-Рубрики

 -Цитатник

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. - (0)

«МЕДАЛИС» - надежный и опытный специалист по регистрации медицинских изделий. Прибо...

Las Vegas Ziplines помогут дотянуться до звезд и парить над неоновым мегаполисом Вегаса! - (0)

Дотянуться до звезд и парить над неоновым оазисом вместе с Las Vegas Ziplines! ...

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий - (0)

Регистрация и клинические испытания медицинских изделий от компании "Медалис" Изгото...

Осенний ценопад скидок в магазине электронных компонентов! - (0)

Осенний ценопад со скидками до -20% уже здесь! В этом сентябре удача будет на стор...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады болезни видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массажные точки мед медицина микрозелень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически проростки простуда психология разглаживание морщин рак расслабление рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы умывание упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья эликсир молодости

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.

Дневник

Среда, 04 Сентября 2013 г. 21:17 + в цитатник
heregirl все записи автора

Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.



"Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

Основные упражнения для похудения

Дневник

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 19:29 + в цитатник
heregirl все записи автора

Основные упражнения для похудения

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

Плоский живот всего за 42 дня, лучшие упражнения на пресс!

Дневник

Пятница, 30 Августа 2013 г. 00:40 + в цитатник
heregirl все записи автора

Плоский живот всего за 42 дня, лучшие упражнения на пресс!

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

Как привести с себя в форму с помощью скакалки: упражнения.

Дневник

Пятница, 30 Августа 2013 г. 00:39 + в цитатник
heregirl все записи автора

Как привести с себя в форму с помощью скакалки: упражнения.

Помимо снижения лишнего веса, прыжки на скакалке улучшают осанку, развивают гибкость и чувство равновесия. Двадцать минут прыжков на скакалке избавят вас от 200 лишних калорий.
Во время прыжков выполняйте небольшие вращательные движения запястьями, следите за тем, чтобы руки и кисти оставались практически неподвижными. Постарайтесь не делать слишком широких движений руками и держите руки максимально близко к корпусу.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Метки:  

Несколько отличных упражнения для пресса. Качаем нижний пресс.

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 23:20 + в цитатник
heregirl все записи автора

Нижний пресс



Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается. Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но, даже систематически качая пресс с помощью традиционного нагибания-разгибания туловища, от такой приметной нижней части живота не избавиться. В чём же проблема?

Смотреть упражнения
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

Очень эффективные упражнения для похудения в ногах!

Дневник

Среда, 28 Августа 2013 г. 18:30 + в цитатник
heregirl все записи автора

Очень эффективные упражнения для похудения в ногах!

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Дневник

Пятница, 23 Августа 2013 г. 00:02 + в цитатник
heregirl все записи автора

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз

далее
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Худеем с помощью Зумба Фитнес

Дневник

Четверг, 21 Марта 2013 г. 17:50 + в цитатник
ЛАНА_ВИ все записи автора

Девочки, всем хочется встретить весну в прекрасной форме. Зумба фитнес основные движения:



Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  
Комментарии (7)

Видео-запись: Как убрать висящий живот – советы и упражнения

Четверг, 07 Марта 2013 г. 17:23 + в цитатник
Просмотреть видео
1110 просмотров

 

Как убрать висящий живот – советы и упражнения

Клуб Красоты и Здоровья

Рубрики:  ВИДЕО
СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

Процитировано 132 раз
Комментарии (2)

Видео-запись: Обвисший живот после родов.Убрать!

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 14:53 + в цитатник
Просмотреть видео
405 просмотров

 

Обвисший живот после родов.Убрать!

Тренировка вместе с фотомоделью KatyaEnergy

Клуб Красоты и Здоровья

Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС

Метки:  

Процитировано 37 раз

 Страницы: 7 6 5 [4] 3 2 1