Ежедневно мы должны получать с пищей от 2000 до 5000 килокалорий. Это количество зависит от выполняемой работы, от активности, от пола и возраста, от географической широты (холодный или жаркий климат).
Подсчитано, что расход энергии работающей женщины весом 55 кг живущей в умеренном климате, составляет примерно 2000- 2300 ккал.
Свою родословную айва ведет из Закавказья. Её выращивают в Армении, Азербайджане, Грузии, Средней Азии. У каждого фрукта есть масса достоинств, среди которых – польза для здоровья.
Одним из популярных в народе «фруктовых докторов» является айва.
Полезность морского гриба – нормализация обмена веществ, лечение таких известных заболеваний как: сахарный диабет (в легких формах), артриты, ишемическая болезнь сердца, гипертония и другие.
Restoratioвсе записи автора
Поделитесь, какой у вас самый любимый полезный завтрак? Сколько времени тратите на его приготовление?
Хочется вкусно кушать и по утрам.
Restoratioвсе записи автора
Тренер в очередной раз советует добавить к питанию протеины и аминокислоты, чтобы мышцы быстрее восстанавливались и им было с чего расти. Белок кушаю в виде творога, говядины, курицы. Но видимо организму этого не хватает, т.к. после тренировок жутко устаю и рост мышц пока что не особо наблюдаю.
Видела, что есть протеины со вкусом шоколада и клубники. Вот они меня больше всего заинтересовали.
Если пробовали что-то из спортивного питания, поделитесь впечатлениями.