-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза дети детокс диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхание дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп массажные точки мед микрозелень мода мода красота стиль молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки сон специи спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Уникальная диета японок на кофе и яйцах: похудение на 5 кг за неделю

Вторник, 02 Января 2024 г. 12:43 + в цитатник

Screen Shot 01-02-24 at 12.39 PM (609x340, 436Kb)

Эта диета стала активно набирать популярность совсем недавно. Японки известны тем, что долго сохраняют не только стройность, молодой внешний вид и хорошее здоровье. Во многом все это они получают именно за счет питания, ведь оно влияет на внешность гораздо сильнее, чем различные косметические процедуры.
 
Многим известно, что основной рацион азиаток состоит из рыбы и морепродуктов, риса и овощей. Само собой, он гораздо разнообразнее, но основа большинства японских диет именно эти продукты.
 
Популярный сейчас способ сбросить вес на кофе и яйцах тоже включает в себя эти продукты, но с помощью особой схемы делает процесс похудения более эффективным, чем просто низкокалорийное питание.
 
 
Кофе и яйца - неотъемлемая часть диеты.
 
Как питаться
 
Первый день является разгрузочным. Его главная цель - вывести из тела лишнюю жидкость и настроить тело на похудение.
 
Меню этого дня самое ограниченное, но так как это самое начало диеты, то он проходит довольно легко.
 
На протяжении всей недели этот способ похудение предполагает практически полный отказ от завтрака, по крайней мере в привычном понимании.
 
На завтрак ежедневно выпивается кружка кофе без сахара. Разрешено использовать обезжиренное молоко и сахарозаменитель без калорий. Помимо кофе на завтрак можно съесть любой овощ в свежем виде или даже салат из овощей с небольшим кол-вом масла. Объем порции - до 250 грамм. Овощи можно есть любые - томаты, редис, перец, огурцы, зелень и т.д.


Screen Shot 01-02-24 at 12.39 PM 001 (609x418, 495Kb)

Обед в первый день состоит из запеченной куриной грудки (либо приготовленной на пару) и салата из овощей. Овощей - до 250 грамм, мяса - до 200. 
 
Ужин - 2 отварных яйца, любое количество свежих овощей без масла. 
 
Со второго дня питание следующее:
 
Завтрак остается прежним.
 
Обед - 1 яйцо, кофе, на выбор 100 грамм риса/150 грамм тушеных или обжаренных в небольшом количестве масла овощей (кабачки, баклажаны, капуста и т.д., без картофеля). Можно есть овощные смеси:


Screen Shot 01-02-24 at 12.39 PM 002 (609x418, 573Kb)

Ужин - 2 отварных яйца, на выбор 150-200 грамм рыбы/говядины/курицы в вареном или запеченном виде, нарезка из свежих овощей.
 
Диета рассчитана на 7 дней за которые большинство женщин активно избавляются от лишний жидкости в теле и запускают жиросжигание.
 
Средние показатели веса варьируются в интервале 3-6 кг, как правило - 5.
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОХУДЕНИЕ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку