделю наложницам могли на завтрак подать курицу или мясо. И опять айран, но уже со свежей зеленью.

В 12:00 - кофе. Чёрное золото, как его называли в Турции. Его варили по особому рецепту и подавали наложницам с фруктами и хвойным мёдом, почти таким же темным, как кофе, и в разы полезней обычного.

По чётным дням наложницам давали свежие фрукты, по нечётным - сушёные (финики, изюм, курагу, инжир).

Десерты, халва, жирные сливки - ничего этого не было в рационе наложниц. Хотя после ночи с султаном им всё же давали особые десерты. А перед ночью могли дополнительно подать кофе.

Обед и секрет тарелок

Можно заметить, что интервал между завтраками 2 часа. Эта периодичность сохранялась и на протяжении всего дня. Главное правило - съедать за раз не более 250 грамм еды. Так не растягивался желудок и девушки не могли переесть. А за счёт частых приемов пиши они не ходили голодным.

Наложницы ели из миниатюрной красивой посуды - это, к слову, один из современных приемов похудения: есть из маленьких красивых тарелок холодных цветов (голубой, зелёный), чтобы обманывать мозг и не возбуждать лишний аппетит.

Также в рационе наложниц было много бобовых, много различных овощей. Готовили на оливковом масле.

Что любите: маслины или оливки?

На обед подавали овощной суп, мясо, рулетки из лаваша и обязательно маслины. Кстати, маслины с начинкой придумал султан Сулейман.

Screen Shot 03-11-22 at 04.02 PM (700x423, 336Kb)

На второй обед подавали рыбу, морепродукты, овощи и сыр (чаще брынза).

Ужин

На ужин давали фрукты - вот вам и разрушение мифа, что нельзя фрукты вечером.

Девушкам, кому предстояла ночь с султаном, давали ещё и кофе.

Сухофрукты не ели пачками, всего несколько, для утоления голода.

А на ночь - снова айран с зеленью.

Признавайтесь, кто захотел турецкого айрана? Помню, в детстве в Турции так он мне понравился, да и маме я носила его огромное количество на пляже.

Такой рацион одобряют и современные диетологи-нутрициологи: большое количество витаминов, белка, клетчатки и полезных жиров. Но красота наложниц строилась не только на питании. Скоро расскажу вам и о других их секретках.

А что по упражнениям?

У девушек в гареме были также и физические упражнения, но настолько простые и естественные, что девушки наслаждались и при этом стройнели и сохраняли женственность и изгибы.

Если интересна тема их занятий, ставьте лайк и подписывайтесь!

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Метки: интересное диеты рацион

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post491120279/">РќР°Р»РѕР¶РЅРёС†С‹ РіР°СЂРµРјР° РµР»Рё 7 СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ Рё Р±С‹Р»Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅС‹РјРё -  СЃРµРєСЂРµС‚ РёС… РґРёРµС‚С‹!</a><br/>

РњРѕР¶РµС‚ РїРѕРєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ, С‡С‚Рѕ РЅР°Р»РѕР¶РЅРёС†С‹ РіР°СЂРµРјР° РїРѕС‡С‚Рё РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ РµР»Рё Рё РїРѕРґРІРµСЂРіР°Р»РёСЃСЊ Р±РѕР»СЊС€РёРј РёСЃРїС‹С‚Р°РЅРёСЏРј Рё СЃС‚СЂРµСЃСЃР°Рј. Р–Р°Р»СЊ, С‡С‚Рѕ РёРґРµР°Р»СЊРЅР°СЏ С„РёРіСѓСЂР° Рё СѓС…РѕР¶РµРЅРЅР°СЏ РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ Р°СЃСЃРѕС†РёРёСЂСѓРµС‚СЃСЏ Сѓ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹С… Р¶РµРЅС‰РёРЅ СЃ РіРѕР»РѕРґРѕРІРєР°РјРё, СЃС‚СЂРѕРіРёРјРё РґРёРµС‚Р°РјРё Рё РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕРј РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёР№.&nbsp;

&nbsp;

РќР°Р»РѕР¶РЅРёС†С‹ Р·РЅР°Р»Рё СЃРµРєСЂРµС‚С‹ РЅР°СЃС‚РѕСЏС‰РµР№ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹. Р РґР°, РѕРЅРё РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ РµР»Рё 7 СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ.&nbsp;

&nbsp;

РџСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ Р·Р°РіР»СЏРЅСѓС‚СЊ РІ РёС… РјРµРЅСЋ - РјРѕР¶РµС‚, РІРѕР·СЊРјС‘С‚Рµ СЃРµР±Рµ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РѕС‚С‚СѓРґР°.&nbsp;

&nbsp;

3 Р·Р°РІС‚СЂР°РєР° - С‡С‚РѕР± РјРµРЅСЏ С‚Р°Рє РєРѕСЂРјРёР»Рё!

&nbsp;

РЎРёСЃС‚РµРјР° Р·Р°РІС‚СЂР°РєРѕРІ Сѓ РЅР°Р»РѕР¶РЅРёС† Р±С‹Р»Р° С‚Р°РєР°СЏ: СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј СЂР°Р·Р±... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post491120279/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>