Представьте, что ваши суставы — это высококачественные подшипники, которые когда-то работали безупречно, без скрипа и боли. Но с течением времени в них словно кто-то незаметно подсыпает песок, и однажды вы осознаете, что движения, которые раньше давались легко, теперь причиняют дискомфорт.

 

Утренняя скованность при вставании с кровати, трудности при подъеме по лестнице и даже дискомфорт в лежачем положении — все это следствие ухудшения состояния ваших суставов. Кто же этот незваный гость, похищающий вашу свободу движений? И можно ли его остановить?

 

Вам всегда говорили, что суставы разрушаются из-за возраста, нагрузок или генетики. Но на самом деле причина кроется в пяти скрытых разрушителях. Сегодня мы не только их выявим, но и обсудим, как вернуть утраченное.

 

Чукандар чаас — это яркий и вкусный вариант пахты, который прекрасно освежает и является ценным источником множества важных веществ, включая витамин В12, способствующий укреплению иммунной системы. Свекла придает этому напитку привлекательный цвет, что непременно понравится детям. А благодаря сочетанию горчичных семян и листьев карри, чаас обретает пикантный вкус.

 

Что касается его полезных свойств, то он способствует улучшению кровообращения, нормализации артериального давления и очищению желудка.

 

Правильное питание и регулярная физическая активность значительно снижают риск рецидива рака и его первичного появления. Об этом 1 июня сообщило CNN, ссылаясь на данные Американского общества клинической онкологии.

 

Специалисты отмечают, что колоректальный рак стал второй по распространенности причиной смерти от рака в США. По прогнозам организации, в 2025 году это заболевание будет диагностировано у более 150 тысяч американцев, и около 53 тысяч людей скончаются от него. Однако, как подчеркивает ассоциация, на эффективность лечения онкологии влияют не только медицинские препараты, но и образ жизни, включая диету и физическую активность.

Употребление картофельных блюд может представлять собой серьезный "вызов для сосудов", особенно если это связано с повышенным уровнем холестерина. Эта проблема усугубляется у людей с гипертонией, атеросклерозом или диабетом. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем телеграм-канале.

 

Врач отметил, что сама картошка не содержит холестерин. Однако, когда мы добавляем в картофельное пюре сливочное масло и молоко, ситуация меняется. "Сто граммов масла содержат 215 мг холестерина. Если сверху положить котлету, сыр и залить сливочным соусом, то это уже перебор", – отметил специалист.

 

С возрастом многие из нас начинают беспокоиться о сохранении ясности мышления, памяти и способности к обучению. После 55 лет в организме происходят изменения: обменные процессы замедляются, выработка нейромедиаторов снижается, а кровоснабжение мозга ухудшается. Однако это не означает, что ситуация безвыходная! Современные исследования показывают, что мозг обладает способностью к восстановлению и образованию новых нейронных связей, если ему предоставить соответствующую поддержку. Одним из эффективных методов является методика «7 молодых движений».

 

Вы любите лимфодренажные упражнения? Они становятся все более популярными, и многие ищут простые способы улучшить свое состояние, избавиться от отеков и подтянуть фигуру. В этой статье мы рассмотрим одно лимфодренажное упражнение, которое я часто использую в конце дня, особенно когда ноги устают или долго сидят. Оно помогает снять напряжение и уменьшить отеки. Давайте разберемся, как это упражнение работает и как его выполнять.

 

Когда речь заходит о борьбе с отеками, часто в голову приходят мысли о лишнем жире, а не о задержке жидкости в организме. Отеки могут быть незаметными, но у них есть свои характерные признаки: они могут появляться очень быстро, и на весах это отражается прибавкой в 1-3 кг за день — жир так быстро не откладывается.

 

Еще один способ распознать отечность — нажать на область ног: если вмятина долго не исчезает, это может указывать на отеки. Упражнения и физическая активность помогают справиться с этой проблемой, а также контроль над питанием. Кроме того, для уменьшения отечности можно попробовать некоторые напитки. В этой статье я поделюсь тремя из них, которые мне нравятся.

 

Недавно меня спросили: «Ты так похудела? Как ты это сделала?» Конечно, я занимаюсь спортом и стараюсь следить за питанием, но есть ещё один важный аспект, который стал ключевым в моем процессе — это жевание. На протяжении долгого времени, до последних двух лет, я игнорировала важность тщательного пережевывания пищи. Я всегда спешила, у меня не было времени, но однажды я осознала, что таким образом вредила своему здоровью и фигуре.

 

Оказалось, что простое жевание действительно приносит свои плоды. Какие преимущества оно может дать? Давайте разберемся.

 

 

Если вы считаете, что перловка — это лишь армейская еда или скучная каша из детства, пришло время изменить своё мнение. Давайте рассмотрим, какие полезные свойства она имеет, как правильно её употреблять и какие результаты получают люди, включившие её в свой рацион.

Что такое перловка и почему её называют "крупой красоты"?