-Цитатник

Бюджетные электрические мясорубки - топ (рейтинг) лучших моделей! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)

Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье глаз здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед метаболизм микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные рецепты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вместо дорогого тренажера используем стул - делаем эффективное кардио упражнение для похудения!

Четверг, 18 Апреля 2024 г. 10:00 + в цитатник

Screen Shot 04-17-24 at 03.55 AM (613x446, 105Kb)

Вы часто занимаетесь аэробными тренировками для снижения веса? Аэробные упражнения, хоть и не отличаются особой сложностью, оказывают заметное воздействие на силуэт. Они также полезны для здоровья, особенно для тех, кто большую часть времени проводит в сидячем или неподвижном положении и сталкивается с замедлением обменных процессов в области малого таза. К тому же, такие упражнения способствуют улучшению функции пищеварения. Однако найти простые и в то же время эффективные методы, которые не требуют много времени, бывает непросто. В этой статье мы обсудим одно упражнение, выполняемое с использованием стула, которое даёт заметный кардиоэффект. Приглашаем узнать подробности.
 
Рассмотрим одно упражнение, которое активно помогает сжигать жир и выводить лишнюю воду. В дополнение, данное упражнение способствует:

Screen Shot 04-17-24 at 03.55 AM 001 (700x541, 278Kb)

- Улучшению пищеварения, уменьшению ощущения тяжести в животе, дискомфорта и напряжения.
- Снижению общего уровня стресса и усталости.
- Подтягиванию ягодичных мышц, что снижает нагрузку на поясницу и малый таз.
- Улучшению состояния живота и ног.
- Работе с осанкой, что влияет на уменьшение складок на спине и улучшение её общего состояния.
- Укреплению выносливости и повышению активности.
- Снижению нагрузки на заднюю поверхность шеи за счёт укрепления ягодичных мышц, что в случае их слабости может приводить к повышенному напряжению в пояснице.

Screen Shot 04-17-24 at 03.56 AM (700x481, 160Kb)

 

Одно кардиоупражнение для снижения веса всего тела с помощью стула
 
Вам понадобится обычный стул для выполнения следующих действий:
 
- Встаньте перед стулом, расставив ноги на ширину плеч.
- Руки вытяните перед собой.
- На выдохе опускайтесь в присед, стараясь максимально приблизиться к стулу.
- Зафиксируйте позицию на пару секунд.
- На вдохе возвращайтесь в исходное положение.
 
Повторяйте упражнение приблизительно одну минуту, постепенно увеличивая время выполнения до 3-5 минут.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку