5
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
2
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
Âòîðíèê, 09 Äåêàáðÿ 2025 ã. 08:49
+ â öèòàòíèê
Èäåÿ ïðèøëà êî ìíå ñîâåðøåííî íåîæèäàííî, êîãäà ÿ ëèñòàëà êóëèíàðíûé æóðíàë è íàòêíóëàñü íà ñòàòüþ î «çîëîòîì óòðå». ×òî ýòî òàêîå?  îáùåì, äëÿ òîãî ÷òîáû îðãàíèçì ðàáîòàë íà ïîëíóþ ìîùíîñòü è ÷óâñòâîâàë ñåáÿ îòëè÷íî, äîñòàòî÷íî êàæäîå óòðî, íàòîùàê, ñúåäàòü ëîæå÷êó ì¸äà. Ãîâîðÿò, ýòî ïðèäà¸ò ýíåðãèè, óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå êîæè è ïîìîãàåò æåëóäêó ôóíêöèîíèðîâàòü êàê ÷àñû.
Çâó÷èò çàìàí÷èâî, íå ïðàâäà ëè? Íî ó ìåíÿ âîçíèêëè ñîìíåíèÿ. ß ðåøèëà íå ïðîñòî âåðèòü íà ñëîâî, à ïðîâåðèòü ýòî íà ñåáå. ×òî èç ýòîãî âûøëî? ×èòàéòå äàëüøå.
äàëåå
4
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
3
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513518465/">ТОП 5 вечерних врагов поджелудочной железы - откажите�ь от �тих продуктов на ночь!</a><br/>
Поджелудочна� железа играет ключевую роль в пищеварении и контроле уровн� �ахара в крови. К �ожалению, многие из на� подвергают её �ерьезным нагрузкам, о�обенно по вечерам. В �той �татье � ра��кажу о продуктах, которые могут негативно �казать�� на здоровье вашей поджелудочной железы, е�ли их употребл�ть по�ле 18:00.
Почему вечером поджелудочна� железа о�обенно у�звима?
�очью наш организм, включа� поджелудочную железу, нуждает�� в отдыхе и во��тановлении. Поздний прием пищи за�тавл�ет �тот орган работать в �к�тренном режиме, производ� пищеварительные ф... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513518465/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 03 Äåêàáðÿ 2025 ã. 07:53
+ â öèòàòíèê
Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü â ïèùåâàðåíèè è êîíòðîëå óðîâíÿ ñàõàðà â êðîâè. Ê ñîæàëåíèþ, ìíîãèå èç íàñ ïîäâåðãàþò å¸ ñåðüåçíûì íàãðóçêàì, îñîáåííî ïî âå÷åðàì.  ýòîé ñòàòüå ÿ ðàññêàæó î ïðîäóêòàõ, êîòîðûå ìîãóò íåãàòèâíî ñêàçàòüñÿ íà çäîðîâüå âàøåé ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû, åñëè èõ óïîòðåáëÿòü ïîñëå 18:00.
Ïî÷åìó âå÷åðîì ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà îñîáåííî óÿçâèìà?
Íî÷üþ íàø îðãàíèçì, âêëþ÷àÿ ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó, íóæäàåòñÿ â îòäûõå è âîññòàíîâëåíèè. Ïîçäíèé ïðèåì ïèùè çàñòàâëÿåò ýòîò îðãàí ðàáîòàòü â ýêñòðåííîì ðåæèìå, ïðîèçâîäÿ ïèùåâàðèòåëüíûå ôåðìåíòû â íåïîäõîäÿùåå âðåìÿ. Ñî âðåìåíåì òàêèå ïåðåãðóçêè ìîãóò ïðèâåñòè ê âîñïàëåíèþ (ïàíêðåàòèòó) è äðóãèì ñåðüåçíûì ïðîáëåìàì, ñâÿçàííûì ñ âûðàáîòêîé èíñóëèíà.
äàëåå
2
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
2
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513495917/">Самый опа�ный �по�об приготовить чай и кофе, о котором мало кто знает</a><br/>
�едавно � наткнул�� на �татью, в которой утверждало�ь, что добавление молока в кофе и чай (как зеленый, так и черный) �нижает в�е их полезные �вой�тва. И��ледовани� показали, что молоко преп�т�твует у�воению антиок�идантов: молочные белки �в�зывают�� � дубильными веще�твами из ча�, а также � кофеином и хлорогеновыми ки�лотами, �одержащими�� в кофе.
В результате кофе и чай � молоком оказывают менее бодр�щее дей�твие, что объ��н�ет�� замедленным у�воением кофеина. Так �тоит ли отказывать�� от любимого кофе � молоком? � как быть � теми, кто предпочитает чай � добавлением мо... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513495917/">Читать далее...</a>
Ïîíåäåëüíèê, 01 Äåêàáðÿ 2025 ã. 08:22
+ â öèòàòíèê
Íåäàâíî ÿ íàòêíóëñÿ íà ñòàòüþ, â êîòîðîé óòâåðæäàëîñü, ÷òî äîáàâëåíèå ìîëîêà â êîôå è ÷àé (êàê çåëåíûé, òàê è ÷åðíûé) ñíèæàåò âñå èõ ïîëåçíûå ñâîéñòâà. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî ìîëîêî ïðåïÿòñòâóåò óñâîåíèþ àíòèîêñèäàíòîâ: ìîëî÷íûå áåëêè ñâÿçûâàþòñÿ ñ äóáèëüíûìè âåùåñòâàìè èç ÷àÿ, à òàêæå ñ êîôåèíîì è õëîðîãåíîâûìè êèñëîòàìè, ñîäåðæàùèìèñÿ â êîôå.
 ðåçóëüòàòå êîôå è ÷àé ñ ìîëîêîì îêàçûâàþò ìåíåå áîäðÿùåå äåéñòâèå, ÷òî îáúÿñíÿåòñÿ çàìåäëåííûì óñâîåíèåì êîôåèíà. Òàê ñòîèò ëè îòêàçûâàòüñÿ îò ëþáèìîãî êîôå ñ ìîëîêîì? À êàê áûòü ñ òåìè, êòî ïðåäïî÷èòàåò ÷àé ñ äîáàâëåíèåì ìîëîêà, êàê ýòî äåëàþò áðèòàíöû? Èëè âû ëþáèòå äîáàâëÿòü â íàïèòêè ëèìîí? Ýòî ìîæåò áûòü ðèñêîâàííûì âûáîðîì, è ïîäðîáíîñòè âû óçíàåòå äàëåå.
äàëåå
1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
2
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513452843/">5 продуктов, которые �читали�ь вредными, но теперь доказана их польза здоровью!</a><br/>
�аучные и��ледовани� в �фере питани� �по�обны перевернуть наши пред�тавлени� о пользе и вреде различных продуктов. То, что долгое врем� �читало�ь вредным или бе�полезным, может оказать�� и�точником множе�тва полезных �вой�тв. �аука по�то�нно развивает��, и �то позвол�ет нам по-новому взгл�нуть на продукты, которые мы ранее недооценивали.
В �той �татье мы ра��кажем о п�ти продуктах, чь� репутаци� была улучшена благодар� новым научным данным.
[more=далее]
Пиво
Хот� чрезмерное употребление алкогол� дей�твительно может негативно �... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513452843/">Читать далее...</a>
Ñóááîòà, 29 Íîÿáðÿ 2025 ã. 08:11
+ â öèòàòíèê
Íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ â ñôåðå ïèòàíèÿ ñïîñîáíû ïåðåâåðíóòü íàøè ïðåäñòàâëåíèÿ î ïîëüçå è âðåäå ðàçëè÷íûõ ïðîäóêòîâ. Òî, ÷òî äîëãîå âðåìÿ ñ÷èòàëîñü âðåäíûì èëè áåñïîëåçíûì, ìîæåò îêàçàòüñÿ èñòî÷íèêîì ìíîæåñòâà ïîëåçíûõ ñâîéñòâ. Íàóêà ïîñòîÿííî ðàçâèâàåòñÿ, è ýòî ïîçâîëÿåò íàì ïî-íîâîìó âçãëÿíóòü íà ïðîäóêòû, êîòîðûå ìû ðàíåå íåäîîöåíèâàëè.
 ýòîé ñòàòüå ìû ðàññêàæåì î ïÿòè ïðîäóêòàõ, ÷üÿ ðåïóòàöèÿ áûëà óëó÷øåíà áëàãîäàðÿ íîâûì íàó÷íûì äàííûì.
äàëåå
3
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
5
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513420107/">Лучшие методы �нижени� жира в печени по вер�ии гепатологов!</a><br/>
�акопление жира в печени: обратимое �о�то�ние и пути его улучшени�
Ð�акопление жира в печени — Ñ�то обратимый процеÑ�Ñ�, который можно значительно улучшить, изменив образ жизни. Современные клиничеÑ�кие рекомендации, оÑ�нованные на метаанализах многочиÑ�ленных иÑ�Ñ�ледований, предлагают четкий план дейÑ�твий длÑ� доÑ�тижениÑ� результатов в короткие Ñ�роки.
[more=далее]
Почему важно обращать внимание на здоровье печени
Печень выполн�ет более 500 функций, включа� деток�икацию, �интез белков и регул�цию обмена веще�... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513420107/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 26 Íîÿáðÿ 2025 ã. 08:29
+ â öèòàòíèê
Íàêîïëåíèå æèðà â ïå÷åíè: îáðàòèìîå ñîñòîÿíèå è ïóòè åãî óëó÷øåíèÿ
Íàêîïëåíèå æèðà â ïå÷åíè — ýòî îáðàòèìûé ïðîöåññ, êîòîðûé ìîæíî çíà÷èòåëüíî óëó÷øèòü, èçìåíèâ îáðàç æèçíè. Ñîâðåìåííûå êëèíè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè, îñíîâàííûå íà ìåòààíàëèçàõ ìíîãî÷èñëåííûõ èññëåäîâàíèé, ïðåäëàãàþò ÷åòêèé ïëàí äåéñòâèé äëÿ äîñòèæåíèÿ ðåçóëüòàòîâ â êîðîòêèå ñðîêè.
äàëåå
1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513311998/">Питание дл� во��тановлени� печени: решение проблемы холе�терина и атеро�клероза!</a><br/>
Поддержка печени и во��тановление здоровь�
При хроничеÑ�ких заболеваниÑ�Ñ… печень и желчный пузырь чаÑ�то функционируют неÑ�ффективно, что мешает организму очищатьÑ�Ñ� и воÑ�Ñ�танавливатьÑ�Ñ�. ПоÑ�тому важно начинать лечение не «Ð¿Ð¾Ñ�ле курÑ�а антибиотиков», а заранее, Ñ� акцента на поддержку печени. Пока она оÑ�лаблена, организм не может активировать Ñ�вои механизмы иÑ�целениÑ�.
Ðтот процеÑ�Ñ� воÑ�Ñ�тановлениÑ� требует времени — меÑ�Ñ�цы и даже годы. Ð’ течение Ñ�того времени человек адаптирует Ñ�вою Ñ�иÑ�тему питаниÑ�, и именно об Ñ�том раÑ�Ñ�казываетÑ�Ñ� в большинÑ�тве Ñ�тат... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513311998/">Читать далее...</a>
Âòîðíèê, 11 Íîÿáðÿ 2025 ã. 00:36
+ â öèòàòíèê
Ïîääåðæêà ïå÷åíè è âîññòàíîâëåíèå çäîðîâüÿ
Ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ïå÷åíü è æåë÷íûé ïóçûðü ÷àñòî ôóíêöèîíèðóþò íåýôôåêòèâíî, ÷òî ìåøàåò îðãàíèçìó î÷èùàòüñÿ è âîññòàíàâëèâàòüñÿ. Ïîýòîìó âàæíî íà÷èíàòü ëå÷åíèå íå «ïîñëå êóðñà àíòèáèîòèêîâ», à çàðàíåå, ñ àêöåíòà íà ïîääåðæêó ïå÷åíè. Ïîêà îíà îñëàáëåíà, îðãàíèçì íå ìîæåò àêòèâèðîâàòü ñâîè ìåõàíèçìû èñöåëåíèÿ.
Ýòîò ïðîöåññ âîññòàíîâëåíèÿ òðåáóåò âðåìåíè — ìåñÿöû è äàæå ãîäû.  òå÷åíèå ýòîãî âðåìåíè ÷åëîâåê àäàïòèðóåò ñâîþ ñèñòåìó ïèòàíèÿ, è èìåííî îá ýòîì ðàññêàçûâàåòñÿ â áîëüøèíñòâå ñòàòåé íà ìîåì êàíàëå. Íèæå ÿ âûäåëþ íåñêîëüêî êëþ÷åâûõ ìîìåíòîâ äëÿ ëó÷øåãî ïîíèìàíèÿ.
äàëåå
1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513008815/">Продукты, которые убивают - никогда не ешьте их на завтрак!</a><br/>
Когда моÑ� мама вышла на пенÑ�ию, у неё поÑ�вилоÑ�ÑŒ времÑ� длÑ� формированиÑ� новых привычек. Она решила: «Ð¢ÐµÐ¿ÐµÑ€ÑŒ буду правильно завтракать». Купила хлопьÑ�, булочки, варенье и вÑ�Ñ‘, что рекламировалоÑ�ÑŒ как «Ð¸Ð´ÐµÐ°Ð»ÑŒÐ½Ñ‹Ð¹ завтрак». Однако через пару недель вмеÑ�то ожидаемой бодроÑ�ти она ощутила Ñ�онливоÑ�ть и Ñ‚Ñ�жеÑ�ть. Ð’ чём же дело? ОказалоÑ�ÑŒ, что её «Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ‹Ðµ завтраки» на Ñ�амом деле только вредили организму.
Давайте разберём��, какие продукты лучше избегать на завтрак, о�обенно по�ле 50 лет.
[more=далее]
Сладкие хлопь� и... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post513008815/">Читать далее...</a>
Ïîíåäåëüíèê, 13 Îêòÿáðÿ 2025 ã. 08:56
+ â öèòàòíèê
Êîãäà ìîÿ ìàìà âûøëà íà ïåíñèþ, ó íå¸ ïîÿâèëîñü âðåìÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ íîâûõ ïðèâû÷åê. Îíà ðåøèëà: «Òåïåðü áóäó ïðàâèëüíî çàâòðàêàòü». Êóïèëà õëîïüÿ, áóëî÷êè, âàðåíüå è âñ¸, ÷òî ðåêëàìèðîâàëîñü êàê «èäåàëüíûé çàâòðàê». Îäíàêî ÷åðåç ïàðó íåäåëü âìåñòî îæèäàåìîé áîäðîñòè îíà îùóòèëà ñîíëèâîñòü è òÿæåñòü.  ÷¸ì æå äåëî? Îêàçàëîñü, ÷òî å¸ «ïîëåçíûå çàâòðàêè» íà ñàìîì äåëå òîëüêî âðåäèëè îðãàíèçìó.
Äàâàéòå ðàçáåð¸ìñÿ, êàêèå ïðîäóêòû ëó÷øå èçáåãàòü íà çàâòðàê, îñîáåííî ïîñëå 50 ëåò.
äàëåå
3
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
6
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512902819/">Продукты, которые разрушают поджелудочную и чем их заменить дл� ее здоровь�!</a><br/>
ПоджелудочнаÑ� железа — Ñ�то орган, о котором мы редко задумываемÑ�Ñ�, пока он не начинает «Ð´Ð°Ð²Ð°Ñ‚ÑŒ Ñ�игналы». ТÑ�жеÑ�ть в животе, горечь во рту, резкие колебаниÑ� уровнÑ� Ñ�ахара — вÑ�е Ñ�то оÑ�обенно заметно поÑ�ле 60 лет. Ð’ Ñ�том возраÑ�те даже небольшие нарушениÑ� в питании могут вызвать Ñ�ерьезные проблемы.
ЧаÑ�то проблемы начинаютÑ�Ñ� Ñ� нашего рациона. Белый хлеб, жирное мÑ�Ñ�о и Ñ�ладкие напитки — привычные продукты, но именно они перегружают поджелудочную железу. Однако правильные изменениÑ� в диете могут избавить от диÑ�комфорта и улучшить общее Ñ�амочувÑ�твие.... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512902819/">Читать далее...</a>
Âîñêðåñåíüå, 05 Îêòÿáðÿ 2025 ã. 08:27
+ â öèòàòíèê
Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà — ýòî îðãàí, î êîòîðîì ìû ðåäêî çàäóìûâàåìñÿ, ïîêà îí íå íà÷èíàåò «äàâàòü ñèãíàëû». Òÿæåñòü â æèâîòå, ãîðå÷ü âî ðòó, ðåçêèå êîëåáàíèÿ óðîâíÿ ñàõàðà — âñå ýòî îñîáåííî çàìåòíî ïîñëå 60 ëåò.  ýòîì âîçðàñòå äàæå íåáîëüøèå íàðóøåíèÿ â ïèòàíèè ìîãóò âûçâàòü ñåðüåçíûå ïðîáëåìû.
×àñòî ïðîáëåìû íà÷èíàþòñÿ ñ íàøåãî ðàöèîíà. Áåëûé õëåá, æèðíîå ìÿñî è ñëàäêèå íàïèòêè — ïðèâû÷íûå ïðîäóêòû, íî èìåííî îíè ïåðåãðóæàþò ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó. Îäíàêî ïðàâèëüíûå èçìåíåíèÿ â äèåòå ìîãóò èçáàâèòü îò äèñêîìôîðòà è óëó÷øèòü îáùåå ñàìî÷óâñòâèå.  ýòîé ñòàòüå ÿ ðàññêàæó î ïðîäóêòàõ, êîòîðûå ñòîèò èñêëþ÷èòü, ÷òîáû âàøà ïîäæåëóäî÷íàÿ ðàáîòàëà «êàê ÷àñû».
äàëåå
1
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512455921/">Изменила подход к завтраку и бы�тро похудела - 5 причин приготовить не кашу и не кофе</a><br/>
Молодо�ть может прощать женщинам утреннюю �пешку и переку�ы, но � возра�том �то �тановит�� менее приемлемым. Организму в�е труднее во��танавливать �илы, а привычка е�ть на ходу или переку�ывать чем попало приводит к лишнему ве�у, ожирению внутренних органов и проблемам � пищеварением.
Завтрак не Ñ�влÑ�етÑ�Ñ� «Ð²Ð¾Ð»ÑˆÐµÐ±Ð½Ñ‹Ð¼ Ñ�редÑ�твом», но он может Ñ�тать мощным инÑ�трументом длÑ� поддержаниÑ� здоровьÑ�, еÑ�ли подойти к нему правильно.
[more=далее]
Вот п�ть признаков того, что вам �тоит начать полноценно завтракать:
&bu... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512455921/">Читать далее...</a>
Ïÿòíèöà, 05 Ñåíòÿáðÿ 2025 ã. 09:02
+ â öèòàòíèê
Ìîëîäîñòü ìîæåò ïðîùàòü æåíùèíàì óòðåííþþ ñïåøêó è ïåðåêóñû, íî ñ âîçðàñòîì ýòî ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ïðèåìëåìûì. Îðãàíèçìó âñå òðóäíåå âîññòàíàâëèâàòü ñèëû, à ïðèâû÷êà åñòü íà õîäó èëè ïåðåêóñûâàòü ÷åì ïîïàëî ïðèâîäèò ê ëèøíåìó âåñó, îæèðåíèþ âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ïðîáëåìàì ñ ïèùåâàðåíèåì.
Çàâòðàê íå ÿâëÿåòñÿ «âîëøåáíûì ñðåäñòâîì», íî îí ìîæåò ñòàòü ìîùíûì èíñòðóìåíòîì äëÿ ïîääåðæàíèÿ çäîðîâüÿ, åñëè ïîäîéòè ê íåìó ïðàâèëüíî.
äàëåå
3
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512446619/">Как завтрак вли�ет на здоровье: 5 ключевых �ффектов дл� организма</a><br/>
Долго�рочные и��ледовани� показывают, что регул�рный завтрак, богатый белками, жирами и �ложными углеводами, оказывает положительное вли�ние на наше здоровье. Ра��мотрим п�ть о�новных �ффектов, которые завтрак может оказать на организм.
5. Увеличение потреблени� �нергии и �охранение ре�ур�ов организма
Во врем� �на наш организм во��танавливает �илы, и�пользу� запа�ы гликогена из печени. Е�ли утром мы не обе�печиваем тело �нергией в виде пищи, внутренние ре�ур�ы продолжают ра�ходовать��. В результате организм начинает �жигать не жир, как хотело�ь ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post512446619/">Читать далее...</a>
×åòâåðã, 04 Ñåíòÿáðÿ 2025 ã. 08:57
+ â öèòàòíèê
Äîëãîñðî÷íûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ðåãóëÿðíûé çàâòðàê, áîãàòûé áåëêàìè, æèðàìè è ñëîæíûìè óãëåâîäàìè, îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå íà íàøå çäîðîâüå. Ðàññìîòðèì ïÿòü îñíîâíûõ ýôôåêòîâ, êîòîðûå çàâòðàê ìîæåò îêàçàòü íà îðãàíèçì.
5. Óâåëè÷åíèå ïîòðåáëåíèÿ ýíåðãèè è ñîõðàíåíèå ðåñóðñîâ îðãàíèçìà
Âî âðåìÿ ñíà íàø îðãàíèçì âîññòàíàâëèâàåò ñèëû, èñïîëüçóÿ çàïàñû ãëèêîãåíà èç ïå÷åíè. Åñëè óòðîì ìû íå îáåñïå÷èâàåì òåëî ýíåðãèåé â âèäå ïèùè, âíóòðåííèå ðåñóðñû ïðîäîëæàþò ðàñõîäîâàòüñÿ.  ðåçóëüòàòå îðãàíèçì íà÷èíàåò ñæèãàòü íå æèð, êàê õîòåëîñü áû, à ìûøå÷íóþ òêàíü, êîòîðàÿ è òàê óìåíüøàåòñÿ ñ âîçðàñòîì. Ïîýòîìó íà çàâòðàê âàæíî óïîòðåáëÿòü áåëêîâûå ïðîäóêòû (ÿéöà, ïòèöó, ðûáó, áîáîâûå) è çàíèìàòüñÿ ëåãêîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ.
äàëåå
19
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
15
Ïðîöèòèðîâàëè
1
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464770364/">Пов�едневный завтрак долгожител�, очищающий ЖКТ и продлевающий жизнь!</a><br/>
Живот - �то жизнь. Когда в пор�дке желудок и пищеварительный проце�� в целом, то и в о�тальном пор�док (е�ли нет за�то� желчи, залежей в кишечнике, в�ё �воевременно переваривает��, у�ваивает�� и выводит��, то значит и нет общего отравлени� крови и других органов и �и�тем организма итд и в�ё работает чётко и �лажено).
�ашему ЖКТ нужна не только обволакивающа� пища, но и груба� клетчатка (она как �орбент и корм дл� микробиоты, котора� уже давно признана отдельным органом, �интезизующим дл� на� в�е необходимые витамины, включа� В 12), а мы же по�то�нно пыта... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464770364/">Читать далее...</a>
Ïîíåäåëüíèê, 30 Äåêàáðÿ 2019 ã. 06:08
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Æèâîò - ýòî æèçíü. Êîãäà â ïîðÿäêå æåëóäîê è ïèùåâàðèòåëüíûé ïðîöåññ â öåëîì, òî è â îñòàëüíîì ïîðÿäîê (åñëè íåò çàñòîÿ æåë÷è, çàëåæåé â êèøå÷íèêå, âñ¸ ñâîåâðåìåííî ïåðåâàðèâàåòñÿ, óñâàèâàåòñÿ è âûâîäèòñÿ, òî çíà÷èò è íåò îáùåãî îòðàâëåíèÿ êðîâè è äðóãèõ îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà èòä è âñ¸ ðàáîòàåò ÷¸òêî è ñëàæåíî).
Íàøåìó ÆÊÒ íóæíà íå òîëüêî îáâîëàêèâàþùàÿ ïèùà, íî è ãðóáàÿ êëåò÷àòêà (îíà êàê ñîðáåíò è êîðì äëÿ ìèêðîáèîòû, êîòîðàÿ óæå äàâíî ïðèçíàíà îòäåëüíûì îðãàíîì, ñèíòåçèçóþùèì äëÿ íàñ âñå íåîáõîäèìûå âèòàìèíû, âêëþ÷àÿ  12), à ìû æå ïîñòîÿííî ïûòàåìñÿ åñòü âñ¸ ìÿãîíüêîå, î÷èùåííîå (ãëàäÿùåå è ñêëåèâàþùåå). Äîëãîæèòåëè ïîíèìàþò ýòî è ïîäêàðìëèâàþò ñâîþ ñèìáèîòè÷åñêóþ ìèêðîôëîðó (íàïðèìåð, ãðóáûì îòðóáíûì õëåáîì, à íå áåëûì êëååì ãëþòåíîì).
äàëåå
29
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
32
Ïðîöèòèðîâàëè
2
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464613286/">Яблочна� метла, котора� почи�тит организм � утра! Деток� �алат дл� вашего здоровь�!</a><br/>
Яблоко - лучший друг человека. С �блоками ве�елее жить на �вете и взро�лым и дет�м! Сделаем про�той очищающий �алат "Яблочна� метёлка", чтобы �та метёлка-метла внутри на� пор�док навела!
[more=далее]
Ингредиенты
1. Сладкое �блоко (2 шт)
2. Мёд (1 чайна� ложка)
3. Корица (щепотка)
Приготовление
Берут�� �блоки, моют��, из них вынимают�� �ерединки, режут�� на 2 ча�ти, натирают�� на мелкой терке. Далее добавл�ет�� мёд и корица.
Потом �блочный �алатик ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464613286/">Читать далее...</a>
Ñóááîòà, 26 Äåêàáðÿ 2020 ã. 05:39
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
ßáëîêî - ëó÷øèé äðóã ÷åëîâåêà. Ñ ÿáëîêàìè âåñåëåå æèòü íà ñâåòå è âçðîñëûì è äåòÿì! Ñäåëàåì ïðîñòîé î÷èùàþùèé ñàëàò "ßáëî÷íàÿ ìåò¸ëêà", ÷òîáû ýòà ìåò¸ëêà-ìåòëà âíóòðè íàñ ïîðÿäîê íàâåëà!
äàëåå
4
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464316151/">Жидкий �уперфуд, укрепл�ющий здоровье в �езон про�туд!</a><br/>
Ðтот напиток из недельных пророÑ�тков пшеницы как жидкий Ñ�уперфуд Ñ�одержит в Ñ�ебе вÑ�е полезные витамины и микроÑ�лементы и пьетÑ�Ñ� Ñ� целью общего оздоровлениÑ� организма, укреплениÑ� иммунитета, профилактики проÑ�тудных заболеваний. ДелаетÑ�Ñ� довольно проÑ�то и плюÑ� в том, что зелень пшеницы легко проращиваетÑ�Ñ� в зимнее времÑ�, когда дефицит другой зеленой раÑ�тительноÑ�ти.
[more=далее]
Ингредиенты:
1. Пшеница (пол�такана)
2. Вода (пол�такана)
Спо�об приготовлени�
Приобрели пшеницу именно дл� прор... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464316151/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 18 Äåêàáðÿ 2019 ã. 12:20
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ýòîò íàïèòîê èç íåäåëüíûõ ïðîðîñòêîâ ïøåíèöû êàê æèäêèé ñóïåðôóä ñîäåðæèò â ñåáå âñå ïîëåçíûå âèòàìèíû è ìèêðîýëåìåíòû è ïüåòñÿ ñ öåëüþ îáùåãî îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà, óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà, ïðîôèëàêòèêè ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé. Äåëàåòñÿ äîâîëüíî ïðîñòî è ïëþñ â òîì, ÷òî çåëåíü ïøåíèöû ëåãêî ïðîðàùèâàåòñÿ â çèìíåå âðåìÿ, êîãäà äåôèöèò äðóãîé çåëåíîé ðàñòèòåëüíîñòè.
äàëåå
3
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464143286/">Вред пшеничных продуктов и альтернативна� полезна� замена их!</a><br/>
Большин�тво из на� ежедневно позвол�ет �ебе �кушать один-два ку�очка �вежего пшеничного хлеба, булочку, рогалик или пирожочек. Е�те�твенно, что лишние калории отложат�� на боках и на талии, но кроме �того, �уще�твует реальна� угроза здоровью.
Вред пшеницы
Могли ли вы подумать о том, что в цельнозерновом хлебе Ñ�одержание Ñ�ахара равно или даже превышает количеÑ�тво подÑ�лаÑ�тителей в «Ð¡Ð½Ð¸ÐºÐµÑ€Ñ�е». Сахар, попадаÑ� в организм человека, неÑ�етÑ�Ñ� по капиллÑ�рам и венам Ñ� огромной Ñ�короÑ�тью, «Ð·Ð°Ð¼Ñ‹ÐºÐ°Ñ�» круг еда-голод-еда. Ð’Ñ�Ñ‘ чаще врачи приходÑ�Ñ‚ к мнению, что глютен п... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post464143286/">Читать далее...</a>
Ïÿòíèöà, 13 Äåêàáðÿ 2019 ã. 16:35
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Áîëüøèíñòâî èç íàñ åæåäíåâíî ïîçâîëÿåò ñåáå ñêóøàòü îäèí-äâà êóñî÷êà ñâåæåãî ïøåíè÷íîãî õëåáà, áóëî÷êó, ðîãàëèê èëè ïèðîæî÷åê. Åñòåñòâåííî, ÷òî ëèøíèå êàëîðèè îòëîæàòñÿ íà áîêàõ è íà òàëèè, íî êðîìå ýòîãî, ñóùåñòâóåò ðåàëüíàÿ óãðîçà çäîðîâüþ.
Âðåä ïøåíèöû
Ìîãëè ëè âû ïîäóìàòü î òîì, ÷òî â öåëüíîçåðíîâîì õëåáå ñîäåðæàíèå ñàõàðà ðàâíî èëè äàæå ïðåâûøàåò êîëè÷åñòâî ïîäñëàñòèòåëåé â «Ñíèêåðñå». Ñàõàð, ïîïàäàÿ â îðãàíèçì ÷åëîâåêà, íåñåòñÿ ïî êàïèëëÿðàì è âåíàì ñ îãðîìíîé ñêîðîñòüþ, «çàìûêàÿ» êðóã åäà-ãîëîä-åäà. Âñ¸ ÷àùå âðà÷è ïðèõîäÿò ê ìíåíèþ, ÷òî ãëþòåí ïðîâîöèðóåò ðàçâèòèå ñàõàðíîãî äèàáåòà, ïðè êîòîðîì íåîáõîäèìî ðàçóìíî óïîòðåáëÿòü ñàõàð, à âîò öåëüíîçåðíîâîé õëåá è èíûå õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ óæ íèêàê ýòîìó íå ñïîñîáñòâóþò, âñ¸ áîëüøå è áîëüøå ðàçðóøàÿ îðãàíèçì è áåç òîãî «îáåçîáðàæåííûé» áîëåçíüþ.
äàëåå
17
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
18
Ïðîöèòèðîâàëè
1
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463763641/">Жирный коктейль, дающий �нергию и отбивающий желание е�ть вредные продукты!</a><br/>
Ðтот коктейль Ñ�одержит в Ñ�ебе жиры, которые так любит наш организм и проÑ�ит каждый день. Ð�о обычно мы воÑ�принимаем Ñ�то как желание Ñ�ъеÑ�ть что-нибудь жирненькое и подÑ�овываем ему жирное пирожное, жареную картошку, Ñ�ладкие торты, маргариновые вафли и тд и жор на времÑ� уÑ�покаиваетÑ�Ñ�! Ð�о когда наш организм опамÑ�туетÑ�Ñ�, что в него поÑ�тупили не те жиры, то начнет проÑ�ит Ñ�нова и Ñ�нова полезные жиры и так по кругу!
[more=далее]
�е лучше ли дать нашему драгоценнейшему автомобилю нужное ему топливо!? Зальем в него заранее полезные ма�ла первого холодного ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463763641/">Читать далее...</a>
Âòîðíèê, 03 Äåêàáðÿ 2019 ã. 13:20
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ýòîò êîêòåéëü ñîäåðæèò â ñåáå æèðû, êîòîðûå òàê ëþáèò íàø îðãàíèçì è ïðîñèò êàæäûé äåíü. Íî îáû÷íî ìû âîñïðèíèìàåì ýòî êàê æåëàíèå ñúåñòü ÷òî-íèáóäü æèðíåíüêîå è ïîäñîâûâàåì åìó æèðíîå ïèðîæíîå, æàðåíóþ êàðòîøêó, ñëàäêèå òîðòû, ìàðãàðèíîâûå âàôëè è òä è æîð íà âðåìÿ óñïîêàèâàåòñÿ! Íî êîãäà íàø îðãàíèçì îïàìÿòóåòñÿ, ÷òî â íåãî ïîñòóïèëè íå òå æèðû, òî íà÷íåò ïðîñèò ñíîâà è ñíîâà ïîëåçíûå æèðû è òàê ïî êðóãó!
äàëåå
3
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463630943/">Целебный напиток из обрезков, разжижающий кровь!</a><br/>
Ðтот проÑ�той на первый взглÑ�д напиток очень Ñ�ффективен длÑ� нормализации киÑ�лотно-щелочного баланÑ�а (выщелачивает, разжижает кровь, укреплÑ�ет иммунитет). Ð�а вкуÑ� киÑ�ло-Ñ�ладкий, делаетÑ�Ñ� легко.
[more=далее]
Ингредиенты:
1. Яблочные обрезки-�ерединки-огрызки (5 шт) в ко�точках �блок �одержит�� йод
2. Лимон (треть) разжижает кровь
3. Куркума (щепотка) укрепл�ет иммунитет (е�ли на�то�ща�)
4. Мёд (2 чайные ложки) анти�ептик
5. Кожура от корн� имбир� ( � ку�очка 3х3 �м) выщелачи... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463630943/">Читать далее...</a>
Ñóááîòà, 30 Íîÿáðÿ 2019 ã. 05:57
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Ýòîò ïðîñòîé íà ïåðâûé âçãëÿä íàïèòîê î÷åíü ýôôåêòèâåí äëÿ íîðìàëèçàöèè êèñëîòíî-ùåëî÷íîãî áàëàíñà (âûùåëà÷èâàåò, ðàçæèæàåò êðîâü, óêðåïëÿåò èììóíèòåò). Íà âêóñ êèñëî-ñëàäêèé, äåëàåòñÿ ëåãêî.
äàëåå
9
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
5
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463259478/">Про�той, но очень полезный напиток, очищающий �о�уды от холе�териновых бл�шек!</a><br/>
Чаще в�его холе�терин повышает�� от неправильного питани� (избыточного преобладани� в рационе животных и тран�жиров). Правильнее в�его отказать�� от употреблени� вредных продуктов, и организм по�тепенно очищает�� �ам. �о е�ть продукты, которые помогают у�корить проце�� очищени�. �апример, лимон �вл�ет�� и�точником а�корбиновой ки�лоты, котора� уча�твует в оки�лении вредного холе�терина и �тимулирует его ра�пад. Сделаем напиток на о�нове лимона и по�тараем�� его добавить в �вое меню напо�то�нку.
[more=далее]
Ингредиенты:
1. Лимон тонкокорый (... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463259478/">Читать далее...</a>
×åòâåðã, 21 Íîÿáðÿ 2019 ã. 05:23
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
×àùå âñåãî õîëåñòåðèí ïîâûøàåòñÿ îò íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ (èçáûòî÷íîãî ïðåîáëàäàíèÿ â ðàöèîíå æèâîòíûõ è òðàíñæèðîâ). Ïðàâèëüíåå âñåãî îòêàçàòüñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ âðåäíûõ ïðîäóêòîâ, è îðãàíèçì ïîñòåïåííî î÷èùàåòñÿ ñàì. Íî åñòü ïðîäóêòû, êîòîðûå ïîìîãàþò óñêîðèòü ïðîöåññ î÷èùåíèÿ. Íàïðèìåð, ëèìîí ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì àñêîðáèíîâîé êèñëîòû, êîòîðàÿ ó÷àñòâóåò â îêèñëåíèè âðåäíîãî õîëåñòåðèíà è ñòèìóëèðóåò åãî ðàñïàä. Ñäåëàåì íàïèòîê íà îñíîâå ëèìîíà è ïîñòàðàåìñÿ åãî äîáàâèòü â ñâîå ìåíþ íàïîñòîÿíêó.
äàëåå
25
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
28
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463192051/">Морковное лаком�тво, очищающее кожу и кишечник. Проверено де��тилети�ми!</a><br/>
Что внутри, то и Ñ�наружи. ЕÑ�ли чиÑ�тый кишечник, то и кожа на лице Ñ�иÑ�ет румÑ�нцем! Ðто извеÑ�тный факт. Ðто проÑ�тейшее блюдо из Ñ�ладкого корнеплода моркови приводит в порÑ�док кишечник, вычищаÑ� вÑ�Ñ‘ лишнее Ñ�воими волокнами и дает приÑ�тный цвет кожи, благодарÑ� витамину Ð� (загорелоÑ�ть как поÑ�ле отдыха в Крыму!), а еще бонуÑ�ом улучшает зрение благодарÑ� каротиноидам, которых в морковке предоÑ�таточно, делаÑ� глаз как у орла! Ð’ общем, Ñ�алоны краÑ�оты отдыхают!
[more=далее]
Ингредиенты:
1. Морковь (3 шт)
2. Мёд натуральный (1 ча... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463192051/">Читать далее...</a>
Âòîðíèê, 19 Íîÿáðÿ 2019 ã. 12:13
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
×òî âíóòðè, òî è ñíàðóæè. Åñëè ÷èñòûé êèøå÷íèê, òî è êîæà íà ëèöå ñèÿåò ðóìÿíöåì! Ýòî èçâåñòíûé ôàêò. Ýòî ïðîñòåéøåå áëþäî èç ñëàäêîãî êîðíåïëîäà ìîðêîâè ïðèâîäèò â ïîðÿäîê êèøå÷íèê, âû÷èùàÿ âñ¸ ëèøíåå ñâîèìè âîëîêíàìè è äàåò ïðèÿòíûé öâåò êîæè, áëàãîäàðÿ âèòàìèíó À (çàãîðåëîñòü êàê ïîñëå îòäûõà â Êðûìó!), à åùå áîíóñîì óëó÷øàåò çðåíèå áëàãîäàðÿ êàðîòèíîèäàì, êîòîðûõ â ìîðêîâêå ïðåäîñòàòî÷íî, äåëàÿ ãëàç êàê ó îðëà!  îáùåì, ñàëîíû êðàñîòû îòäûõàþò!
äàëåå
6
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
1
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463115837/">Квашена� капу�та - �амый полезный продукт века. Взгл�д на продукт глазами �ндокринолога.</a><br/>
Вр�д ли наши предки, придумавшие квашение продуктов, думали о полезных �вой�твах �тих блюд. Их интере�овала �охранно�ть еды. И надо же, как в�е удачно �ложило�ь - ферментированные продукты оказали�ь ещё и целебны.
Предупрежу �разу, что �тот тек�т ме�тами � не упрощала дл� во�при�ти�, так как мне кажет�� важным, чтобы коллеги-врачи видели научную подноготную.
[more=далее]
Что из �еб� пред�тавл�ет проце�� квашени� (ферментации)?
Ðто химичеÑ�кие реакции, проиÑ�ходÑ�щие при помощи ферментов (Ñ�ложных белковых молекул)... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post463115837/">Читать далее...</a>
Âîñêðåñåíüå, 17 Íîÿáðÿ 2019 ã. 12:05
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Âðÿä ëè íàøè ïðåäêè, ïðèäóìàâøèå êâàøåíèå ïðîäóêòîâ, äóìàëè î ïîëåçíûõ ñâîéñòâàõ ýòèõ áëþä. Èõ èíòåðåñîâàëà ñîõðàííîñòü åäû. È íàäî æå, êàê âñå óäà÷íî ñëîæèëîñü - ôåðìåíòèðîâàííûå ïðîäóêòû îêàçàëèñü åù¸ è öåëåáíû.
Ïðåäóïðåæó ñðàçó, ÷òî ýòîò òåêñò ìåñòàìè ÿ íå óïðîùàëà äëÿ âîñïðèÿòèÿ, òàê êàê ìíå êàæåòñÿ âàæíûì, ÷òîáû êîëëåãè-âðà÷è âèäåëè íàó÷íóþ ïîäíîãîòíóþ.
äàëåå
8
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post462932799/">Черный �пи�ок Ро�каче�тва: 7 марок курицы, которые опа�ны дл� вашего здоровь�!</a><br/>
Курица - �то ценный и�точник белка и множе�тва других полезных микро�лементов. Суще�твует огромное количе�тво �по�обов приготовлени� и именно по�тому куры так попул�рны. К примеру, при про�туде, когда не хочет�� е�ть, многие пьют гор�чий куриный бульон. �о не многие догадывают��, что �то может �тать причиной новой, более �ерьезной, болезни. Ведь не в�е производители забот�т�� о здоровье покупателей. Ро�каче�тво вы��нило, какие марки кур дей�твительно опа�ны дл� здоровь�!
[more=далее]
1. Благо�р
М��о цыпленка-бройле... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post462932799/">Читать далее...</a>
Ñðåäà, 13 Íîÿáðÿ 2019 ã. 11:56
+ â öèòàòíèê
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå âñå çàïèñè àâòîðà
Êóðèöà - ýòî öåííûé èñòî÷íèê áåëêà è ìíîæåñòâà äðóãèõ ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ. Ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ñïîñîáîâ ïðèãîòîâëåíèÿ è èìåííî ïîýòîìó êóðû òàê ïîïóëÿðíû. Ê ïðèìåðó, ïðè ïðîñòóäå, êîãäà íå õî÷åòñÿ åñòü, ìíîãèå ïüþò ãîðÿ÷èé êóðèíûé áóëüîí. Íî íå ìíîãèå äîãàäûâàþòñÿ, ÷òî ýòî ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé íîâîé, áîëåå ñåðüåçíîé, áîëåçíè. Âåäü íå âñå ïðîèçâîäèòåëè çàáîòÿòñÿ î çäîðîâüå ïîêóïàòåëåé. Ðîñêà÷åñòâî âûÿñíèëî, êàêèå ìàðêè êóð äåéñòâèòåëüíî îïàñíû äëÿ çäîðîâüÿ!
äàëåå