-Цитатник

Эффективный электронный маркетинг с LetsExtract: проверка email-адресов на высшем уровне - (0)

  В современном мире электронного маркетинга важность качественной базы данных труд...

Рабочее зеркало казино Вавада online - (0)

Vavada - известный онлайн ресурс и онлайн платформа для увлекательного времяпровождения...

VPS хостинг: что это, зачем нужен и как его выбрать? - (0)

Virtual Private Server (VPS) - это приватный сервер благодаря которому а...

Новые горизонты ИИ: инновационные нейросети GPT-4, Midjourney и запуск ChatGPT 4.0 в Телеграм - (0)

Нейросети (или искусственные нейронные сети) — это математические модели, вдохновле...

Улыбка мечты: как выбрать лучший вариант протезирования зубов - (0)

Ухоженная улыбка — это не только признак здоровья зубов, но и неотъемлемая ч...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады боль видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гимнастика дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онкология онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт стоматология суперфуды суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья японское упражнение

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


5 полезных свойств моркови для здоровья!

Вторник, 16 Мая 2023 г. 07:19 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot lenovo Tue May 16 00-50-05 2023 (700x428, 491Kb)

Морковь — желанный гость на столе с давних времен и по сей день. Ее можно есть сырой, вареной, запеченной или тушеной как самостоятельно, так и в составе других блюд. Морковь доступна круглый год, стоит недорого и обладает множеством полезных свойств.
 
Первое, о чем стоит сказать, — это высокое содержание в моркови витаминов PP, A, группы В, C, E и K. Также она богата железом, цинком, йодом, медью, марганцем, селеном, хромом, фтором, молибденом, бором, ванадием, кобальтом, литием, алюминием, никелем, кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, хлором и серой. Все это делает оранжевый корнеплод лучшим другом тех, кто заботится о здоровье.
 
Кстати, содержащийся в моркови каротин эффективно борется с сухостью кожи, укрепляет ногти и волосы, кроме того, морковь содержит всего 35 ккал на 100 г, что будет очень кстати, если вы на диете. Для чего еще полезна морковь?
 
 
Бережет глаза
 
Доказано, что употребление моркови положительно влияет на зрение. За это отвечают бета-каротин и лютеин. Первый нормализует обменные процессы в роговице и принимает участие в процессах фоторецепции глаза. Второй является природным светофильтром, улучшает зрение и защищает глаза от негативных факторов. Лютеин также замедляет процесс дегенерации желтого пятна. Если у вас уже имеются проблемы со зрением, морковь их, конечно, не решит полностью. Но в качестве профилактики она вполне годится.
 
Укрепляет сосуды
 
Многочисленные исследования подтверждают пользу моркови для сердечно-сосудистой системы. Во-первых, употребление этого корнеплода помогает снизить уровень холестерина и сохранить эластичность сосудов. А во-вторых, калий, содержащийся в моркови, способствует расширению сосудов, выведению лишней жидкости и снижению давления.
 
Улучшает пищеварение
 
В моркови много клетчатки, которая помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и наладить регулярную очистку организма. Кстати, морковь часто входит в состав салатов-«щеток», помогающих провести «генеральную уборку» организма. Как уже говорилось, морковь низкокалорийная и надолго насыщает. Морковные палочки могут стать отличным вариантом перекуса, который не перегрузит желудок.
 
Укрепляет кости
 
Витамин К2, входящий в состав моркови, участвует в обмене веществ в костной ткани и предупреждает вымывание кальция. Таким образом, пока вы едите морковь, вы бережете свои кости от остеопороза. Именно поэтому морковь особенно полезна для пожилых людей.


Screen Shot lenovo Tue May 16 00-50-42 2023 (700x499, 237Kb)

Помогает в профилактике рака
 
Морковь богата антиоксидантами, которые способны снизить риск развития онкологических заболеваний. В частности рака легких, рака простаты и рака крови.
 
Кому не полезна морковь?
 
Как и многие другие продукты, морковь имеет противопоказания. В частности ее не рекомендуется есть при обострении заболеваний ЖКТ (особенно язве и энтерите) и при болезнях печени. Термически обработанную морковь не рекомендуют в больших количествах людям с сахарным диабетом. Кроме того, на морковь может быть аллергия, по этой причине не стоит увлекаться морковью в период кормления грудью. Даже если у вас нет аллергии, кто поручится, что ее нет и у ребенка?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку