-
1
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Ох, эта постоянная тяга к сладкому и мучному приносит множество проблем — от раздражительности до серьезных проблем со здоровьем и фигурой. Известно, что избыток сахара и простых углеводов не только увеличивает аппетит, но и способствует накоплению висцерального жира в области живота. Именно этот жир может стать причиной различных заболеваний, ухудшает пищеварение и делает живот более объемным. Кроме того, сахар и простые углеводы могут вызывать отеки. Признаюсь, избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному довольно сложно.
Чтобы уменьшить тягу к сладкому и избежать накопления висцерального жира с отеками, я следую трем простым правилам:
Да, эти правила действительно работают, но в начале вам потребуется немного силы воли. Сахар вызывает привыкание, и резкий отказ от него может привести к сонливости, раздражительности и даже злости. Однако, если вы осознаете, что он негативно влияет на вашу фигуру и здоровье, пора принимать меры.
далее
-
4
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Овощи являются отличным источником питательных веществ, таких как клетчатка, антиоксиданты, витамины и минералы. Однако найти овощи с высоким содержанием белка может быть непросто.
Существует множество растительных источников белка, включая орехи, семена и бобовые, такие как чечевица, фасоль и нут. Тем не менее, не все могут употреблять большое количество бобовых без дискомфорта в желудке. Поэтому мы собрали список овощей, которые помогут разнообразить ваши источники растительного белка.
1. Зеленый горошек
Содержание белка: около 4 граммов на полстакана.
Горох — один из лучших источников растительного белка. Эти маленькие бобы универсальны: их можно добавлять в супы, тушеные блюда, пасту или запеканки, а также подавать в качестве гарнира.
далее
-
4
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Исследование, проведенное Роскачеством, дало интересные результаты о качестве подсолнечного масла, доступного на российском рынке. Анализ охватил более двух десятков марок этого популярного продукта, и большинство из них оправдало ожидания — их можно смело приобретать.
далее
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Здравствуйте! Легендарный кардиохирург Лео Антонович Бокерия, несмотря на свои 83 года, продолжает вдохновлять окружающих своей энергией и оптимизмом. Он активно работает, спасая жизни и делая мир лучше.
Как ему удаётся сохранять такую активность и здоровье в столь зрелом возрасте? Какие рекомендации он предлагает для достижения долголетия и хорошего самочувствия?
далее
-
2
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Холодец — традиционное блюдо, которое присутствует на новогоднем столе у многих россиян. Оно не только вкусное, но и обладает множеством полезных свойств.
"Это связано с высоким содержанием коллагена," — отметил эксперт Тяжельников. Он пояснил, что соединительная ткань живых организмов (включая сухожилия, хрящи и кости) содержит много белка. Длительная варка делает этот белок более доступным для усвоения, что положительно сказывается на плотности костей и упругости кожи, подчеркнул специалист.
далее
-
5
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Свекла полезна в любом виде: вареная, сырая, в салатах, борще или даже в виде кваса!
Важно: Для лечебных целей выбирайте свеклу ярко-бордового цвета, лучше всего с собственного огорода.
далее
-
4
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Повышенный холестерин в крови определяется с помощью анализов. Но есть у этого состояния и внешние признаки. Заметили у себя — срочно идите к врачу и проверяйтесь.
Таких симптомов 3. Перечислю по возрастанию заметности. Последний особо ощутим, незамеченным точно не останется.
далее
-
3
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Добрый день! Сегодня рассмотрим ритуал домашней магии с солью в носках. Я расскажу вам о своем эксперименте с данным ритуалом, который я провел вчера.
Как всегда рассмотрим данный ритуал с эзотерической точки зрения и материальной стороны. А я расскажу вам о своих ощущениях.
Зачем насыпают соль в носки перед сном.
Как я уже писал ранее в статьях, соль является сильным средством от негативной энергии. Соль защищает от порчи, сглаза и негатива.
Согласно магии и эзотерике, соль обладает энергетикой, которая способна заряжать человека положительной энергие из-за ее свойства поглощать негативную энергию.
далее
-
3
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Сердечно-сосудистая система играет важную роль в нашем организме, и питание является одним из наиболее важных факторов, влияющих на ее здоровье. Неправильное питание может привести к различным заболеваниям сердца и сосудов, таким как атеросклероз, гипертония, инфаркт и инсульт.
Чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов, необходимо следить за качеством и количеством питания. Важно употреблять достаточное количество фруктов, овощей, злаковых продуктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Также рекомендуется уменьшить потребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров, холестерина и сахара.
далее
-
4
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Здоровые сосуды — гарантия того, что вы не пострадаете от инфаркта или инсульта. Если же в них образуются холестериновые бляшки, то это как раз и может спровоцировать опасную патологию.
Проверить холестерин можно, сдав липидограмму. Это подробный анализ, где показан уровень не только общего холестерина, но и «плохого» (липопротеины низкой плотности) и «хорошего» (высокой плотности). Эти цифры знать очень желательно, особенно если вы входите в группу риска по атеросклерозу : много курите, имеете лишний вес, есть гипертония, сахарный диабет или родственники, перенесшие инфаркт или инсульт.
далее
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
