-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Китайское упражнения с дыханием, которое поможет похудеть!

Четверг, 16 Ноября 2023 г. 16:45 + в цитатник

Screen Shot 11-16-23 at 04.39 PM (626x548, 224Kb)

Сколько сейчас придумали различных методов по снижению веса и для похудения, которые мы только могли пробовать. Но, не всегда они помогают справиться с повышенным аппетитом, который зачастую и является виновником лишнего веса, ко всему прочему постоянное и систематическое переедание сказывается на работе пищеварения - оно становится вялым, слабым, при этом постоянно появляется то вздутие, то тяжесть и пр. Но, аппетит и голод также бывает разный, например, есть физический голод и эмоциональный, и именно с последним нам бывает достаточно сложно справиться .

Почему нам рекомендуют делать именно разные упражнение, которые бы снижали повышенный аппетит и давали нам свою пользу, например, упражнение может быть дыхательным. И в этой статье поговорим об 1 китайском упражнении с дыханием, которое часто используют для похудения. Давайте начнем.

Да, аппетит и голод могут быть разными, как мы уже сказали выше - существует голод физический и эмоциональный. Физический голод - это естественный вид голода, который у нас появляется, когда необходимо пополнить уровень питательных веществ, энергии, калории, а также витамины.

Почему особенность именно физического вида голода состоит в том, что он появляется постепенно, при этом появляется физически тянущее ощущение в области живота, которое говорит о необходимости приема пищи, при этом нет каких-то определенных предпочтений в еде, вы готовы съесть любой фрукт, овощ или суп. Да и тут же стоит отметить, что после еды нет чувства вины, в животе появляется приятное ощущение. Да и утолить данный вид голода достаточно просто.

Screen Shot 11-16-23 at 04.39 PM 001 (626x580, 115Kb)

Иная картина открывается тогда, когда голод эмоциональный. Этот вид голода имеет свои отличительные черты в отличии от физического вида голода. Эмоциональный голод у нас все же является реакцией на сильные эмоции: стресс, тревожность, раздражение, даже на то, когда мы смотрим что кто-то готовит.
 
Эмоциональный голод - это голод, который появляется резко, неожиданно, при этом его тяжело утолить и даже с едой он зачастую не уходит. Обычно этот голод уйдет тогда, когда мы успокоимся. При этом особенностью является тот факт, что появляется тяга к определенным продуктам - сладкое, мучное, соленое или жирное.
 
Но, еда, как правило сытости не дает. Да и при этом после еды появляется чувство вины, тревоги, раздражения. И именно этот вид голода у нас появляется лишний вес, мы переедаем, ухудшается работа пищеварения.
 
По этой причине с данным видом голода нам и приходится справляться с помощью упражнений, тех же дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения позволяют снизить напряжение, стресс, раздражение и тревожность, как следствие повышенный уровень голода. И мы рассмотрим 1 такое упражнение на дыхание, которое позволит снижать аппетит , зачастую его относят к китайскому упражнению для похудения.
 
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
 
Китайское упражнение с дыханием: вы дышите и худеете 

Screen Shot 11-16-23 at 04.40 PM (626x497, 683Kb)

Упражнение исполняется сидя на стуле:
 
Садимся на стул.
Спина прямая.
Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоя на полу.
Локти ставим на колени.
Голову опускаем на руки.
Из такого положения делаем вдох, напрягая мышцы живота.
А затем выдох, расслабляя мышцы живота.
 
Повторите столько раз, пока не уйдет голод и повышенный аппетит.
 
А вы делаете упражнения на дыхание для похудения? Делитесь :)
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку