Из простой смеси моркови, цитрусовых и имбиря легко будет сделать настоящую витаминную «бомбу» на каждый день. Это гораздо полезнее и эффективнее магазинных добавок, да и к тому же смесь подарит так нужный в конце зимы заряд бодрости и энергии.

 

Ингредиенты: 1 небольшой кусочек имбиря, 2 апельсина, 1 яблоко, 2 моркови.

 

Чистим и мелко нарезаем кусочек имбиря, произвольными кубиками режем морковь и яблоко. Отправляем все вместе в блендер. Следом туда же нарезаем очищенные апельсины.

 

Названий у этого салата много! Кто-то знает его, как "щётку", кто-то, как "метёлку", но я сегодня расскажу не только о своём опыте разгрузки на знаменитом салате, но и о том, как сделать это правильно, без стресса для организма (что чревато замедлением метаболизма вместо ожидаемого похудения).

 

Сегодня снова о фигуре! Но не только: ещё я расскажу, как сохранять её эффективно и вкусно, а не просто жевать сырые овощи и мучаться от голода. 

 

Представляете, я узнала об этом, не побоюсь этого слова, легендарном салате всего пару лет назад. Моя соседка как-то угостила меня трехлитровой банкой овощного салата, который оказался настолько вкусным, что даже муж с удовольствием ел его в качестве гарнира к котлетам. Я выложила рецепт в Инстаграм, и мои подписчицы сообщили мне, что вообще-то салат это известный, хоть рецепт и модифицирован в "более вкусную сторону" за счёт дополнительных ингредиентов, заправки и времени "выдержки".

 

 

Мало кто знает, что очистить свой организм от накопленных шлаков и токсинов (а они действительно накапливаются в тканях, особенно при перенесенных вирусных инфекциях или приеме антибиотиков) можно, употребляя богатые растительными ферментами и антиоксидантами продукты. В прошлой публикации я рассказывал об удивительном свойстве сока из зеленых побегов ячменя и пшеницы, а также морковно-яблочном соке.

 

А вот рецепт, который будет представлен сейчас, больше полезен для почек. Токсические вещества при выходе в кровь попадают в печень и должны ею нейтрализоваться, путем превращения в безвредные соединения. 

 

Часто бывает, что печень попросту не успевает в процессе детоксикации и тогда удар на себя принимают почки, как второй по мощности фильтр нашего организма (напомню, что печень берет на себя до 80% функций по очищению крови). Нефроны почек не восстанавливаются, что нельзя сказать о гепатоцитах печени, которые прекрасно регенерируют. Поэтому, важно всегда помогать своим почкам.

 

Ответить на вопрос, какую воду лучше пить - теплую или холодную, однозначно нельзя, потому что все зависит от того, с какой целью вы пьете воду. А теперь - подробнее!

 

Когда лучше пить теплую воду и какой именно температуры

 

Пить теплую воду и какой именно температуры?Если вопрос в том, какую воду лучше пить с утра для того, чтобы снять состояние обезвоживания с утра, то нужно пить теплую воду. Утром мы всегда просыпаемся в состоянии гиповолемии - недостатка циркулирующей в крови жидкости. Именно поэтому, а также потому что с 4 до 6 утра выше уровень липидов в крови, утром выше риск инфаркта, выше все сердечно-сосудистые риски.

 

Что происходит, когда мы пьем кофе? Почему он бодрит?

 

Кофе бодрит за счет кофеина, он стимулирует центральную нервную систему, повышает умственную и физическую активность, но имеет много побочек. В частности - после кофе примерно через полчаса или раньше вы побежите в туалет, так как кофеин усиливает мочеотделение.

 

Кофе стимулирует перистальтику кишечника, поэтому работает как легкое слабительное. Кофе на 60% лучше повышает моторику толстой кишки, чем обычная вода. Особенно это касается кофе с молоком, так как оно сильнее повышает выделение желчи. Но у кофе есть противопоказания.

 

Например, кофе лучше исключить женщинам, если есть риск мастопатии груди. Кофе содержит метилксантины, которые могут усиливать боль в груди при мастопатии. Метилксантины содержатся также в чае, шоколаде, какао и кока-коле - все эти продукты нужно исключать при риске развития мастопатии.

 

Вода с куркумой – это не только простой ритуал начала дня, но и настоящий ключ к энергии и благополучию. 

 

Ведь научные исследования давно показали, что стакан теплой воды за полчаса до еды может подарить организму заряд жизни. А если добавить куркуму в этот ритуал, то вы получите настоящий эликсир здоровья и молодости.

 

 

Если вы чувствуете тревожность и легко попадаете в ловушки чужой манипуляции , то прямо сейчас давайте займёмся поддержкой ментального здоровья.

 

Рецепт 1 

 

Едим ВИШНЮ (не черешню ) 

 

Это природный мелатонин , источник калия и магния , женский антиоксидант 

Работает со стрессом 

При этом не дает такого скачка инсулина , как черешня 

 

Сахар в стрессовых состояниях вреден !!!! 

 

Рисовый квас пoмoжeт:

 

- yбpaть лишниe coли из opгaнизмa;

- cпpaвитьcя c ocтeoxoндpoзoм, apтpoзoм, apтpитoм и пoдaгpoй.

 

Как приготовить полезный рисовый квас