Простой секрет долголетия и молодости: чем полезно хождение на пятках!

Воскресенье, 22 Октября 2023 г. 10:32 + в цитатник

Screen Shot 10-20-23 at 04.26 PM (700x464, 183Kb)

Как вы знаете, друзья, я постоянно говорю о том, что движение нам просто необходимо! Чем активнее ваш образ жизни, тем крепче будет ваше здоровье – это факт. Те же из нас, кто ведет малоподвижный образ жизни и целый день проводит в офисе за бумагами и компьютером, скорее подвержены преждевременному старению. Как с этим справиться хочу рассказать в этой статье.

Ходьба на пятках

Еще в древнем Китае верили, что старость приходит к людям начиная с пят. И надо сказать, эти суеверия были вполне себе оправданы! На наших подошвах располагается очень много активных точек и нервных окончаний.

И если правильно активировать эти точки, то можно запустить процесс омоложения организма. В нашей традиционной медицине (или лучше сказать в методиках ЛФК) тоже рекомендована ходьба на пятках и боковых частях стопы – это улучшает общее кровообращение. Помните, мы в детском саду так делали?

Чем полезна ходьба на пятках:

предупреждает появление в организме шлаков и образование тромбов, которые закупоривают вены

помогает бороться с варикозом и улучшает кровообращение в ногах

помогает устранить риск плоскостопия и других деформаций стопы

это очень хорошее и простое упражнение для профилактики пяточных шпор

А самое главное преимущество ходьбы на пятках заключается в том, что она не несет никакого вреда организму! Единственное на что вы должны обращать внимание – это ваше самочувствие.

Screen Shot 10-20-23 at 04.25 PM (599x406, 218Kb)

1. Если у вас есть остеохондроз и другие проблемы с позвоночником, ходить на пятках без консультации с вашим врачом нельзя

2. Если во время ходьбы на пятках вы ощущаете боль или онемение в ногах, сразу же остановитесь

3. Если вы чувствуете покалывание или простреливание, это значит, что воспалена соединительная ткань или есть пяточная шпора

Гимнастика для стоп, которая поможет вам изменить ваше тело

Ходьба на пятках: как я уже говорила, в первую очередь это упражнение послужит профилактикой от варикоза, потому что это улучшает венозное кровообращение и поможет избежатьзастойных и воспалительных процессов в ногах.

Ходьба на носочках: ежедневное хождение на цыпочках очень полезно! Упражнение помогает снять боль и мышечное напряжение в ногах, улучшает кровоток в сосудах и венах, что очень полезно для нормальной работы сердца. Плюс, такое упражнение улучшит вашу осанку.

Ходьба на внутренней стороне стопы: упражнение полезно для профилактики плоскостопия, потому что хождение в таком положении развивает мышцы стоп и улучшает их кровообращение.

Screen Shot 10-20-23 at 04.26 PM 001 (583x253, 200Kb)

Ходьба на внешней стороне стопы с поджатыми пальцами: это упражнение также является профилактикой плоскостопия, потому что ходьба в таком положении тренирует силу мышц свода стопы, вырабатывает полезную привычку ставить пятку прямо, а не заваливать вовнутрь.

Перекатывания с носка на пятку: упражнение поможет вам успокоиться и снять мышечное напряжение, также оно уменьшает раздражительность и тревожность. И конечно приносит большую пользу спине, потому что помогает расслабить мышцы.

Разведение пяток и разведение носков в стороны: это упражнение полезно для суставов стопы и тоже будет замечательной профилактикой плоскостопия.

Круговые движения стопой: упражнение улучшает кровообращение, питание тканей и отлично снимает излишнее напряжение в мышцах и суставах стоп, щиколоток, голени и бедра.

В этом видео покажу вам как правильно выполнять эти упражнения:

Заботьтесь о себе и берегите себя!

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post501653017/">РџСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃРµРєСЂРµС‚ РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёСЏ Рё РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё: С‡РµРј РїРѕР»РµР·РЅРѕ С…РѕР¶РґРµРЅРёРµ РЅР° РїСЏС‚РєР°С…!</a><br/>

РљР°Рє РІС‹ Р·РЅР°РµС‚Рµ, РґСЂСѓР·СЊСЏ, СЏ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РґРІРёР¶РµРЅРёРµ РЅР°Рј РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ! Р§РµРј Р°РєС‚РёРІРЅРµРµ РІР°С€ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё, С‚РµРј РєСЂРµРїС‡Рµ Р±СѓРґРµС‚ РІР°С€Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ &ndash; СЌС‚Рѕ С„Р°РєС‚. РўРµ Р¶Рµ РёР· РЅР°СЃ, РєС‚Рѕ РІРµРґРµС‚ РјР°Р»РѕРїРѕРґРІРёР¶РЅС‹Р№ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё Рё С†РµР»С‹Р№ РґРµРЅСЊ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ РІ РѕС„РёСЃРµ Р·Р° Р±СѓРјР°РіР°РјРё Рё РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј, СЃРєРѕСЂРµРµ РїРѕРґРІРµСЂР¶РµРЅС‹ РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРјСѓ СЃС‚Р°СЂРµРЅРёСЋ. РљР°Рє СЃ СЌС‚РёРј СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ С…РѕС‡Сѓ СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°С‚СЊ РІ СЌС‚РѕР№ СЃС‚Р°С‚СЊРµ.

РҐРѕРґСЊР±Р° РЅР° РїСЏС‚РєР°С…

&nbsp;

Р•С‰Рµ РІ РґСЂРµРІРЅРµРј РљРёС‚Р°Рµ РІРµСЂРёР»Рё, С‡С‚Рѕ СЃС‚Р°СЂРѕСЃС‚СЊ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє Р»СЋРґСЏРј РЅР°С‡РёРЅР°СЏ СЃ РїСЏС‚. Р РЅР°РґРѕ СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ, СЌС‚Рё СЃСѓРµРІРµСЂРёСЏ Р±С‹Р»Рё РІРїРѕР»РЅРµ СЃРµР±Рµ РѕРїСЂР°РІРґР°РЅС‹! РќР° РЅР°С€РёС… РїРѕРґРѕС€РІР°С… СЂР°СЃРїРѕР»Р°РіР°РµС‚СЃСЏ РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ Р°РєС‚РёРІРЅС‹С…... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post501653017/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

пчела_Жужа обратиться по имени Понедельник, 23 Октября 2023 г. 12:09 (ссылка)

Благодарю. Полезная информация.

Ответить С цитатой В цитатник

mari_tais обратиться по имени Четверг, 26 Октября 2023 г. 15:20 (ссылка)

!!!

Ответить С цитатой В цитатник

ТаняПИФФ обратиться по имени Среда, 05 Июня 2024 г. 22:21 (ссылка)

Так мне кажется можно себе навредить. Экспериментальные способы обычно не пробую. А с сохранением молодости проблем нет. И выгляжу хорошо, и чувствую себя отлично несмотря на возраст. Прежде всего здоровый образ жизни помогает и курсовые приёмы эваларовского карнозина. Он кстати самый лучший по качеству даже если сравнить с иностранными аналогами.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Простой секрет долголетия и молодости: чем полезно хождение на пятках!