-Рубрики

 -Цитатник

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...

Las Vegas Ziplines помогут дотянуться до звезд и парить над неоновым мегаполисом Вегаса! - (0)

Дотянуться до звезд и парить над неоновым оазисом вместе с Las Vegas Ziplines! ...

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...

Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)

Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады болезни видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед медицина микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология разглаживание морщин рак расслабление рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Китайское упражнения с дыханием, которое поможет похудеть!

Четверг, 16 Ноября 2023 г. 16:45 + в цитатник

Screen Shot 11-16-23 at 04.39 PM (626x548, 224Kb)

Сколько сейчас придумали различных методов по снижению веса и для похудения, которые мы только могли пробовать. Но, не всегда они помогают справиться с повышенным аппетитом, который зачастую и является виновником лишнего веса, ко всему прочему постоянное и систематическое переедание сказывается на работе пищеварения - оно становится вялым, слабым, при этом постоянно появляется то вздутие, то тяжесть и пр. Но, аппетит и голод также бывает разный, например, есть физический голод и эмоциональный, и именно с последним нам бывает достаточно сложно справиться .

Почему нам рекомендуют делать именно разные упражнение, которые бы снижали повышенный аппетит и давали нам свою пользу, например, упражнение может быть дыхательным. И в этой статье поговорим об 1 китайском упражнении с дыханием, которое часто используют для похудения. Давайте начнем.

Да, аппетит и голод могут быть разными, как мы уже сказали выше - существует голод физический и эмоциональный. Физический голод - это естественный вид голода, который у нас появляется, когда необходимо пополнить уровень питательных веществ, энергии, калории, а также витамины.

Почему особенность именно физического вида голода состоит в том, что он появляется постепенно, при этом появляется физически тянущее ощущение в области живота, которое говорит о необходимости приема пищи, при этом нет каких-то определенных предпочтений в еде, вы готовы съесть любой фрукт, овощ или суп. Да и тут же стоит отметить, что после еды нет чувства вины, в животе появляется приятное ощущение. Да и утолить данный вид голода достаточно просто.

Screen Shot 11-16-23 at 04.39 PM 001 (626x580, 115Kb)

Иная картина открывается тогда, когда голод эмоциональный. Этот вид голода имеет свои отличительные черты в отличии от физического вида голода. Эмоциональный голод у нас все же является реакцией на сильные эмоции: стресс, тревожность, раздражение, даже на то, когда мы смотрим что кто-то готовит.
 
Эмоциональный голод - это голод, который появляется резко, неожиданно, при этом его тяжело утолить и даже с едой он зачастую не уходит. Обычно этот голод уйдет тогда, когда мы успокоимся. При этом особенностью является тот факт, что появляется тяга к определенным продуктам - сладкое, мучное, соленое или жирное.
 
Но, еда, как правило сытости не дает. Да и при этом после еды появляется чувство вины, тревоги, раздражения. И именно этот вид голода у нас появляется лишний вес, мы переедаем, ухудшается работа пищеварения.
 
По этой причине с данным видом голода нам и приходится справляться с помощью упражнений, тех же дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения позволяют снизить напряжение, стресс, раздражение и тревожность, как следствие повышенный уровень голода. И мы рассмотрим 1 такое упражнение на дыхание, которое позволит снижать аппетит , зачастую его относят к китайскому упражнению для похудения.
 
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
 
Китайское упражнение с дыханием: вы дышите и худеете 

Screen Shot 11-16-23 at 04.40 PM (626x497, 683Kb)

Упражнение исполняется сидя на стуле:
 
Садимся на стул.
Спина прямая.
Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоя на полу.
Локти ставим на колени.
Голову опускаем на руки.
Из такого положения делаем вдох, напрягая мышцы живота.
А затем выдох, расслабляя мышцы живота.
 
Повторите столько раз, пока не уйдет голод и повышенный аппетит.
 
А вы делаете упражнения на дыхание для похудения? Делитесь :)
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку