10
Запись понравилась
20
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 22:57
+ в цитатник
heregirl все записи автора
Топ-7 самых полезных напитков!
1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
Читать далее...
5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post286495887/">Диета для спортсменов и тех, кто следит за здоровьем</a><br/>
Если вы часто занимаетесь спортом, предлагаю специальную диету для спортсменов. Составить ее можно самостоятельно выбрав подходящие варианты.
[more=далее]
Варианты завтраков:
-2 банана и творог (200г)
- белковый коктейль,
- 100 г творога, 100 г мяса или рыбы,
- 50 г сыра с 3 тостами
- 200 г овсяной каши на воде
Перекусы:
- мюсли с обезжиренным молоком,
- Р№РѕРіСѓСЂС‚,
- крекеры или хлебцы,
- 50 г сыра с тостом,
Варианты обедов:
- 200 г риса (или другого отварного гарнира) с 200 г мяса или рыбы (отварной или на пару
- порция не... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post286495887/">Читать далее...</a>
Среда, 07 Августа 2013 г. 16:06
+ в цитатник
8
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post276730320/">Правильное питание и современный образ жизни: как совместить?</a><br/>
Что же такое правильное питание? Прошло то время, когда было модно употреблять алкоголь и курить сигареты. Сегодня все стремятся вести здоровый образ жизни. Однако здесь есть свои тонкости. Попробуем разобраться.
[more]
1. Правило первое — сбалансированное питание. Для полноценной работы нашему организму требуются белки, жиры Рё углеводы, витамины Рё минералы. РќРё РІ РѕРґРЅРѕРј продукте нет всех необходимых нам веществ. Поэтому меню должно быть разнообразным.
2. Второе правило — количество калорий должно соответствовать затратам энергии.&n... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post276730320/">Читать далее...</a>
Суббота, 18 Мая 2013 г. 16:41
+ в цитатник
MaNiPa все записи автора
Что же такое правильное питание ? Прошло то время, когда было модно употреблять алкоголь и курить сигареты. Сегодня все стремятся вести здоровый образ жизни. Однако здесь есть свои тонкости. Попробуем разобраться.
Читать далее...
16
Запись понравилась
17
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post274745205/">Чем и кому полезен рис? Какой рис полезнее?</a><br/>
Рис является диетическим продуктом. В составе риса очень мало соли, поэтому рис является незаменимым продуктом для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Рис также нейтрализует много лишней соли, попадающей в наш организм из других продуктов питания.
[more=далее]
Р РёСЃ состоит РёР· 78% сложных углеводов. Рти углеводы скапливаются РІ мышцах организма Рё высвобождаются РєРѕРіРґР° человеку нужно потратить энергию. Сложные углеводы РЅРµ распадаются РЅР° жиры, что делает СЂРёСЃ очень полезным продуктом.
Кроме того, в рисе находятся витамины, такие как А , С, витамины группы В, которые ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post274745205/">Читать далее...</a>
Четверг, 02 Мая 2013 г. 11:44
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Рис является диетическим продуктом. В составе риса очень мало соли, поэтому рис является незаменимым продуктом для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Рис также нейтрализует много лишней соли, попадающей в наш организм из других продуктов питания.
далее
19
Запись понравилась
22
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post266573516/">Кто любит мадам капусту? Аскорбиген и другие полезные вещества капусты.</a><br/>
Пифагор — древнегреческий философ Рё математик любил капусту: «РљР°РїСѓСЃС‚Р° поддерживает настроение Рё бодрость РґСѓС…Р°».
Марк Катон Старший — СЂРёРјСЃРєРёР№ историк писал Рѕ капусте РІ трактатах: «РљР°РїСѓСЃС‚Р° — лучший РѕРІРѕС‰ (!) – РѕРЅ служит для римлян РЅРµ только пищей, РЅРѕ Рё лекарством РѕС‚ болезней». Капусту любили РґСЂСѓРіРёРµ великие древние ученые: Дискорид, Гиппократ, Гален, Плиний, Аристотель … «Р•СЃР»Рё даже капуста РЅРµ помогает, — выносили вердикт ученые мужи, — больного нужно убить»... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post266573516/">Читать далее...</a>
Четверг, 21 Марта 2013 г. 16:59
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Пифагор — древнегреческий философ и математик любил капусту: «Капуста поддерживает настроение и бодрость духа».
Марк Катон Старший — римский историк писал о капусте в трактатах: «Капуста — лучший овощ (!) – он служит для римлян не только пищей, но и лекарством от болезней». Капусту любили другие великие древние ученые: Дискорид, Гиппократ, Гален, Плиний, Аристотель … «Если даже капуста не помогает, — выносили вердикт ученые мужи, — больного нужно убить» (чтоб не мучился).Вот такие это были времена...
Сегодня специалисты по лечебному питанию утверждают, что белокочанная капуста – это самая лечебная разновидность из всех видов капусты. Богатый биохимический состав обуславливает целебные свойства белокочанной капусты.
далее
8
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post264392069/">Соевое молоко - польза или вред?</a><br/>
Пришла пора поговорить и о таком важном продукте как соевое молоко. Оно оказывается просто незаменимым в тех случаях, когда у детей имеется врожденный диатез или аллергия на молочные продукты. Сегодня на российском рынке имеются готовые детские смеси, позволяющие получать соевое молоко, которое по своему составу ни в чем не уступает материнскому.
При желании соевое молоко можно приготовить и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого необходимо залить соевую муку холодной водой, как следует размешать и подогреть до 60С. При этой температур... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post264392069/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Марта 2013 г. 17:11
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Пришла пора поговорить и о таком важном продукте как соевое молоко. Оно оказывается просто незаменимым в тех случаях, когда у детей имеется врожденный диатез или аллергия на молочные продукты. Сегодня на российском рынке имеются готовые детские смеси, позволяющие получать соевое молоко, которое по своему составу ни в чем не уступает материнскому.
При желании соевое молоко можно приготовить и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого необходимо залить соевую муку холодной водой, как следует размешать и подогреть до 60С. При этой температуре смесь выдерживают в течение часа, не забывая периодически помешивать, а затем отфильтровывают ее с помощью плотной ткани. В готовом виде соевое молоко содержит в себе всего 0,5% жира и 3-4% белка.
далее
12
Запись понравилась
36
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post262792857/">Правильное питание для сов и жаворонков</a><br/>
Правильное питание для сов и жаворонков
Учёные считают, что эти два типа людей должны питаться по-разному
«Р–аворонки» редко жалуются РЅР° отсутствие аппетита РїРѕ утрам. Благодаря раннему подъему РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ позволить себе плотный завтрак. Зато ужинать РїРѕР·РґРЅРѕ РёРј никак нельзя. Рђ РІРѕС‚ «СЃРѕРІР°Рј» предписывается совершенно другая диета: Р·Р° ужином РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ позволить себе калорийное питание.[more]
Для начала определимся СЃ терминами. «РЎРѕРІС‹» — это люди, засыпающие после полуночи ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post262792857/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:44
+ в цитатник
Nina--sn все записи автора
Правильное питание для сов и жаворонков
Учёные считают, что эти два типа людей должны питаться по-разному
«Жаворонки» редко жалуются на отсутствие аппетита по утрам. Благодаря раннему подъему они могут позволить себе плотный завтрак. Зато ужинать поздно им никак нельзя. А вот «совам» предписывается совершенно другая диета: за ужином они могут позволить себе калорийное питание.
Читать далее...
15
Запись понравилась
24
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post261386192/">Продукты против холестерина</a><br/>
Раньше считалось, что поддерживать уровень холестерина в норме можно только с помощью специальных диет и таблеток. Но наука не стоит на месте: учёные находят всё новые и новые продукты, помогающие бороться с вредным холестерином.
Недавно, например, британские медики заявили, что чрезвычайно полезными для сердца и сосудов являются фисташки. Учёные набрали группу добровольцев и каждую неделю кормили их по определенной схеме. В основном рацион испытуемых составляли согласно одной из низкожировых диет, обычно рекомендуемых людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Но один ра... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post261386192/">Читать далее...</a>
Пятница, 15 Февраля 2013 г. 16:20
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Раньше считалось, что поддерживать уровень холестерина в норме можно только с помощью специальных диет и таблеток. Но наука не стоит на месте: учёные находят всё новые и новые продукты, помогающие бороться с вредным холестерином.
Недавно, например, британские медики заявили, что чрезвычайно полезными для сердца и сосудов являются фисташки. Учёные набрали группу добровольцев и каждую неделю кормили их по определенной схеме. В основном рацион испытуемых составляли согласно одной из низкожировых диет, обычно рекомендуемых людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Но один раз к меню группы добавили ещё и фисташки. Половину нормы орешков люди съедали всухую, остальное добавлялось в пищу — в салаты, к мясу и так далее.
далее