Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...
«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...
Las Vegas Ziplines помогут дотянуться до звезд и парить над неоновым мегаполисом Вегаса! - (0)Дотянуться до звезд и парить над неоновым оазисом вместе с Las Vegas Ziplines! ...
Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...
Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...
1 кардиоупражнение для похудения всего тела - нет прыжков, бега, только подтягиваем колени |
Похудеть во всем теле бывает не так просто, и у многих не так много времени, сил, активности на то, чтобы делать какие -то сложные упражнения для подтяжки своей фигуры. Плюс не всегда мы можем делать упражнения, которые нужно исполнять с бегом, прыжками или приседаниями, так как это может быть достаточно большая нагрузка на нижние отделы спины, поясницы и после таких упражнения мы не только не можем похудеть, но и получить ряд неприятных ощущений в нижних отделах спины. В таком случае можно попробовать более простые варианты упражнений без прыжков и бега, но которые могут помочь снижению нашего веса. И мы рассмотрим 1 вариант практики с подтяжкой коленей. Давайте начнем.
Упражнение, которое мы рассмотрим называется "альпинист", а его исполнение не такое сложное и не дает такой большой нагрузки на область поясницы или нижние отделы спины, почему может использоваться большинством людей. Эффективность данного упражнения состоит в том, что оно имеет кардиоэффект, а многие кардиоупражнения и рекомендуются именно для общего снижения веса, похудения. Кардиоупражнения - это упражнения, которые направлены на укрепление тела, на повышение скорость обменных процессов, увеличения пульса, а также они задействуют в практике почти все мышцы тела. Основной эффект похудения достигается не только за счет улучшения скорости обменных процессов, но и за счет сжигания жира. Считается, что максимальное сжигание жира происходит при определенных условиях, а именно при частоте пульса от 110 др 130 уд. в мин. За счет этого во время тренировок рекомендуется надевать фитнес браслет или часы.
Рубрики: | КАК ПОХУДЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |