Записи с меткой пищеварение

(и еще 2266 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Маски видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика диета диетические блюда диетические рецепты диеты здоровое питание здоровье зож йод как похудеть косметика косметика своими руками красавицам на заметку красота красота и здоровье красота и уход кулинария кулинария для похудения макияж маникюр маски для лица массаж массаж лица мода напитки напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда новости новости медицины омоложение лица очищение организма очищение печени питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья своими руками секреты красоты советы спорт упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за руками уход за телом фитотерапия холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай

Комментарии (1)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512373288/">РџСЂРёС‡РёРЅС‹ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёСЏ РїРѕРґР¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕР№: РєР°Рє РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёРµРј!</a>

&nbsp;

Р•СЃР»Рё РІС‹ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°РµС‚Рµ С‚СЂСѓРґРЅРѕСЃС‚Рё СЃ СѓСЃРІРѕРµРЅРёРµРј Р±РµР»РєРѕРІ, Р¶РёСЂРѕРІ Рё СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ, СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕСЏРІР»СЏС‚СЊСЃСЏ РЅР° РІР°С€РµРј РІРЅРµС€РЅРµРј РІРёРґРµ. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, РІС‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ СЃРјРѕС‚СЂРµС‚СЊ РІ Р·РµСЂРєР°Р»Рѕ Рё Р·Р°РґР°РІР°С‚СЊСЃСЏ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: &laquo;РџРѕС‡РµРјСѓ РјРѕРµ С‚РµР»Рѕ РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ РєР°Рє Сѓ РїРѕР¶РёР»РѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, С…РѕС‚СЏ РјРЅРµ РІСЃРµРіРѕ 50+?&raquo;&nbsp;

&nbsp;

РС‚Рѕ РїРѕРІРѕРґ Р·Р°РґСѓРјР°С‚СЊСЃСЏ Рѕ С‚РѕРј, РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚ Р»Рё РІР°С€ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Рµ СЃС‚СЂРѕРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ Р±Р»РѕРєРё РґР»СЏ С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ РјС‹С€С†. Р”РѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ Р»Рё Сѓ РІР°СЃ Р°РјРёРЅРѕРєРёСЃР»РѕС‚?

&nbsp;

Р•СЃР»Рё РїРѕРґР¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅР°СЏ Р¶РµР»РµР·Р° С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂСѓРµС‚ РЅРµСЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ, РЅРµ РІС‹РґРµР»СЏРµС‚ Р°РєС‚РёРІРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Рµ С„РµСЂРјРµРЅС‚С‹ РёР»Рё РґРµР»Р°РµС‚ СЌС‚Рѕ РІ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ, РІС‹, СЃРєРѕСЂРµРµ РІСЃРµ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512373288/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Причины воспаления поджелудочной: как предотвратить проблемы с пищеварением!

Дневник

Пятница, 29 Августа 2025 г. 09:06 + в цитатник

4888962_Screen_Shot_082725_at_04_02_PM (700x410, 244Kb)

Если вы испытываете трудности с усвоением белков, жиров и углеводов, это может проявляться на вашем внешнем виде. Например, вы можете смотреть в зеркало и задаваться вопросом: «Почему мое тело выглядит как у пожилой женщины, хотя мне всего 50+?»

Это повод задуматься о том, получает ли ваш организм необходимые строительные блоки для формирования мышц. Достаточно ли у вас аминокислот?

Если поджелудочная железа функционирует неэффективно, не выделяет активированные ферменты или делает это в недостаточном количестве, вы, скорее всего, будете плохо усваивать белки, жиры и углеводы. Даже если вам кажется, что с поджелудочной все в порядке, но есть проблемы с желчным пузырем, это также может негативно сказаться на усвоении. Вы можете потреблять достаточное количество белка, но ваш организм не сможет его правильно усвоить из-за нарушений.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Гастроэнтерология
ЗДОРОВЬЕ/Питание

Комментарии (1)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post506126858/">4 СЃСѓРїРµСЂ-РїРѕР»РµР·РЅС‹С… СЏРіРѕРґС‹ РЅР°С€РµР№ СЃС‚СЂР°РЅС‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±РѕСЂСЋС‚СЃСЏ СЃ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёСЏРјРё Рё СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёРµ!</a>

РЇРіРѕРґС‹ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІРѕСЃС…РёС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅС‹Рµ, РЅРѕ Рё РѕР±Р»Р°РґР°СЋС‚ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹РјРё РїРѕР»РµР·РЅС‹РјРё СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°РјРё. РњРЅРѕРіРёРµ РёР· РЅРёС… СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ Р±РѕР»СЊС€РѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚РѕРІ Рё РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ СЃ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёСЏРјРё Рё СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РїРёС‰РµРІР°СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. РџРѕ РјРµРЅСЊС€РµР№ РјРµСЂРµ С‡РµС‚С‹СЂРµ РёР· РЅРёС…, РЅР°С‡РёРЅР°СЏ СЃ С‡РµСЂРЅРёРєРё, СЃС‚РѕРёС‚ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РІ СЃРІРѕР№ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Р№ СЂР°С†РёРѕРЅ: СЌС‚Рѕ РЅРµ РїР°РЅР°С†РµСЏ, РЅРѕ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РІРєР»Р°Рґ РІ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

&nbsp;

Р§РµСЂРЅРёРєР°

&nbsp;

РС‚Р° СЏРіРѕРґР° РЅР°СЃС‹С‰РµРЅР° Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚Р°РјРё, С‚Р°РєРёРјРё РєР°Рє Р°РЅС‚РѕС†РёР°РЅС‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ Рё СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ СЃРµСЂРґС†Р° Рё РјРѕР·РіР°. РљСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ, С‡РµСЂРЅРёРєР° Р±РѕРіР°С‚Р° ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post506126858/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

4 супер-полезных ягоды нашей страны, которые борются с воспалениями и улучшают пищеварение!

Дневник

Суббота, 29 Июня 2024 г. 10:33 + в цитатник

Screen Shot 06-28-24 at 07.03 PM (700x447, 385Kb)

Ягоды не только восхитительно вкусные, но и обладают удивительными полезными свойствами. Многие из них содержат большое количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают бороться с воспалениями и улучшают работу пищеварительной системы. По меньшей мере четыре из них, начиная с черники, стоит добавить в свой ежедневный рацион: это не панацея, но значительный вклад в поддержание здоровья.

Черника

Эта ягода насыщена антиоксидантами, такими как антоцианы, которые помогают снизить воспаление и улучшить состояние сердца и мозга. Кроме того, черника богата клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

Метки: здоровье здоровое питание полезные продукты полезные ягоды пищеварение

Комментарии (0)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471651650/">Р”Рѕ 50-С‚Рё Р»РµС‚ СЏ РїРёР»Р° РІРѕРґСѓ РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РёР· -Р·Р° С‡РµРіРѕ Р±С‹Р»Рё РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј</a>

Р”Рѕ 60-С‚Рё Р»РµС‚ СЏ РїРёР»Р° РІРѕРґСѓ РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ Р±С‹Р»Рё РѕС‚РµРєРё, РјРѕСЂС‰РёРЅС‹ Рё Р±РѕР»РµР»Рё СЃСѓСЃС‚Р°РІС‹.

&quot;Р’РѕРґР° СЌС‚Рѕ Р¶РёР·РЅСЊ&quot;. Р‘РµР·СѓСЃР»РѕРІРЅРѕ СЌС‚Рѕ РІС‹СЃРєР°Р·С‹РІР°РЅРёРµ РІРµСЂРЅРѕ. РћРЅР° РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРѕР·РґР°РµС‚ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РЅРѕРІРѕРµ, РЅРѕ Рё РґР°РµС‚ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊ С‡РµРјСѓ-С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ СѓР¶Рµ РґР°РІРЅРѕ РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ Р±РµР· РЅРµРµ, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ РќР°Рј.

&nbsp;

РќРѕ СЃР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ Рё С‚Р°РєРѕРµ, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ Р·Р°СЃС‚РѕРё РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ С‡СЂРµРІР°С‚С‹ Р±РѕР»РµРµ СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹РјРё РїСЂРѕР±Р»РµРјР°РјРё. Р Р°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ РѕС‚РµС‡РЅРѕСЃС‚Рё Рё РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅС‹Рµ РјРµС€РєРё РїРѕРґ РіР»Р°Р·Р°РјРё (РЅРµ СЃС‡РёС‚Р°СЏ РЅРµР±РѕР»СЊС€РёС… РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃ РїРѕС‡РєР°РјРё) Р±С‹Р»Рё РІРµСЂРЅС‹РјРё СЃРїСѓС‚РЅРёРєР°РјРё РІСЃСЋ РјРѕСЋ Р¶РёР·РЅСЊ.

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РљРѕРіРґР° Р¶Рµ РјРѕР№ РІРѕР·СЂР°СЃС‚ РїРµСЂРµСЃ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471651650/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

До 50-ти лет я пила воду неправильно из -за чего были проблемы со здоровьем

Дневник

Суббота, 20 Июня 2020 г. 05:01 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_061920_at_09_05_PM_001 (700x480, 357Kb)

До 60-ти лет я пила воду неправильно. Поэтому были отеки, морщины и болели суставы.

"Вода это жизнь". Безусловно это высказывание верно. Она не только создает что-то новое, но и дает нормально функционировать чему-то, что уже давно не может работать без нее, например Нам.

Но случается и такое, что происходят застои в организме, которые чреваты более серьезными проблемами. Различные отечности и постоянные мешки под глазами (не считая небольших проблем с почками) были верными спутниками всю мою жизнь.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: здоровье здоровое питание вода полезные советы пищеварение

Комментарии (1)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471048632/">РњРµСЃСЏС† РїРѕРґРЅРёРјР°Р»Р° СЂСѓРєРё РІРІРµСЂС… РЅР° 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ - СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°СЋ, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРёР·РѕС€Р»Рѕ СЃ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј Р·Р° СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ!</a>

&nbsp;

Р¦РµР»С‹Р№ РјРµСЃСЏС† РїРѕРґРЅРёРјР°Р»Р° СЂСѓРєРё РІРІРµСЂС… РЅР° 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ. Р Р°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°СЋ С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРёР·РѕС€Р»Рѕ СЃ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј&nbsp;

&nbsp;

РЈРІР»РµРєР°СЋСЃСЊ СЃС‚Р°С‚РёС‡РµСЃРєРёРјРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРјРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹ РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РњРѕР№ Р·РЅР°РєРѕРјС‹Р№ РІСЂР°С‡-С„РёР·РёРѕС‚РµСЂР°РїРµРІС‚ СЃРѕРІРµС‚СѓРµС‚ СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґРµР»Р°С‚СЊ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ Рё РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё РІСЃРµРіРѕ РґРЅСЏ СЃ РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ.&nbsp;

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РС‚Р°Рє, С‚РµРїРµСЂСЊ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРµРµ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Сѓ РѕР± СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРё Рё РєР°Рє РµРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РґРµР»Р°С‚СЊ.&nbsp;

&nbsp;

РљСЃС‚Р°С‚Рё С…РѕС‡Сѓ СѓС‚РѕС‡РЅРёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ СЏ Р±РѕР»РµСЋ РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё РјРЅРѕРіРёС… Р»РµС‚ Р°СЂС‚СЂРѕР·РѕРј РєРѕР»РµРЅРЅС‹С… СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ, Рё СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚.&nbsp;

&n... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post471048632/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Месяц поднимала руки вверх на 2 минуты - рассказываю, что произошло с организмом за это время!

Дневник

Среда, 03 Июня 2020 г. 06:01 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM (700x491, 351Kb)

Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом

Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Гастроэнтерология
ЗДОРОВЬЕ/Болезни суставов и костей
УПРАЖНЕНИЯ

Метки: здоровье фитнес упражнение артрит артроз гастрит пищеварение спорт

Комментарии (6)

<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post273824510/">РџРѕРїСѓР»СЏСЂРЅРѕ Рѕ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёРё</a>

РЎС‚Р°С‚СЊСЏ РЅР°РїРёСЃР°РЅР° РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЏ Р»РµРєС†РёРё РґРёРµС‚РѕР»РѕРіР° &mdash; РЅСѓС‚СЂРёС†РёРѕР»РѕРіР° Р СѓСЃР»Р°РЅС‹ РџРёСЃРєРѕРїРїРµР»СЊ.

РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ РЅР°Р·РѕРІСѓ РІР°Рј РµС‰Рµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІРµСЃРєРёС… РїСЂРёС‡РёРЅ, РїРѕС‡РµРјСѓ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ. РџСЂСЏРјРѕ, РєР°Рє РІ С‚РѕРј РєРёРЅРѕ &ndash; Р±РµР· РІРѕРґС‹ РЅРё С‚СѓРґС‹ Рё РЅРµ СЃСЋРґС‹.

Р’ СЌС‚РѕР№ СЃС‚Р°С‚СЊРµ Р±СѓРґСѓ СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°С‚СЊ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ Рѕ РїСЂРѕС†РµСЃСЃРµ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёСЏ, РёР±Рѕ СЌС‚РѕС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РѕС‚РІРµС‡Р°РµС‚ Р·Р° РЅР°С€Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ, СЌРЅРµСЂРіРёСЋ Рё РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ.

Рђ, СЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕ, РјС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ РїРѕРЅРёРјР°С‚СЊ, РєР°Рє РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёРµ Рё, РµСЃР»Рё РЅРµ РїРѕРјРѕРіР°С‚СЊ, С‚Рѕ СѓР¶ РїРѕ РєСЂР°Р№РЅРµР№ РјРµСЂРµ, РЅРµ РјРµС€Р°С‚СЊ РµРјСѓ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚СЊ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ.[MORE]

РџСЂРё РѕР±СЂР°Р±РѕС‚РєРµ РїРёС‰Рё Рё РґСЂСѓРіРёС… РїСЂРѕС†РµСЃСЃР°С… Р¶РёР·РЅРµРґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё, РІ Рѕ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post273824510/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Дневник

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 12:53 + в цитатник

olganorway все записи автора

огонь (365x500, 33Kb)

Статья написана используя лекции диетолога — нутрициолога Русланы Пископпель.

Сегодня я назову вам еще несколько веских причин, почему следует пить воду. Прямо, как в том кино – без воды ни туды и не сюды.

В этой статье буду рассказывать подробно о процессе пищеварения, ибо этот процесс отвечает за наше здоровье, самочувствие, энергию и молодость.

А, следовательно, мы должны понимать, как происходит пищеварение и, если не помогать, то уж по крайней мере, не мешать ему происходить качественно.

Читать далее...

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Гастроэнтерология

Метки: пищеварение вода печень здоровье

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Записи с меткой пищеварение

Причины воспаления поджелудочной: как предотвратить проблемы с пищеварением!

Дневник

4 супер-полезных ягоды нашей страны, которые борются с воспалениями и улучшают пищеварение!

Дневник

До 50-ти лет я пила воду неправильно из -за чего были проблемы со здоровьем

Дневник

Месяц поднимала руки вверх на 2 минуты - рассказываю, что произошло с организмом за это время!

Дневник

Популярно о пищеварении

Дневник