-Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж пальцев массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы умывание упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Лицо будет омолаживаться, а поясница расслабится: упражнение "кошачья лапа"!

Воскресенье, 24 Сентября 2023 г. 09:43 + в цитатник

Screen Shot 09-24-23 at 03.37 AM (700x410, 148Kb)

Напряженные стопы - это большая проблема, которая незаметно, но влияет на состояние человека. В первую очередь это состояние лица - его молодость, а также состояние спины, особенно сильно стопы влияют на поясничный отдел, а также на заднюю поверхность шеи. А еще, как правило, напряженные стопы очень сильно влияют на сон человека и психоэмоциональное состояние в целом. Но, происходит это все настолько незаметно, что определить связь стоп с другими отдела бывает достаточно сложно. В таком случае можно подумать о возможности как-то снять напряжение со стоп, и сделать это в конце дня хочется быстро, просто и не сильно напрягаясь. Мы поговорим о таком упражнении для стоп "кошачья лапа". Давайте начнем.

Стопы за сутки подвержены большой нагрузке, а нагрузка эта имеет большое количество причин для возникновения. Это может быть и образ жизни, который человек ведет ( часто сидячий образ жизни ), это может быть влияние обуви, которая оказывает влияние на состояние стоп: зачастую это узкая обувь, обувь на высоком каблуке, слишком плоская подошва и пр. При этом стопы за счет напряжения могут влиять на центр тяжести человека. Центр тяжести у мужчин и у женщин разный: у мужчин в верхней части тела, а у женщин на уровне таза/бедер. Центр тяжести сохранять важно, чтобы не образовывался обвисший живот, проблемы со здоровьем систем малого таза, это поможет сохранять красивой походку, сохранять легкость походки, также потеря центра тяжести, как считают некоторые способствует образованию "косточки" в области больших пальцев стоп. Но, помимо этого большое напряжение в мышцах стоп оказывает на поясницу и лицо, а связано это с задней поверхностной линией - посмотрите на неё.

Screen Shot 09-24-23 at 03.38 AM (482x700, 253Kb)

Задняя поверхностная линия представляет собой связанные в группу мышцы фасциальным слоем, которые помогают нам совершать единую статичную или активную функцию. Мы с помощью задней поверхностной линии держим корпус в пространстве, наклоняемся вперед, в стороны, поднимаем ноги, двигаем руками и т.д. Как вы можете заметить на изображении выше задняя поверхностная линия у нас идет от кончиков пальцев стоп по задней поверхности тела, заканчиваясь в области лба. И когда в этой линии у нас сильно перенапряжены мышцы стоп, то большая нагрузка идет от мышц стоп по этой линии на вышележащие отделы. Это в свою очередь поясничный отдел, колени, область таза, а напряженная поясница всегда будет давать повышенную нагрузку на область задней поверхности шеи, так как зоны друг с другом связаны. А напряженная задняя поверхность шеи в свою очередь дает нагрузку на затылок, который связан с областью лба ( лобно-затылочная мышца ). А когда лоб напряжен, то он начинает выдавать нам морщины собственные в области лба, нависшие веки, отеки вокруг глаз, мелкие морщины вокруг глаз, мешки под глазами.
 
А, когда вы снимаете нагрузку со стоп, то и лицо омолаживается, и поясница расслабляется. Расслабить же стопы можно с помощью упражнений, мы рассмотрим упражнение кошачья лапа. Но перед тем, как о нем говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
 
Лицо будет омолаживаться, а поясница расслабиться


Screen Shot 09-24-23 at 03.38 AM 001 (551x388, 37Kb)

Упражнение называется кошачья лапа, которое нужно исполнять без обуви:
 
Сядьте на стул.
Снимите обувь.
Растопыриваем с силой пальцы стоп.
Приподнимаем их и опускаем на пол, совершая как бы "скрябующие" движения пальцами ног по полу.
Повторяйте действие в течение 1 минуты.
 
Постепенно время исполнения увеличивают до 5 минут.
 
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку