Японская гимнастика, которая подтянет живот и сделает талию за 8 минут в день!

Вторник, 17 Октября 2023 г. 09:23 + в цитатник

Screen Shot 10-16-23 at 01.37 PM (553x338, 108Kb)

Японские упражнения и гимнастики славятся тем, что они максимально ленивы, так как японцы не любят сложной физической нагрузки и как правило у них нет изнуряющих упражнений. По этой причине многие упражнения японские действительно пользуются популярностью и дают хороший эффект. И на данный момент у многих из нас есть желание подтянуть живот и сделать себе талию. Но проблема заключается в том, что не у всех есть на это время. В таком случае мы рассмотрим японскую гимнастику для подтяжки живота и талии, которая занимает 8-10 минут вашего времени.

Начнем с того, что автором японской гимнастики о которой пойдет сегодня речь является Чиаки Фукуда. Это специалист, которая является автором большого количества книг и упражнений для здоровья, восстановления человека. И её комплекс упражнения для талии и живота состоит из 3 упражнений, 1 из которых исполняется стоя, а другие сидя на стуле. Эти 2 упражнения вполне себе могут исполняться и в течение дня. Я часто их делаю и просто так в течение дня, но преимущественно данную гимнастику рекомендуют исполнять 2 раза в день: с утра и ближе к вечеру.

Кстати, эту гимнастику обычно называют и вы её можете встретить под названием: Petankoo.

При исполнении данных упражнений вы почувствуете, что прорабатываются косые и прямые мышцы живота. А также очень хорошо упражнения работают и укрепляют осанку. Не забывайте о том, что хорошая осанка также важна для живота и пресса. Если у вас проблемы с осанкой, то с большей вероятностью у вас будет выраженный живот в нижней его области. Ну, а еще гимнастика отлично прорабатывает и помогает пищеварению.

Но, перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Как делать гимнастику японскую для живота и талии:

Screen Shot 10-16-23 at 01.37 PM 001 (553x289, 157Kb)